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焦虑怎么办

#焦虑怎么办#

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18小时前

慢即是快，不要焦虑，万物都在自己的时序里慢慢呼吸，一起感受此刻美好！ #焦虑怎么办#

慢即是快，不要焦虑，
万物都在自己的时序里慢慢呼吸，
一起感受此刻美好！

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1天前

人生的苦，大都苦于执着，你觉得生活难，是难在放下。你执着什么，什么就让你痛苦，你放不下什么，什么就会一直折磨你。不要因为一件事，就对人生绝望，要永远记住，不要了，可破全局。得不到的，留不住的，不要了；想不明白的，不想了；解释不清的，不解释了。不要祈求所有人都喜欢你，哪怕你是圣人，也不会所有人都说你好。放下折磨你的关系，你的那些焦虑不安，突然就被治愈了。你再强大，也不可能征服一切，万事尽心尽力后... #焦虑怎么办#

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人生的苦，大都苦于执着，你觉得生活难，是难在放下。你执着什么，什么就让你痛苦，你放不下什么，什么就会一直折磨你。不要因为一件事，就对人生绝望，要永远记住，不要了，可破全局。
得不到的，留不住的，不要了；想不明白的，不想了；解释不清的，不解释了。不要祈求所有人都喜欢你，哪怕你是圣人，也不会所有人都说你好。放下折磨你的关系，你的那些焦虑不安，突然就被治愈了。
你再强大，也不可能征服一切，万事尽心尽力后，要学会顺其自然。有些事物，做不成，得不到，不要抱怨，不要生气，那虽是遗憾，但也是老天在保护你。要知道，那些你得不到的，即使你勉强得到了，也不是善缘。

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3天前

大多数人的焦虑，往往源于未知与想象。一旦你开始行动，分析，拆解，每一步具体的进展都会削弱它的威慑力。就像黑暗中的怪物，在光照下可能只是一片扭曲的阴影，事情并没有我们想象的那么可怕。 #焦虑怎么办#

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4天前

把日子过好，把心情照亮。好好爱自己。 #焦虑怎么办#

把日子过好，
把心情照亮。
好好爱自己。

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5天前

想都是问题，做才是答案 #焦虑怎么办#

想都是问题，做才是答案

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7天前

走到水的盡頭，才懂得，有些路並不需要終點。坐下來，看雲慢慢升起，光影在天邊流動，像時間一樣，溫柔而自在。若心中不再執著，一切的遇見，都是回家的方向。原來，所謂彼岸，不在遠方，而在心安的地方。 #焦虑怎么办#

走到水的盡頭，才懂得，有些路並不需要終點。
坐下來，看雲慢慢升起，光影在天邊流動，
像時間一樣，溫柔而自在。
若心中不再執著，
一切的遇見，都是回家的方向。
原來，所謂彼岸，不在遠方，
而在心安的地方。

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7天前

我们从小被灌输了很多单线程认知！“人生一定要自律，不自律人就毁了”“只要学不死，就往死里学”“你不成功，一定是你没有好好努力”…… 关于要自律到什么程度，很多人对自己会有理想的标准，这个标准有时候是即使达到了也会有新的更高标准（这可能是涉及焦虑，涉及不安恐惧，具体以后再谈）你是不是做了很多自律的计划，最后完不成，然后逼着自己重新做计划。你可能已经知道自己就是完不成的，又不甘心。你以为自己是够自... #焦虑怎么办#

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我们从小被灌输了很多单线程认知！“人生一定要自律，不自律人就毁了”“只要学不死，就往死里学”“你不成功，一定是你没有好好努力”……
关于要自律到什么程度，很多人对自己会有理想的标准，这个标准有时候是即使达到了也会有新的更高标准（这可能是涉及焦虑，涉及不安恐惧，具体以后再谈）
你是不是做了很多自律的计划，最后完不成，然后逼着自己重新做计划。你可能已经知道自己就是完不成的，又不甘心。
你以为自己是够自律够努力就会幸福，但是距离那个自律的标准越来越远，不能接受最后不断的欺负自己，有时候只能拖延。你不是真的自律，你只是在逼着自己痛苦，好像在痛苦里就能离成功近一点。
其实接纳自己的有限真的需要勇气，可能需要告诉自己，我就是做不到那么自律，我的人生也不会都毁了！

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8天前

生命正是因为种种的不知道和种种的可能性，才会变得绚烂多姿和魅力无穷。你依然要生活下去，依然要向前走，变化是无法预料的，世界充满了不可琢磨的可能。能够把握的只是我们自己。 #焦虑怎么办#

生命正是因为种种的不知道和种种的可能性，才会变得绚烂多姿和魅力无穷。你依然要生活下去，依然要向前走，变化是无法预料的，世界充满了不可琢磨的可能。能够把握的只是我们自己。

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8天前

喜欢素，喜欢静，因素能养人，因静能养心。生活的极致一定是简与静！ #焦虑怎么办#

喜欢素，喜欢静，
因素能养人，因静能养心。
生活的极致一定是简与静！

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8天前

总被焦虑困扰？其实，它是你内置的“超强预警系统”。它的大脑工作原理很简单：杏仁核（警报中心）拉响警报，让身体进入“战或逃”状态。于是： •心跳加速 = 为肌肉输送更多氧气 •思绪翻涌 = 在疯狂预演各种方案这本是祖先留给我们应对猛兽的求生法宝，只是现代社会中，它常把“截止日期”误判为“猛虎”。心理咨询不做“焦虑消除术”，而是帮你： 1. 校准警报器：识别哪些是“假警报” 2. ️从自... #焦虑怎么办#

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总被焦虑困扰？其实，它是你内置的“超强预警系统”。

它的大脑工作原理很简单：杏仁核（警报中心）拉响警报，让身体进入“战或逃”状态。于是：
•心跳加速 = 为肌肉输送更多氧气
•思绪翻涌 = 在疯狂预演各种方案

这本是祖先留给我们应对猛兽的求生法宝，只是现代社会中，它常把“截止日期”误判为“猛虎”。

心理咨询不做“焦虑消除术”，而是帮你：

1. 校准警报器：识别哪些是“假警报”
2. ️从自动驾驶切换为手动驾驶：不再被焦虑本能劫持
3. 把担忧转化为行动计划：化“如果…怎么办”为“我可以做什么”

记住，焦虑不是你的敌人，它是一个跑错了片场的敬业演员。

—— 陪你一起为焦虑重新配音

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