心理咨询_心理咨询师_心理咨询专家-情说心理咨询

职场二三事

#职场二三事#

404847人参与讨论

4天前

时间管理的本质是精力能量管理。

方法：能量波段记录——记录全天精力峰值/低谷时间，将重要任务匹配高能时段，效率提升30%

#时间管理#精力管理#能量管理#效率提升 #职场二三事#

[庆祝]时间管理的本质是精力能量管理。
[玫瑰]方法：能量波段记录——记录全天精力峰值/低谷时间，将重要任务匹配高能时段，效率提升30%[胜利]#时间管理#精力管理#能量管理#效率提升

[庆祝]时间管理的本质是精力能量管理。
[玫瑰]方法：能量波段记录——记录全天精力峰值/低谷时间，将重要任务匹配高能时段，效率提升30%[胜利]#时间管理#精力管理#能量管理#效率提升

[庆祝]时间管理的本质是精力能量管理。
[玫瑰]方法：能量波段记录——记录全天精力峰值/低谷时间，将重要任务匹配高能时段，效率提升30%[胜利]#时间管理#精力管理#能量管理#效率提升

2赞

4天前

职场的委屈，多因“不被看见”。但你的付出从不是理所当然——那些默默扛起的事，都是属于你的勋章。试着为自己划一条边界，把压抑轻轻说出来。改变需要时间，但当你开始照顾自己的感受，就已在走向光的路上。记得：你值得被认真对待。若累了，先停下歇歇——我在这里，陪你把困惑变成向前的勇气。 #职场二三事#

职场的委屈，多因“不被看见”。但你的付出从不是理所当然——那些默默扛起的事，都是属于你的勋章。
试着为自己划一条边界，把压抑轻轻说出来。改变需要时间，但当你开始照顾自己的感受，就已在走向光的路上。
记得：你值得被认真对待。若累了，先停下歇歇——我在这里，陪你把困惑变成向前的勇气。

赞

10天前

交浅言深。 #职场二三事#

交浅言深。

赞

14天前

在单位，有些无所事事的中层最擅长的事就是去质询别人，这项工作进展怎么样了？那项工作安排得如何？然后再转身去找上级汇报。他随时质询不但打断了你的工作思路，扰乱了你的工作节奏，还顺便质疑一下你的工作能力。不要害怕被质询，工作中面对谁都要高度自信，你不欠任何人。有些人哪怕忙得像八爪鱼，只要对对方来势汹汹的强势质询，大脑就宕机，说话语无伦次，干再多活也徒劳无功。或许你没发现，一个人的怯懦感源自自... #职场二三事#

查看全文

在单位，有些无所事事的中层最擅长的事就是去质询别人，这项工作进展怎么样了？那项工作安排得如何？然后再转身去找上级汇报。
他随时质询不但打断了你的工作思路，扰乱了你的工作节奏，还顺便质疑一下你的工作能力。
不要害怕被质询，工作中面对谁都要高度自信，你不欠任何人。
有些人哪怕忙得像八爪鱼，只要对对方来势汹汹的强势质询，大脑就宕机，说话语无伦次，干再多活也徒劳无功。
或许你没发现，一个人的怯懦感源自自我怀疑。
自我怀疑的人基本上是边做边怀疑边对抗，无论做什么事情，还没开始就已经被消耗了大部分能量。
而你永远不要自我怀疑，一个人只有对自己高度认可了，才能渐渐得别人认可，因为这个世界上大部分人都是很容易左右摇摆的。
学会反问对方。
对方啥也不说上来就一句：“你为什么要……？！”
你这个时候不要急于解释，稳住气场，开始冷静反问：“怎么了？！”
他就必须开始解释自己，这个时候彼此的情绪会有所缓冲，对方的气势已经明显弱了，然后再心平气和去解释他刚才问的为什么。
业务要熟悉。
当领导来问你时，要么是找你补齐信息差，要么是心中有其他工作部署，找你核对下业务细节，看是否能够推行内心的想法，这时候你就要心中有谱，揣测他的目的，同时对业务细节尤其是关键数据有熟悉度，这样才能无惧质询，而这样一次次的接受质询，可以极大提升领导对你的信任度和专业度的认可。
每个系统性项目工作可利用思维导图梳理业务细节，凡事做到不遗漏、不出岔子，这样才能无惧质询，心里永远有底气。
不想被动接受质询，就要先主动汇报。
不要等领导来质询你，才匆忙解释工作的进展。不想被动接受质询，就要主动向上级汇报自己的工作情况，让领导随时了解你的工作动态。
这样，即使领导有质询，也只会是对你工作的进一步了解和指导，而不是对你的工作能力的质疑。
主动汇报还能展现出你的积极性和责任心，让领导看到你的工作热情和职业素养。在汇报时，要注意条理清晰，重点突出，让领导能够一目了然地了解你的工作情况。
所以，在单位，要有随时接受质询的能力，但更要有主动汇报的智慧。

