46 s
韩鹏波
心理治疗师
|持证2年
山东 | 枣庄
4.4
情绪压力
亲子教育
服务人数
85
多次复购
44%
平均时长
3
长程个案
4
资质认证
无条件更换咨询师
担保交易
咨询预约
立即倾诉:
2 元/分钟
下载APP享受更多优惠
立即咨询
预约准则
如遇咨询师变动会以短信通知,请保持手机畅通如要取消,请及时和客服取得联系
方案
9.9折
亲密关系分析套餐
¥118.8 ¥120 /次(60分钟)5次起通话
预约
8.5折
个人成长套餐
¥102 ¥120 /次(60分钟)10次起通话
预约
8.9折
情感释放成长套餐
¥106.8 ¥120 /次(60分钟)10次起通话
预约
9.9折
单次咨询
¥118.8 ¥120 /次(60分钟)1次起通话
预约
简介

【个人介绍】

应用心理学专业毕业,毕业后一直专注于心理咨询领域,拥有五年医院心理咨询经验。在工作中深入接触各类个案,积累了丰富的实操经验,尤其擅长处理家庭纠纷、亲密关系建立、自我成长探索及特殊人群心理支持。我相信,每个人都拥有自我修复和成长的力量,而我愿意陪伴你走过这段旅程。

 

【受训经历】 

• 行为主义ABA职业技能培训  

• 亲密之旅导师培训  

• 奇才心理独立咨询师培训  

• 持续接受个人体验和个案督导,整合多种技术如人本主义、认知行为技术等,以提供更贴合需求的咨询服务

 

【擅长问题】 

夫妻关系冲突调解、婆媳矛盾缓解、家庭纠纷处理、亲密关系建设、情感沟通指导、压力与情绪管理、自我成长探索

 

【工作人群】 

主要面向青少年(12-18岁)及刚刚组建家庭的新婚父母,专注于这一阶段的心理适应、角色转换与家庭系统平衡。

 

【咨询风格】 

以共情、包容、专业的态度,为你提供一个安全、信任的倾诉环境;善于倾听,同时温和引导,注重实效与你的自我觉察,陪伴你梳理问题、寻找资源,走向更自在的生活

 

【对来访者的一段话】 

相信你自己,你做的已经很好了。也许此刻你正感到困惑、疲惫或无力,但请注意,你已经迈出了很重要的一步——帮助自己。在这里,你可以安心地表达情绪、梳理困惑,我会以真诚、专业的态度陪伴你,一起面对困境,探索内在资源,走向更清晰、更自在的人生阶段。

资质认证
心理治疗师
咨询师韩鹏波的职业证书
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 家庭矛盾、 婚恋情感
累计个案时长
307.70小时
文章
暂无文章
展开更多文章
问答
男朋友给了我很多允诺,却没有一个做到了。以前说我生日要送手机给我,结果没有。以前说会和她离婚,结果9个月过去了,还是没有离。他说,离婚后 不知道孩子怎么办,他家族没有离婚先例。然后两个人去了一个新城市。他和我说,一人承担一半生活开销。结果,同居期间他一点也没有承担。两个人同居半年多,他吃喝拉撒全是用的我的。他说他是为了我,所以家不要了,孩子也不要了。同居期间,意外怀孕了。我做了药物流产,他居然能在我疼的要死的时候,呼呼大睡。后来我和他提了分手。他去跑了滴滴开车。要和我和好。我一个人很孤独,居然也默认了和好。然后他开车期间 天天找我要钱,都是小钱 充电什么的。他说他开出租是为了和我多一点时间相处。他还说为了我放弃了一个高薪工作,因为那个工作在另一座城市。平时都是他做饭、买菜,然后我出钱。他说自己手里没有钱了,还欠着好几个信用卡没还,逾期了。所以我一直苦苦支撑两个人的开销。他和我说要我和他创业。让我去贷款二三十万。他给我打工。他说到后面再把法人转给他……。他经常看电脑看手机,抱着好几个小时。我也不知道是在忙事业还是纯属玩游戏忽略我。我不知道这个人值不值得继续付出和托付,我也不知道要不要离开这个人。他有些时候看起来那么真挚。我当局者迷,看不清真相。他以前是公司高管,工作能力很强。不知道为什么他不去公司继续之前的工作,而是在这开车,我觉得浪费了,我也和他说过。他说为了接送我上下班方便,然后时间也会自由,为下一步创业做准备
韩鹏波
韩鹏波
咨询师
16小时前
从你的描述中,我能感受到你内心的矛盾和痛苦。你男朋友的许多行为似乎都未能兑现他的承诺,并且在经济上也依赖于你,这可能给你带来了沉重的负担。他的一些行为,如在你需要关心的时候忽视了你的感受,以及让你承担大部分生活开销,甚至建议你贷款创业,这些都显示出一种不平等的关系模式。重要的是要考虑这段关系是否真的支持你的幸福和个人成长。一段健康的关系应该建立在相互尊重和支持的基础上,而不是单方面的付出。也许现在是一个好时机,认真思考一下你真正想要的生活是什么样的,以及这个人是否真的适合与你共同走向未来。记住,照顾好自己,包括情感和财务上的独立,是非常重要的。全文

