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1小时前

总结了一下苍鹭医生的几句话，分享给大家，是我们时时刻刻可以提醒自己的。第一句话，如果我不相信，每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作。第二句话，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的，但归根结底，这一切都取决于你。第三句话，要充分理解自我，情绪并非可有可无，而是自我的核心。第四句话，你该对自己的行为负责，还包括你自己的情绪，你有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你... #心理咨询#

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总结了一下苍鹭医生的几句话，分享给大家，是我们时时刻刻可以提醒自己的。
第一句话，如果我不相信，每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作。
第二句话，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的，但归根结底，这一切都取决于你。
第三句话，要充分理解自我，情绪并非可有可无，而是自我的核心。
第四句话，你该对自己的行为负责，还包括你自己的情绪，你有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。
最后一句非常重要，能帮你的人是你自己，也只有你自己。

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22小时前

失去了工作的庇护之后，CPTSD的症状也愈演愈烈了。不过，这也真正促使斯蒂芬妮不再逃避，而是开始认真反思：为什么我跟别人不一样？如果所有人都偶尔会有一些焦虑、抑郁的情绪，为什么只有我这么脆弱，不堪一击呢？我为什么不能像别人一样，不开心一会儿，然后继续正常生活？那份惊恐为什么总是如影随形，总在毁掉我的一切呢？也正是辞职之后的1～2周，斯蒂芬妮的心理咨询师萨曼莎正式告诉她：你确诊了复杂性创伤后应激障... #心理咨询#

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失去了工作的庇护之后，CPTSD的症状也愈演愈烈了。不过，这也真正促使斯蒂芬妮不再逃避，而是开始认真反思：为什么我跟别人不一样？如果所有人都偶尔会有一些焦虑、抑郁的情绪，为什么只有我这么脆弱，不堪一击呢？我为什么不能像别人一样，不开心一会儿，然后继续正常生活？那份惊恐为什么总是如影随形，总在毁掉我的一切呢？
也正是辞职之后的1～2周，斯蒂芬妮的心理咨询师萨曼莎正式告诉她：你确诊了复杂性创伤后应激障碍，也就是CPTSD。
从这一刻起，斯蒂芬妮决定：我不能再逃避了，我要全职地进行心理治疗，彻底战胜它。
在接下来的日子里，斯蒂芬妮就把她原本对于工作的热情全部投入了心理治疗当中。她在网上搜了很多治疗方法，想方设法联系擅长这些疗法的咨询师，希望他们能够治愈自己。这固然是一种很有行动力的、非常重要的积极尝试。但是从另外一个角度来说，这也是我想说的CPTSD患者的第六个特征：终其一生都在寻找一个“救星”。
你看，斯蒂芬妮就是这样，一开始她觉得：工作是我的救星。后来她又觉得：只要找到一个好的另一半，他能全盘包容我，那他就是我的救星。再后来变成：只要找到某个很厉害的心理治疗师，他能够治好我，那他就是我的救星。但是，真正的救星，并不在别处某个地方，而是来自内心，哪怕是一个饱受折磨、脆弱不堪的内心。当然，斯蒂芬妮还要经过很长时间的努力，才能够看清楚这一点。
但是现在，经过了萨曼莎很多年的心理治疗，斯蒂芬妮至少已经逐渐意识到：虽然父母已经淡出了我的生活很久了，但是我从来就没有逃出他们的影响，也没有活出过真正的自我。我需要回溯往事，去真正厘清问题、解决问题。
同时，斯蒂芬妮还多了一重思考：既然我的这些问题是由我父母造成的，那我父母身上的问题又是谁造成的？是不是再上一辈造成的呢？这是不是一个代际创伤的问题呢？创伤就这样一代一代地传下来，传到我身上了？

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1天前

接上一篇：长大后进入自己的关系，他会不自觉地复制这个模板。不是他故意要这样，是他的大脑只知道这一种处理方式。 #心理咨询#

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1天前

接上一篇: 如果一个人从小看到的父母关系是冷战、吵架、互相指责、谁也不让谁，那他的大脑里就刻下了一个模板：亲密关系就是这样的。两个人在一起就是要吵的，有矛盾就是要冷战几天才会好，表达需求就是要用指责的方式。 #心理咨询#

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2天前

原以为，老爸纠正自己他认为不好的地方，是关心。前两天回家又说我，说我东西不知道收，又说我在外面这样没人愿意跟我在一块社啥的。一开始我觉得挺对，我都是默默听他说。后来，我回过味了，他凭什么说我，我不就是用了东西没来得及收吗？那个时候不想动，怎么了？他那啥意思？这是对我的关心？我一开始觉得爸爸不容易，年纪也大了，不好跟他生气。我发现这是一种“拯救”心态，以为自己委屈点，不让他心烦，不让他劳神，就是在帮... #心理咨询#