在单位，有些无所事事的中层最擅长的事就是去质询别人，这项工作进展怎么样了？那项工作安排得如何？然后再转身去找上级汇报。
他随时质询不但打断了你的工作思路，扰乱了你的工作节奏，还顺便质疑一下你的工作能力。
不要害怕被质询，工作中面对谁都要高度自信，你不欠任何人。
有些人哪怕忙得像八爪鱼，只要对对方来势汹汹的强势质询，大脑就宕机，说话语无伦次，干再多活也徒劳无功。
或许你没发现，一个人的怯懦感源自自我怀疑。
自我怀疑的人基本上是边做边怀疑边对抗，无论做什么事情，还没开始就已经被消耗了大部分能量。
而你永远不要自我怀疑，一个人只有对自己高度认可了，才能渐渐得别人认可，因为这个世界上大部分人都是很容易左右摇摆的。
学会反问对方。
对方啥也不说上来就一句：“你为什么要……？！”
你这个时候不要急于解释，稳住气场，开始冷静反问：“怎么了？！”
他就必须开始解释自己，这个时候彼此的情绪会有所缓冲，对方的气势已经明显弱了，然后再心平气和去解释他刚才问的为什么。
业务要熟悉。
当领导来问你时，要么是找你补齐信息差，要么是心中有其他工作部署，找你核对下业务细节，看是否能够推行内心的想法，这时候你就要心中有谱，揣测他的目的，同时对业务细节尤其是关键数据有熟悉度，这样才能无惧质询，而这样一次次的接受质询，可以极大提升领导对你的信任度和专业度的认可。
每个系统性项目工作可利用思维导图梳理业务细节，凡事做到不遗漏、不出岔子，这样才能无惧质询，心里永远有底气。
不想被动接受质询，就要先主动汇报。
不要等领导来质询你，才匆忙解释工作的进展。不想被动接受质询，就要主动向上级汇报自己的工作情况，让领导随时了解你的工作动态。
这样，即使领导有质询，也只会是对你工作的进一步了解和指导，而不是对你的工作能力的质疑。
主动汇报还能展现出你的积极性和责任心，让领导看到你的工作热情和职业素养。在汇报时，要注意条理清晰，重点突出，让领导能够一目了然地了解你的工作情况。
所以，在单位，要有随时接受质询的能力，但更要有主动汇报的智慧。

1赞

14天前

老实人被规训太久，性格软弱，不懂得拒绝，不愿意生事和惹事，心理素质差，缺少博弈能力，更不愿意闹腾，总想与人为善所以总是干着最多的活，到头来却还要被人欺负。老实人觉得冲突是坏事，就想逃避，面对别人欺负，不会反击，不停退让。但现实是有利益的地方就有纷争，在职场有冲突才是常态，谁不是在起了冲突、受了教训、得了指引之后，才上了社会的牌桌？在职场上，不要因为害怕冲突，而做一个老实人。老实人并不是善良... #职场二三事#

查看全文

老实人被规训太久，性格软弱，不懂得拒绝，不愿意生事和惹事，心理素质差，缺少博弈能力，更不愿意闹腾，总想与人为善所以总是干着最多的活，到头来却还要被人欺负。
老实人觉得冲突是坏事，就想逃避，面对别人欺负，不会反击，不停退让。
但现实是有利益的地方就有纷争，在职场有冲突才是常态，谁不是在起了冲突、受了教训、得了指引之后，才上了社会的牌桌？
在职场上，不要因为害怕冲突，而做一个老实人。
老实人并不是善良，更多的是无能。
一个害怕冲突的人，在职场是非常被动的。
你的沉默不会让别人尊重你，只会让他们更容易忽视你。
更可怕的是，你也会忽视掉你自己，越来越畏畏缩缩。
你每一次选择沉默，世界就会默认你同意一切；每一次选择退让，别人就会认为你可以再退一步，然后还会助长对方嚣张气焰，一而再再而三地找你事。
曾国藩说道：“陌生人欺负你，能让就让，转身就是陌路；熟人欺负你，立马反击，有一次就有无数次。”
冲突的本质几乎都是资源分配、权利博弈的体现。
通过冲突，利益边界才能被明确，才能有力地维护自己。
你越早认识到冲突的本质是利益，而非感情，你就越能理性地处理它，就越不会让个人情绪干扰，你才更能看清关系的本质，问题的本质，发展的本质。
敢于面对冲突，解决冲突，就可以在冲突中“脱敏” 内心就会更加坚定，做事更加果断有气场。
当你开始享受冲突，你才真正开始在社会的牌桌上出牌。你不再是那个任人摆布的小卒，而是掌控棋局的棋手。