展开更多问答
用户评价
评分
4.0
全部(5)
很专业(0)
态度很好(0)
和蔼可亲(0)
效果明显(0)
耐心(0)
反应迅速(0)
一**寻
第1次下单
很好
26-01-16 21:25:05
飞**飞
老师很耐心,有责任心,共情能力强,非常棒的体验了!
26-01-07 18:13:44
果**乖
第2次下单
韩老师很不错,有耐心,有见解……
25-11-14 21:56:56
h**u
第1次下单
非常不专业。 自称专业的心理学的人,竟鼓励我对婴幼儿发脾气,还过度打探隐私收集资料,但是对我又没有任何帮助。 幸好我清醒克制,深知对孩子发脾气危害极大,绝不会照做。今后会对这类不专业、无职业道德的人避而远之,坚守对孩子的耐心与责任,守护家庭。
25-11-13 00:24:23
h**i
第1次下单
韩鹏波老师给的咨询非常可靠!
25-11-07 20:28:37
3页 ,到第 确定
动态
韩鹏波
每个人在选择伴侣时,内心都有一套独特的“标准”,而这套标准往往深受我们成长经历和内心需求的影响。心理学家发现,人们的择偶标准既有意识层面的明确要求(如身高、收入),也包含无意识层面、源自原生家庭模式的深刻烙印。例如,在原生家庭中习惯于照顾他人的人,可能自然会被需要被照顾的伴侣吸引,因为这种模式让人感到熟悉和舒适。认识到这些内在的“情感地图”,能帮助我们更清晰地理解自己为何会被特定类型的人吸引。 有时,我们设定的标准本身可能存在矛盾。比如,一方面渴望找到有担当、主动的伴侣,另一方面却可能不自觉地将他人的主动误解为具有攻击性,从而在筛选初期就将这类特质的异性排除在外。这可能导致最终建立关系的对象,往往只在言语上提供情绪价值,却缺乏共同面对现实问题的行动力。新西兰社会心理学家弗莱彻的研究指出,人们在择偶时通常需要在长相、性格和资源三者间权衡,而无论男女,绝大多数人都将“性格”视为最关键的因素。这说明,超越外在条件,关注对方是否情绪稳定、待人真诚、拥有个人成长意愿至关重要。 健康的亲密关系最终建立在两个独立个体之间的相互尊重与共同成长之上。与其执着于一个完美伴侣的 checklist,更重要的是先培养自身的自信与内在安全感,明确自己在关系中的“底线”与核心需求。调整那些可能将幸福推远的、不切实际的预设,带着更多理解和开放的心态去认识他人,我们才更有可能找到那位真正“对的人”,共同经营一段长久而温暖的关系。全文

