追溯现在的困境与自己的哪些成长经历 有关无可厚非， 但更重要的是，我们看 到它是为了处理它，而不是抱怨过去， 抱怨他人。抱怨会让我们沉浸在过去的 困境中止步不前，并不会让我们拥有现 在和未来。人生还有大把的时间，我们 完全可以去做一个新的选择。全文

如果你从开头一路听到了这里，我很想跟你拥抱一下，因为我们共同走完了一段好长好长的旅途。这一路上，我们见到了劳拉如何逃离生活中糟糕的人；见到了彼得怎样修复依恋，重新获得了建立亲密的能力；见到了丹尼如何让痛苦解冻，让快乐有机会重新填满内心；见到了艾伦娜怎样重建对于自我和世界的认知；也见到了以为自己是怪物的玛德琳，如何勇敢地中断了家族的悲剧，找回了自己的人生。 这本《疗愈与超越：摆脱内心的怪物》的作者本身是一位十分优秀的咨询师，因此在听我讲述的时候，你可能会觉得咨询师神乎其技，这五位主人公的疗愈过程都十分顺利。但其实他们每个人一定都经历充满泪水和煎熬的时刻，才最终冲云破雾，得见光明。我相信，作者分享这些真实个案，应该不是为了让我们对临床心理学有太过理想化的期待，而是为了让我们在遭遇属于自己的困境的时候，能稍微不那么孤单。 我在读这本书的时候，每个案例都让我回想起过往人生中的好多经历。尤其是今年，这是我并不漫长的三十年人生里最低谷的一年，但越是在这种时候，我越不能停止从痛苦中寻找意义。所以最后，我会从每个故事里，分享我印象深刻的一句话给你，作为今天的收尾。 第一句话是，咨询师告诉劳拉“会有人因为你的存在本身而爱你”。 第二句话是，彼得虽然无法建立亲密关系，但他的音乐里充满感情，因此咨询师对他说：“请相信，你受过挫折，但并不残缺。” 第三句话是，丹尼自嘲回到白人学校，是因为熟悉的魔鬼好过陌生的天使，这警醒我，很多时候困住我们的是对错误的习以为常。 第四句话是作者反复强调的，愤怒声名狼藉，但它是非常重要的情绪表达，我们要学会表达愤怒。 第五句话，是在玛德琳的故事的最后，作者引用布鲁斯·梅耶的一句话“所谓英雄主义，就是故事之中，生命力量比死亡更强大的那个时刻”。 我不会是英雄，但谢谢这本书让我看到了逆境之后，好像真的会有繁星。很荣幸和你们一起见证了5位英雄的旅程。我们下本书见。全文

说到这里，相信你已经发现了心理学中一项荒诞而残酷的事实：不止基因会遗传，创伤也会一代又一代人地自我复制。玛德琳的外婆对她母亲做的事，与玛德琳的母亲对玛德琳的态度简直如出一辙。但理解了整件事脉络的玛德琳，现在决心要斩断这个悲剧的循环了。事实上，在明白自己并没有做错任何事，而是母亲根本没有爱人的能力之后，她心里的包袱放下了一大半。 剩下的一小半的解决，则来自她遇到了一个很好的伴侣，那是一个和她做一样工作的古董学家，对她温柔又体贴，帮助她解决了生活中的很多问题。她一度不敢相信会有人真的爱自己，因为自己得过癌症，又有过这么糟糕的婚姻，但在咨询师的鼓励下，以及一次剧烈的情绪波动后，她尝试向对方表白。 她说：“我告诉你，我爱你，你最好也爱我”。然后她听到了回答，对方说：“我当然爱你”。后面的故事就顺理成章了。玛德琳开始一边祈祷飞机不要失事，一边含着眼泪将公司的同事送上飞往全球各地出差的航班，努力克服自己的强迫症。相信几个星期之后，当同事们陆续飞回来时，她就会意识到老天并没有真的认为她是怪物。她也开始享受自己的亲密关系，并且和父母保持一个自己有选择权的距离。 当内心的障碍消失以后，生活对于玛德琳来说就是一件易如反掌的事情了。毕竟在成长过程中，她早已学会了负重战斗。有时候人世间许多苦难，不源自我们的脆弱，反而源自我们的坚强，如果玛德琳不那么坚强，懂得更多地示弱、求助和逃避，或许她不会被迫承担这么多，也能少遭遇一些折磨。不过，若是如此，也不会有今天这个光芒万丈的女孩了。 只要结局是好的，那么就让我们相信，这一切都是最好的安排吧。全文

