49 s
段晴娜
国家二级心理咨询
|持证20年
河北 | 石家庄
5.0
婚恋情感
情绪压力
服务人数
93
多次复购
45%
平均时长
5
长程个案
8
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情感情绪减压原生家庭
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简介

个人介绍:

【专业能力】

1、技术体系:精通人本主义、认知行为技术、焦点解决技术、原生家庭等核心咨询技术

2、跨域赋能:构建“心理+社工+营养”多元服务体系,适配不同场景需求

3、创新实践:2022年开启心理学直播,分享专业内容并提供实操心理支持,收获大量用户认可

 

【工作经历】

2004年1月-2023年 石家庄XXXX心理中心 | 心理咨询师

独立开展个体心理咨询与团体教育培训,多次受邀为学校开展专题讲座,积累近20年一线实战经验。

 

【核心资质】

1、持证背景:心理咨询师证书(2005年)、中级社工师(2015年)、公共营养师二级(2016年)

2、持续进修:定期参与社会工作者继续教育,2018年完成石家庄市第一期社会工作管理人才督导培训

 

擅长问题:

1、婚姻关系:夫妻争吵(夫妻沟通不畅)、伴侣出轨后如何抉择、情感维系(长期两地分居/婚后两人无共同话题)等

2、情感辅导:恋爱中总没安全感、遭遇断崖式分手/遇到渣男/渣女、异地恋、父母强烈反对、表白怕被拒绝、暧昧期处理等

3、情绪调节:长期负面情绪困扰,如紧张不安、低落、恐慌、害怕,以及失眠、强制性思维等

4、原生家庭:原生家庭导致谈恋爱总带着阴影、受父母影响自身情绪不稳定、重男轻女导致的心理问题、对父母的纠结情绪、因父母吵架而恐婚、因父母打压而极度缺乏自信等

5、家庭关系:婆媳/翁婿矛盾不断,伴侣不站自己这边,怎么协调才不委屈自己?

不做性心理咨询

 

工作人群:

恋爱中的人士、婚姻中的夫妻、情感失落者、职场人士、亲子关系紧张、代际创伤困扰者

 

咨询风格:

尊重、共情、真诚、耐心、细心

资质认证
国家二级心理咨询师
咨询师段晴娜的职业证书
擅长领域
婚恋情感、 情绪压力、 个人成长、 人际职场、 亲子教育
累计个案时长
546.90小时
文章
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问答
爸,我总说我妈这里不好那里不好,但其实你也一样好不到哪里去,只是没有直接伤害我,看起来都像是间接的。 爸,从小你就缺席在我的生命里,几乎看不到你,外出打工却也拿不回来多少钱,妈妈总因为这件事和你吵架。你宁可去逗别人家的孩子笑也不多跟我说一句话,我记得小时候你给别人家孩子逗得哈哈大笑,我看了心里不是滋味,自己挠自己痒痒在炕上自己翻滚着哈哈大笑,你和妈妈看了我一眼妈妈说我这孩子有病,你对此没有发表任何看法,没多说一句话。虽然你是我爸我们并不亲近。 我和妈妈穿着别人穿过的旧衣服,你的衣服却都是自己买的并且是相对来说比较贵的。明明家里条件很不好你却把钱给别的女人花,我生活费都不敢多要尽量少花,结果看见你给别的女人一笔1314一笔2000的转,我过生日你给我100元,那个女人过生日你转520,人家孩子过生日你转200的红包。 你在我九年级的时候非要和妈妈离婚,我说不要离婚,你跟我说你要去寻找自己的幸福,不能就为了我活着,是的妈妈那个人确实很让人窒息,我的生活环境恶劣一部分源于每天都要承受妈妈的歇斯底里,一部分源于你的缺席,终于如你愿離婚了,不到半年妈妈却非要和你复合,让我去求你,你就是在和妈妈分开的那个期间欠下的巨额债务吧,你和我说你是做生意失败了,其实你就是被外面的女人给骗了吧?最后让妈妈替你承担了一部分。也不怪妈妈骂你,恨你。 爸爸,你是个很没有责任心的爸爸,在我和别的孩子发生矛盾的时候你会骂自己家的孩子,却在我们俩人的时候连一句话都不和我说。可是呢,你又在妈妈一次零食都不给我买的时候给我买零食,给我买过好看的新衣服,大学妈妈让我生活费都找你要,你也没有不管我,妈妈不带我治的痘痘你也会给我治疗,妈妈不肯给我提供经济支持让我全职备考的时候你给我提供经济支持,妈妈在我备考期间天天打电话骂我的时候你给我心理上的支持,告诉我今年不行来年再考,爸供着你。考上了以后妈妈邀功的时候你却什么都没说只说了一句孩子真的挺辛苦挺努力。
段晴娜
段晴娜
咨询师
10天前
73"
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用户评价
评分
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王**美
第3次下单
段老师非常好,非常耐心也非常专业,给了我很多帮助,感谢段老师的陪伴,会继续咨询的
26-02-27 16:21:09
乐**狗
第6次下单
很信任的咨询师,感谢。
26-02-25 00:09:53
1**6
第8次下单
已经咨询很多次了,希望我自己能在老师的帮助下越来越好~
26-02-17 01:00:24
乐**狗
第5次下单
多次咨询了,很专业的老师。
26-02-15 17:24:48
情**6
第1次下单
段老师耐心细致、把握问题精准,很不错。
26-02-13 17:04:39
4页 ,到第 确定
动态
段晴娜
为什么你越爱越累?因为你在治愈童年 你是不是总在亲密关系里寻找“理想父母”?希望对方包容你的所有情绪,填补你从未得到的关注和肯定。 一旦得不到,就崩溃、争吵、自我怀疑。 这不是爱情,是你在用亲密关系,治愈原生家庭的缺口。 小时候没被看见的需求,没被拥抱的不安,长大后都会投射到爱人身上。 可没有人能替你走完疗愈之路,过度索取只会把彼此拖进疲惫。 先看见自己的伤,再去爱别人,才能拥有不内耗、不窒息的关系。全文