韩鹏波
控制情绪,不是压抑情绪,而是智慧地表达情绪。 拿破仑曾说:“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。”在家庭教育中,家长的情绪管理能力深刻影响着孩子的成长轨迹与心理健康。 情绪本身是人对客观事物态度的自然体验,没有好坏对错之分。家长会产生烦躁、愤怒或失望的情绪是正常的,关键在于如何管理与表达这些情绪。许多家长在面对孩子不听话、辅导作业等情况时,容易情绪失控,对孩子造成心理伤害。 真正的智慧在于区分“情绪化表达”与“表达情绪” 。情绪化表达是被情绪控制后的发泄,如大声吼叫或摆脸色,这只会让孩子学会看脸色行事或产生恐惧。 而表达情绪则是心平气和地告诉孩子自己的真实感受,例如:“你玩了很久手机,这让我有点担心你的眼睛,也有点着急。”这种沟通方式把情绪说出来而不是用情绪去说,更能促进问题的解决。 实用的情绪管理方法包括:当怒火升起时,先给自己按下“暂停键”,通过深呼吸或暂时离开现场让自己冷静下来;使用“描述事实+表达感受+提出需求”的沟通模式;每天给自己设立一个“情绪缓冲期”,通过运动、听音乐等方式宣泄压力。 家长稳定、平和的情绪,是孩子安全感最深的来源。当我们学会先处理心情,再处理事情,就能避免让家成为情绪的战场,而将其经营成温暖的港湾。管理好情绪,本身就是一种深刻的教育。全文

韩鹏波
化解婚姻初期挑战,关键在于建立共同认可的价值理念。 新婚伊始,生活从浪漫归于平淡,夫妻双方需要建立共同的核心价值观来应对挑战。相互尊重与信任是婚姻的基石,不要把自己的想法强加给对方,给彼此适当的自由空间。 来自不同家庭的两个人,难免存在习惯和观念差异,尊重这些差异是和谐相处的起点。 有效沟通是夫妻关系的桥梁。当一方情绪不稳定时,另一方应主动成为倾听者,平和地帮助对方度过情绪波动。夫妻间应保持坦诚的交流习惯,及时分享各自的想法和感受,避免让小矛盾积累成大问题。 包容与支持让婚姻走得更远。每个人都有自己的缺点,夫妻相处需要多一份包容,不要因为小事斤斤计较。在对方遇到困难时,给予理解和支持,共同面对问题。婚姻不是一场竞赛,而是一段需要相互扶持的共同旅程。 共同成长是婚姻持久的动力。夫妻应携手共进,一起面对生活中的挑战,相互鼓励,共同追求生活的目标。通过培养共同爱好,一起参与活动,夫妻可以增进感情,创造更多美好回忆。 幸福的婚姻需要夫妻双方用心经营,秉持这些核心价值观,方能携手共建和谐美满的家庭生活。全文

韩鹏波
你可以把心理咨询的设置(比如固定时间、固定频率、每次50分钟)想象成你和咨询师共同要遵守的一个“工作协议”或者“安全框架”。它可不是咨询师拍脑袋定的死规矩,背后有好几层很关键的作用。 首先,它帮你营造了一个特别有安全感的空间。想想看,每周在同一个时间、同一个安静的小屋里,你知道这段时间完全属于你,不会被评判,可以放心地说任何事。这种稳定和可预测性,本身就能让你感到安心,就像小时候知道妈妈到点就会回家一样踏实。 其次,这些设置能帮你看清自己的行为模式。比如,如果你某次特别想请假不来,或者总是迟到几分钟,这个“意外”本身就是一个特别好的素材。在和咨询师讨论“我为什么这次不想来?”的过程中,你可能会发现自己在其他关系里(比如和伴侣、同事)是不是也习惯用类似的方式逃避或对抗规则。设置就像一面镜子,照出我们平时不易察觉的习惯。 再者,它保护了你也保护了咨询师,让关系纯粹是治疗关系。简单说,就是“亲兄弟明算账”。比如付费,它能让你更投入,也明确了双方的责任,避免把咨询师当成可以随时倾诉的“好朋友”,那样反而会扰乱真正的治疗过程。清晰的边界才能保证咨询师能保持客观,全心全意为你着想。 所以,下次如果觉得咨询设置有点“死板”,可以这么理解:它就像一个安全的容器,或者一个专业的“手术室”,目的都是为了让你能最有效、最安全地探索内心,实现成长。全文