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2天前

请仔细思考一下在你生命中反复出现并总能激起你的情绪是什么。以一种友好诚实的态度看着它，不要因为你的情绪而指责别人，也别在自身之外寻找原因，将它们视作你自己选择的结果。比如说，如果你经常感到愤怒或者烦闷，就要问一问自己，它们来自哪里？愤怒在告诉你什么？什么样的讯息藏在愤怒背后？是没有得到他人的承认和重视的感觉吗？你是否经常隐藏你真实的感觉呢？如果你能够从情绪中认出自己的渴望，那么你的情绪问题也就... #心理咨询#

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请仔细思考一下在你生命中反复出现并总能激起你的情绪是什么。以一种友好诚实的态度看着它，不要因为你的情绪而指责别人，也别在自身之外寻找原因，将它们视作你自己选择的结果。
比如说，如果你经常感到愤怒或者烦闷，就要问一问自己，它们来自哪里？愤怒在告诉你什么？什么样的讯息藏在愤怒背后？是没有得到他人的承认和重视的感觉吗？你是否经常隐藏你真实的感觉呢？
如果你能够从情绪中认出自己的渴望，那么你的情绪问题也就不会那么容易困扰到你。

请仔细思考一下在你生命中反复出现并总能激起你的情绪是什么。以一种友好诚实的态度看着它，不要因为你的情绪而指责别人，也别在自身之外寻找原因，将它们视作你自己选择的结果。
比如说，如果你经常感到愤怒或者烦闷，就要问一问自己，它们来自哪里？愤怒在告诉你什么？什么样的讯息藏在愤怒背后？是没有得到他人的承认和重视的感觉吗？你是否经常隐藏你真实的感觉呢？
如果你能够从情绪中认出自己的渴望，那么你的情绪问题也就不会那么容易困扰到你。

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2天前

人在清醒时虽然是能动的，能确定目标，制定方案，负责行动。但另一方面，由于各种现实利益的考虑，由于意识形态和社会舆论的作用，我们常常不知不觉的生活于谎言或假象之中，生活于相互猜忌或憎恨之中。而我们的正确判断和爱的感受却受到压抑。我们进入睡眠就开始做梦，这时我们不能合乎逻辑地思考，不能去行动，去实现目标。然而，我们又是奇迹的创造者，去创造一些史无前例的故事。在睡眠状态下，我们是自由的，不再受各种谎言... #心理咨询#

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人在清醒时虽然是能动的，能确定目标，制定方案，负责行动。但另一方面，由于各种现实利益的考虑，由于意识形态和社会舆论的作用，我们常常不知不觉的生活于谎言或假象之中，生活于相互猜忌或憎恨之中。而我们的正确判断和爱的感受却受到压抑。
我们进入睡眠就开始做梦，这时我们不能合乎逻辑地思考，不能去行动，去实现目标。然而，我们又是奇迹的创造者，去创造一些史无前例的故事。在睡眠状态下，我们是自由的，不再受各种谎言的干扰，不再受现实利益的驱使。因而有可能做出更正确的判断。也就是说我们在做梦时，有可能比你在觉醒时表现的更为智慧。
睡着了，也就是醒来了。

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2天前

每个人的委屈都值得被认真倾听，每一段关系都有磨合修复的机会。不评判对错、不灌输大道理，耐心接住你的焦虑、难过与不甘，拆解矛盾根源，梳理沟通误区。无论是夫妻隔阂、情侣矛盾还是亲子疏离，一步步调整相处模式，帮你走出内耗，重拾安稳舒心的亲密关系。 #心理咨询#

每个人的委屈都值得被认真倾听，每一段关系都有磨合修复的机会。不评判对错、不灌输大道理，耐心接住你的焦虑、难过与不甘，拆解矛盾根源，梳理沟通误区。无论是夫妻隔阂、情侣矛盾还是亲子疏离，一步步调整相处模式，帮你走出内耗，重拾安稳舒心的亲密关系。

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2天前

接上一篇: 一个人如何处理亲密关系，很大程度上是从原生家庭里“学”来的。不是父母教了他什么，而是他从小看到的是什么。 #心理咨询#

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3天前

虽然各种流派学了很多，但此前似乎更多的是一种技巧的身份去看待它们。这段时间重新梳理自己的知识结构，写下那些最能能触动自己的话语，然后重新审视“为何”，似乎是一件很有意思的事情～ #心理咨询#

虽然各种流派学了很多，但此前似乎更多的是一种技巧的身份去看待它们。这段时间重新梳理自己的知识结构，写下那些最能能触动自己的话语，然后重新审视“为何”，似乎是一件很有意思的事情～

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