怎么做到不胡思乱想,不想太多呢,免费心理咨询

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怎么做到不胡思乱想？不想太多呢？

16温暖

32条回答

张志军

咨询师

5个月前

18"

胡周琴

咨询师

5个月前

胡思乱想的内容是什么呢

李秀芳

咨询师

5个月前

82"

姜建萍

咨询师

5个月前

专注地做一件事情，头脑就没有机会胡思乱想了

张晓光

咨询师

5个月前

哪些想法会困扰你，有规律或特征吗

段晴娜

咨询师

5个月前

停止过度揣摩，少想多做，转移注意力，稳住心神，杂念自然慢慢消散。

刘丽华

咨询师

5个月前

动起来，无论是运动还是做事，不试图控制胡思乱想，觉察到自己想太多，允许它但不关注它，专注力回到事情本身或者关注自己的身体回到当下，如此反复，试试看。

周雪春

咨询师

5个月前

先不着急否定胡思乱想，你觉得胡思乱想有什么好处？值得耗费这么多精力去做

赵莎莎

咨询师

5个月前

专注去做一件事

陈晓娟

咨询师

5个月前

71"

杨元庭

咨询师

5个月前

69"

任金苗

咨询师

5个月前

梳理内心冲突的点，化解内耗

杨宝英

咨询师

5个月前

你好，总是胡思乱想，确实是非常的内耗，你对自己有觉察，也在积极寻求办法，这很好，你的这种情况是从什么时候开始的？感觉是不是跟什么事情有关系？愿意详细的说一说吗？

顾明萱

咨询师

5个月前

盯着眼前的事做。如果胡思乱想，允许自己想，觉察后把注意力放在当下手上忙的事情上。

王冰

咨询师

5个月前

专注当下

吴云

咨询师

5个月前

看到自己在胡思乱想的那一秒，即刻打住

曾广胜

咨询师

5个月前

先梳理下自己在想些什么，重复的部分，没有发生的部分有哪些，慢慢的就不会多想了。

汤景利

咨询师

5个月前

看淡、看开，思绪理顺、视野开阔了就全顺了…，

刘世淑

咨询师

5个月前

胡思乱想让人非常内耗，但是如果一点也不想，不大可能。所以你每天可以固定特定的时间，比如半小时来想事情，剩下的时间就去工作，看书，健身，运动，交友，吐槽等。

张晓光

咨询师

5个月前

被哪些想法纠缠了？给你带来什么感受。

孙三丽

咨询师

5个月前

可以试试正念

李有军

咨询师

5个月前

喜欢胡思乱想的人，大多数是处在放不下，舍不得的状态，对人际过于敏感，对未来过于担心，才会产生精神内耗，所以可以通过正念冥想的方式，让本心回归清净，也可以通过运动健身的方式来释放内心的烦躁和孤寂。

尤四海

咨询师

5个月前

你好，两个问号表达的是一个意思，我理解的是：如何让自己不进入一种无序的思维循环状态里？在这个问题里，你可能是要面对两种情况，一是思维活动有内容无序，二是思维循环不停止，建议来做这两个问题的成长咨询进行改善。

史冬英

咨询师

5个月前

做事

罗永丽

咨询师

5个月前

试试冥想

唐建刚

咨询师

5个月前

回到当下，即斩断过去心，未来心。

傅益红

咨询师

5个月前

现在就做好现在的事情不想太远的事

孟凡斌

咨询师

5个月前

这要看你多大岁数。不同的心理发展阶段，都有不同的规律，和处理方法。十几岁的青少年，胡思乱想是正常的，也是很有必要的。因为他的胡思乱想，是一个在寻找“自我”的过程。发展心理学理论中，称之为“寻找自我同一性”。合理疏导心理情绪就可以。而三四十岁的人胡思乱想，则更多的情况是体现为，前怕狼后怕虎，很多是因为生活压力较大造成的。这样处理的侧重点应该是，挖掘压力的源头，并帮助找出合理的问题解决方向。老年人的胡思乱想，其实更简单。情感陪伴到位了，问题迎刃而解。