在之后几次咨询中，他们渐渐发现，玛德琳在工作中的许多做法都来自“自己是个怪物”的底层认知。比如，即使员工工作表现特别糟糕，她也不敢换掉他，还继续发高薪。因为她打心眼里觉得，没有人会想跟一个怪物一起工作，所以她必须给他们超额的待遇。 从这段对话中我们不难发现，相比于拒绝被共情的劳拉，和沉默了好几个月的丹尼来说，玛德琳是一个能力很强，且本身心理状态相对较好的主人公，因此她从一开始就可以接得住咨询师的挑战，也能觉察到自己的认知哪里出了问题。 然而，如同我们一开始就说过的，知道自己不是个怪物是一回事，真的体验到自己不是怪物，打心底相信自己配得上生活中的一切，从而开启理直气壮的人生，还需要别的契机。比如，亲密关系。在开始进行心理咨询的时候，玛德琳刚刚结束一段痛苦的婚姻。她的前夫只想着花她和她父亲的钱到处寻欢作乐，拒绝和她就改善夫妻关系做任何沟通，并表示出毫不在乎玛德琳的感受。在咨询师的询问之下，玛德琳慢慢意识到，前夫精明、自私、残忍，本质上和她的母亲是一路人。她以为婚姻可以帮助她摆脱母亲的影响，结果千方百计地嫁给了一个像母亲一样的男人。 这也解释了为什么这段糟糕的婚姻一直持续了九年，因为她一方面在这段关系中不断受到伤害，另一方面又极其害怕被抛弃——这与她和母亲的相处模式简直一模一样。玛德琳的母亲是一个十分残忍的人，她曾经在度假的6周里把玛德琳一个人留在大房子里。还曾经在女儿跟自己顶嘴后，假装发现家里的狗感染了疾病，强行让兽医杀死了玛德琳心爱的小狗。 但孩子在小时候对母亲的依恋，是没有选择的，所以玛德琳对于被遗弃的恐惧深深地盖住了对母亲应该有的愤怒和失望。以及，她内心不可避免地升起一股念头：如果我做得足够好，是不是就可以让母亲更爱我一点？然后，这件事在她的婚姻中又发生了一次。 于是，话题很自然地滑向对玛德琳母亲的讨论，而越讨论，玛德琳越意识到母亲不只是对她不好，而是对任何人，包括供养她生活的父亲，都一样糟糕。这里的原因也很简单，因为玛德琳的外婆也是一个冷漠自私的人，她的母亲从未跟自己的母亲取得过正向联系，又怎么会知道要如何当好一个妈妈呢？就像在多伦多动物园的猩猩实验中显示出的那样，没有被群体抚养长大的母猩猩，哪怕勉强通过人工授精怀孕，也不会履行一个母亲的职责，甚至会把刚出生的小猩猩杀掉。而刚出生的小猩猩如果遭到了母亲这样的对待，你猜它之后会不会很好地对待自己的孩子呢？全文

幸福没有捷径，幸福蕴藏在生活的每一个 细节之中。 ——《情绪鸡尾酒》戴维·J.P.菲利普斯

第五个故事，是关于一位被当成怪物的女CEO如何改写人生悲剧的。其实从这句话里，可能你已经猜到了，本书的书名就来自这个故事。主人公玛德琳，按照作者的描述，毫不夸张地说，真的是一位集智慧与美丽于一身的女子。她在耶鲁大学读的本科，还有伦敦政治经济学院的研究生学位。自己在曼哈顿经营一家古董交易公司，经常开着紫色的法拉利在纽约街头风驰电掣。 然而在这一切光鲜的背后，她拥有一位美丽但生性凉薄的母亲，和一位富有的、深爱着自己的女儿、但是在伴侣面前极其软弱的父亲。这样的组合构成了怎样扭曲的成长环境呢？ 举个例子：玛德琳的父亲因为忙于生意，总是不在家；玛德琳的母亲有厌食症，而且完全没打算照顾孩子，她生下玛德琳纯粹是为了给自己家财万贯的老公家交差。因此，虽然家里很有钱，但冰箱里永远只有一些酸黄瓜和泡酒用的樱桃，以至于玛德琳小时候总是饿肚子。当她每个早晨试图去厨房找点吃的东西的时候，母亲总会阴阳怪气地微笑着对她说：“早安，怪物”，继而嘲笑她鬼鬼祟祟找东西吃的样子像个小怪物。本书的原书名就来自于此。 那个时候，玛德琳还不知道这样的一个母亲，以及这句话会在不知不觉中对她的人生造成怎样灾难性的影响。当下，促使玛德琳来寻求帮助的原因主要有两个。其一，她只有三十多岁，但已经罹患了3种不同的癌症。医生推断这与她严重的焦虑心境有关；其二，她有明显的强迫症症状，她无法停下工作，同时像神经质一样不允许公司同事坐飞机。 听到第5个故事了，我相信此刻的你已经开始拥有了一些心理咨询师的感觉，会敏锐地意识到，这可能和前面提到的成长环境有关。没错，在几个月的咨询过后，玛德琳开始分享一些内心深处的焦虑，她提到每次事情进展顺利的时候，自己就会害怕命运将夺走一切，因为自己早晚会被看穿…… “被看穿是个什么？”咨询师敏锐地问。玛德琳听到这个问题惊呆了，因为聪明的她很快意识到了涌上嘴边的答案：“是个怪物。” 是的，她的意识深处一直在用母亲当年形容她的词语来认知自己。咨询师紧接着说：“所以你不让大家坐飞机，因为在你内心深处你不配得到一帆风顺，因为你是个怪物，所以你觉得飞机坠毁才是你应得的下场。是这样吗？”玛德琳若有所思：“原来我是这么想的。”全文