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7分钟前

伯恩斯观点 ① 你的想法创造你的情绪，而非事情本身。 ② 情绪化推理是最大的认知陷阱——“我感觉糟糕”不等于“事情很糟”。 ③ 改变不是顿悟，是练习。真正的治愈，从来不是消灭负面情绪，而是学会质疑它。你最大的牢笼，往往是你最相信的那个念头。

伯恩斯观点
① 你的想法创

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1小时前

《家庭心理学》里有一句话:“我有权力处罚你”是一切暴力的根源。经过分析，确实有道理。一、它让暴力合理化，施暴不再心存道德顾忌因为一旦心里认定“我拥有处罚你的权力”，施暴者就不再觉得自己在作恶。家长以“管教孩子”“纠正错误”为由责罚孩子，把暴力包装成善意、责任，内心毫无愧疚。二、彻底抛弃规则沟通，把暴力常态化在文明社会里，依靠沟通、约定、公共规则来解决矛盾。但“我有权处罚你”的思...

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《家庭心理学》里有一句话:

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5小时前

人生如果陷入了对“完美”的执念，便会生出无穷无尽的烦恼。过度追求完美，总想着“准备好了再开始”，等所有条件都成熟，等自己足够优秀，结果一等再等，把原本可以着手的事拖成了遗憾。其实，所有的完美，都建立在完成之上。没有谁能一开始就做到无懈可击，与其一开始就因为追求完美而给自己心理压力，不如在过程中不断调整完善。做任何事都需要循序渐进。就像草木生长，先扎根，再抽芽，慢慢舒展枝叶。追梦的过程亦是如此...

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7小时前

（性侵）创伤心理疏导 ——非合理化。承认这是创伤是被羞辱感，比其他伤害有更大的影响 ——归因。强调这不是受害者的责任 ——尊重受害者。在交往中体现对她人格的尊重 #性侵#创伤疗愈#意象对话#心理咨询#屈辱感

（性侵）创伤心理疏导
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（性侵）创伤心理疏导
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（性侵）创伤心理疏导
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7小时前

晚上去上海浦东机场接我新的相亲女生，见了三次面了，她是English teacher，我健身没白练，她比较瘦小，小小一只，行李箱特别重，我帮她搬，以及帮她搬上她家的楼里。感慨，以前我前女友出差回来，我也去接她的。我新女生，说我是她相亲最满意一个，本人比照片还帅，现在是一个好的开端。她旅游回来给我带了礼物，我好想发朋友圈，但是感觉目前不合适，显得我有点浮躁。

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8小时前

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9小时前

未来永远是个未知数，我们永远也无法控制，与其焦虑未来，不如把握当下的每一天，过好当下的每一天

只要我们一直向前走，只要我们一直在成长，我们只会越来越好

未来永远是个未知数，我们永

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9小时前

内卷、内耗…… 似已成了世间常态很多人开始觉醒他们不让意义定义也不被世俗定义，安然、释然寻找热爱的生活大胆追求那点亮自己的生命之光…… ——听《大梦》有感

内卷、内耗……
似已成了世

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9小时前

我们容易误以为温柔是无力。可它本质是一种整合的力量：容纳伤痛，不向外对抗，慢慢把散落的自己，重新捧回掌心。

我们容易误以为温柔是无力。

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10小时前

” 有其母必有其女，有其父必有其子”是有些道理的。仔细想想看，我们和父母何其相似！我们恋爱结婚，5年10年以后，我们的婚姻和父母的婚姻何其相似！为了不重蹈覆辙，获得比较满意的婚姻，我们婚前需要深刻了解自己和对方的原生家庭，做一段时间婚前辅导是很有必要的！这样的投入回报是丰厚的

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