段晴娜
原生家庭缺爱的孩子,长大后很容易在爱情里卑微。 别人稍微对你好一点,你就掏心掏肺;别人一冷淡,你就恐慌自责。 你把被爱的资格,交给了别人。 明明很痛苦,却不敢离开;明明很委屈,却假装懂事。 这些都是童年留下的创伤反应:我不配被坚定选择,我必须听话才能被爱。 可真正的爱,不需要你讨好、委屈、牺牲。 疗愈原生家庭的痛,就是学会先爱自己,把安全感还给自己。全文

段晴娜
一段关系最痛的,不是吵架,而是你把原生家庭的刺,扎进了最爱的人心里。 因为从小被否定,所以伴侣一句正常话,你都觉得是指责;因为从小缺安全感,所以对方晚回消息,你就脑补被抛弃。 你用敏感武装自己,用冷漠保护自己,却把最亲近的人推得越来越远。你渴望被治愈,却在不断伤人。 真正的亲密,是你先接纳自己的不完美,放下过去的伤痛,不再让伴侣为你的童年买单。 爱不是救赎,而是两个完整的人,彼此照亮。全文

段晴娜
很多人在亲密关系里反复争吵、冷战、互相伤害,以为是性格不合、沟通不畅,其实根源,都藏在原生家庭的旧伤里。 小时候没被好好看见、好好回应,长大后便不懂如何健康表达需求。一委屈就沉默,一不安就指责,一害怕失去就用力推开。 你不是故意要伤人,只是习惯了用防御保护自己;对方也不是不爱,只是带着同样的匮乏和不安。 我们都在用童年学会的方式爱人,却忘了成年的关系需要理解与包容。 那些争吵,不是不爱,是两个受伤的小孩,在笨拙地索要安全感。看见原生家庭的痛,不是为了归咎过去,而是为了放过自己,好好去爱。 ​全文

段晴娜
丙午马年的第一缕晨光,照见的不仅是崭新的岁月,更是我们与自己和解的契机。 心理学里有个“容器”概念,新的一年,愿你的心成为更辽阔的草原。像接纳骏马奔腾一样,接纳情绪的起伏;像包容草木枯荣一般,包容生活的不完美。 不必强迫自己时刻“一马当先”,允许偶尔慢下来,那是身心在充电。真正的安康,不是永远无坚不摧,而是拥有“策马奔腾”的勇气,也有“驻足看花”的松弛。 愿你在马年,情绪有出口,内心有归处。身心同频,万事胜意。全文

段晴娜
当你一直陷入在关系的纠结中,不知道怎么办的时候,仔细认真的读一读下面这个短文,也许会有真正的感悟。 人与人之间的关系,从来不是无底线包容的借口,而是靠彼此的行为互相滋养。 真正的情分,藏在彼此的尊重与分寸里,而非一方用关系绑架另一方的妥协。 我的态度由你的行为定义,你珍惜,我便加倍在意;你轻视,我便果断远离。 无论亲情、友情还是爱情,都该有自己的底线,别因怕失去就一味退让,别因念情分就忽视自我。 用行为定关系,守底线护本心,这样的关系才踏实,这样的相处才舒服。全文

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