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#抑郁求助#
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肖祖鹏
咨询师
12小时前
我们每个人都拥有一个经验的内部报警器，记录每个事物的性质，愉快和不愉快，或者中性的。它可以作为一个早期的报警系统，当我们学会读出示数时，就能够从本能的厌恶式反应或沉思式的思维中解脱出来。
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肖祖鹏
咨询师
12小时前
你曾经经历过痛苦的情绪和心境，很自然将情绪当成自己的敌人。我们常常将烦恼当成我们的威胁来对待，而当我们这样做的时候，大脑的回避回路便启动了，大脑还会逃避它自己，通过压抑、麻木和各种置若罔闻的手段来逃避。
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肖祖鹏
咨询师
12小时前
当我们面对身体的不舒服、难受、紧绷、疼痛这些生理感受时，不再习惯性地忽略它、讨厌它、推开它，而是换成一种友好、温和、带着好奇的态度去留意它、看见它、允许它存在，我们对这些感受的体验就会慢慢发生改变，原本痛苦、紧绷的经验，会变得不再那么可怕、那么难以承受。
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肖祖鹏
咨询师
13小时前
用开放的心态了解和接纳身体内部的感觉和情绪，不论它究竟是什么样的，都会用全新的姿态去接接受它们，因为它们正是此时此刻的内部感觉的写照。
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肖祖鹏
咨询师
13小时前
抑郁患者的额顶叶网络连接显著低于正常人，同时发现左右扣带回和额下回的灰质体积显著高于正常对照组，而额中回的灰质体积显著低于正常组，导致注意缺陷、认知功能损伤。让被试观看中性、正性、负性情绪面孔时，抑郁患者多注意负性刺激，更少注意正性刺激。抑郁状态的个体更多的关注日常麻烦和生活中的负性事件。
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肖祖鹏
咨询师
13小时前
Stroop 任务研究抑郁患者反应时与错误率均高于健康人。
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吴云
咨询师
1天前
学习本身就是一个投入与反馈的过程，而有些孩子，因为没能建立这样的反馈关系，所以提不起学习的兴趣，严重的发展成了厌学。而厌学往往不只是与学习有关，经常伴随着抑郁、焦虑、缺乏价值感，甚至破坏倾向等一系列的问题。
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匿名
2天前
我，今年17 在今天3月份，刚开学就心理不舒服，经常莫名其秒崩溃，哭，手抖，喘不过气，有时候会心悸，经常头晕，没力气，有时候这种情况可能会持续一天，甚至会有走路不稳，完全没交流欲望，想叫人但叫不出来声音，又累又晕，昏昏沉沉的 每天都很难受了，有时候也会有自C倾向。 这种情况在去年12月份左右就出现了，到今年变得更严重了，我想问下，这是怎么回事？
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肖祖鹏
咨询师
6天前
负性情绪相当于烦心事的吸引力，正性情绪则相当于斥力。对既往事件，不动情绪是最好的。
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杨元庭
咨询师
8天前
孤独是一层帷幕，帷幕的后面不是黑暗，而是永恒的光明。 是对未知的恐惧，对苦痛的抗拒，让人无法面对孤独，经历暗夜。而唯有在深刻的自我陪伴，自我接纳、自我理解中，当无条件的爱和慈悲由内在升起的时候，那一刻，帷幕褪去，内在的爱和光会温暖和照亮自己。
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