韩鹏波
在晴朗天气下为心理抑郁者充能,可尝试以下方法: 1. 晒太阳+自然接触 阳光能促进血清素分泌,改善情绪。建议在早晨或午后晒太阳15-30分钟,同时观察周围植物纹理或天空色彩,用感官感受自然细节。若体力允许,可在公园散步10分钟,让身体接触新鲜空气与阳光,激活身心能量。 2. 轻度运动激活内啡肽 选择低强度活动,如拉伸、瑜伽或慢走。动作不必剧烈,重点是通过呼吸与身体建立连接。例如闭眼单腿站立30秒,专注平衡感,能缓解焦虑。 3. 创造微小成就感 整理房间角落、给绿植浇水或完成一幅简笔画。这些小事能带来“我能做到”的积极反馈,逐步重建掌控感。 4. 社交充电 约朋友进行轻松活动,如野餐、观鸟。社交互动能缓解孤独感,但需提前沟通强度,避免压力。 5. 感官疗愈 听轻音乐时闭眼深呼吸,或触摸毛绒玩具/树皮,通过触觉刺激释放催产素,缓解紧绷情绪。 注意事项:避免强迫自己高强度活动,以“完成5分钟即成功”的心态开始。若长期情绪低落,请及时寻求专业帮助。全文

韩鹏波
自恋型人格(NPD)是一种以自我中心、缺乏共情、特权感为核心的人格障碍,其本质是对理想化自我的病态依赖。这类人常表现出以下特征: 夸大自我重要性:坚信自己天赋异禀、应受特殊优待,将成就与权力幻想视为理所当然; 情感剥削:利用他人满足需求,却无法感知或回应伴侣的情感需求,甚至贬低对方的付出; 特权意识:要求伴侣无条件服从,将婚姻视为“自我展示的舞台”,忽视平等与责任; 脆弱自尊:表面傲慢,实则对批评极度敏感,常通过贬低伴侣或转移矛盾维护脆弱的自我形象。 在婚姻中,NPD的破坏性尤为显著: 情感操控:通过冷暴力、经济控制或道德绑架迫使伴侣妥协,例如将家庭矛盾归咎于对方“敏感”; 关系失衡:以自我为中心的沟通模式导致亲密感缺失,伴侣长期处于情感忽视状态,甚至被迫扮演“工具人”角色; 冲突升级:无法接受分歧,可能通过出轨、公开羞辱等方式维护“优越感”,加剧关系破裂风险; 代际伤害:子女可能模仿自恋行为或形成讨好型人格,家庭氛围充满压抑与对抗。 NPD的本质是心理防御机制的扭曲,其根源多与童年创伤(如过度溺爱或情感忽视)相关。婚姻中若遭遇此类伴侣,需明确界限、寻求专业支持,避免陷入消耗性关系。全文

28"
刘越
持证8年
咨询220
评价25
复购56%
婚恋情感
家庭矛盾
30"
冯二玲
持证9年
咨询882
评价315
复购47%
婚恋情感
家庭矛盾
55"
刘娟
持证10年
咨询86
评价13
复购32%
亲子教育
个人成长
42"
白雪峰
持证15年
咨询518
评价121
复购40%
婚恋情感
个人成长
27"
张海英
持证14年
咨询73
评价35
复购70%
婚恋情感
情绪压力
60"
李亚双
持证12年
咨询333
评价94
复购65%
情绪压力
亲子教育
20"
王瑞丰
持证18年
咨询225
评价108
复购60%
婚恋情感
家庭矛盾
43"
贾聪艳
持证11年
咨询4
评价1
复购50%
婚恋情感
情绪压力
60"
孟娟娟
持证10年
咨询104
评价7
复购48%
情绪压力
亲子教育
59"
王冰
持证16年
咨询11
评价4
复购45%
情绪压力
婚恋情感