老实人被规训太久，性格软弱，不懂得拒绝，不愿意生事和惹事，心理素质差，缺少博弈能力，更不愿意闹腾，总想与人为善所以总是干着最多的活，到头来却还要被人欺负。
老实人觉得冲突是坏事，就想逃避，面对别人欺负，不会反击，不停退让。
但现实是有利益的地方就有纷争，在职场有冲突才是常态，谁不是在起了冲突、受了教训、得了指引之后，才上了社会的牌桌？
在职场上，不要因为害怕冲突，而做一个老实人。
老实人并不是善良，更多的是无能。
一个害怕冲突的人，在职场是非常被动的。
你的沉默不会让别人尊重你，只会让他们更容易忽视你。
更可怕的是，你也会忽视掉你自己，越来越畏畏缩缩。
你每一次选择沉默，世界就会默认你同意一切；每一次选择退让，别人就会认为你可以再退一步，然后还会助长对方嚣张气焰，一而再再而三地找你事。
曾国藩说道：“陌生人欺负你，能让就让，转身就是陌路；熟人欺负你，立马反击，有一次就有无数次。”
冲突的本质几乎都是资源分配、权利博弈的体现。
通过冲突，利益边界才能被明确，才能有力地维护自己。
你越早认识到冲突的本质是利益，而非感情，你就越能理性地处理它，就越不会让个人情绪干扰，你才更能看清关系的本质，问题的本质，发展的本质。
敢于面对冲突，解决冲突，就可以在冲突中“脱敏” 内心就会更加坚定，做事更加果断有气场。
当你开始享受冲突，你才真正开始在社会的牌桌上出牌。你不再是那个任人摆布的小卒，而是掌控棋局的棋手。

1赞

21天前

你有没有过这样的经历：只要听到别人说自己的坏话，就能难过很久。职场工作出现一点小失误，被领导指着鼻子骂：“这么简单的错误你都能犯，你能不能聪明点”，立马怀疑自己的工作能力；生日壮着胆子去拍写真，结果别人不经意间说一句：“长得不好看，怎么拍都没用”，瞬间五味杂陈，觉得自己不配；朋友请求自己帮忙做个事情，但因为工作忙实在抽不开身，于是被阴阳说：“这点忙都不肯帮，好自私……” 每次面对别人... #职场二三事#

查看全文

你有没有过这样的经历：只要听到别人说自己的坏话，就能难过很久。

职场工作出现一点小失误，被领导指着鼻子骂：“这么简单的错误你都能犯，你能不能聪明点”，立马怀疑自己的工作能力；

生日壮着胆子去拍写真，结果别人不经意间说一句：“长得不好看，怎么拍都没用”，瞬间五味杂陈，觉得自己不配；

朋友请求自己帮忙做个事情，但因为工作忙实在抽不开身，于是被阴阳说：“这点忙都不肯帮，好自私……”

每次面对别人这种“攻击”，哪怕你知道不是自己的问题，但还是会在心里难过很久，甚至怀疑，自己真的像他们说的那样差劲吗？

最近我刷到这样一句话：千万不要回应别人的“投射”。面对外界的恶意，回应辩解、言语反击、深夜反刍或者是自我否定等，都是因为我们回应了别人的“投射”，被别人带着走，但那并不代表真正的我们。

别人狠狠攻击你的点，事实上正是TA自己内心深处的痛点。

这就好像当一个人用一根手指指着另一个人批评时，有三根手指其实是指向了自己。

所以，千万不要轻易回应别人的“投射”。如果我们感到委屈、受伤或者着急去否定，就代表你认同了对方对你的指责，甚至把这些别人对你的“投射”当成了事实，承担原本不该属于自己的坏情绪。

1赞

25天前

找工作、做事业不是机遇挑人，而是性格选路 #职场二三事#

找工作、做事业
不是机遇挑人，而是性格选路

找工作、做事业
不是机遇挑人，而是性格选路

赞

28天前

毕业gap了一年找到工作但是工作的内容很杂我不喜欢而且涉及大量的人际什么团建之类的感觉没意义还把仅剩的属于自己的时间占用了心力都耗尽了每天上完班很累很累不是身体的累而是精神上的累才上了两周感觉已经上了一年做什么都没有精神什么都不想干一想到要上班就想逃上班的时候脑子里一直想辞职这导致我下班以后完全没心思去做别的比如说运动或者学习只想躺着漫无目的地耍刷手机然后报复性熬... #职场二三事#

查看全文

19回答

3赞

28天前

1. 守住“心理边界”是底线。 * 不八卦隐私，不随意倾诉。 * 拒绝不合理请求，学会说“不”：“我理解需求，但目前专注XX任务，怕分心影响效果。” * 保护好自己的情绪能量，别让别人的问题成为你的包袱。 2. 沟通：对事不对人，用“我”表达。 * 冲突时，聚焦**具体事情**，避免指责人格（“你总是...”）。 * 用“我观察到...”、“我感觉...”、“我建议...” 表... #职场二三事#

查看全文

赞

1个月前

我在这家公司工作两年多，之前提过两次升职加薪每次以行情不好或者同比去年是差驳回我的申请，后面我摆烂工作，在后面公司招聘我这个岗位，用一样薪资，招聘了一个多月还找不到，现在以高出高出2.5k～6k招聘我的岗位，我很不理解而且也表示失望，愿意招聘一个新人确不愿意给老员工加钱 #职场二三事#

10回答

5赞

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号