欺负你的人因你的软弱而来， 欣赏你的人因你的自信而来， 不在乎你的人因你的卑微而来， 爱你的人因你的自爱而来。 ——稻盛和夫 ​

小时候目睹妈妈过得痛苦，爸爸缺席的男孩子，长大后很难让伴侣幸福！ ​这样长大得男性，内心会存着愧疚感和愤怒！ 要么把伴侣拉入不幸福的状态，缓解愧疚感！要么把愤怒发泄在让他感觉安全的伴侣身上，获得疗愈！ 只有将父亲的责任还给父亲、将母亲的命运还给母亲，才能将责任感和幸福感带到他的小家庭里！ 在很多的案例中，我目睹这样的婚姻在痛苦中挣扎，也看着他们愿意付出行动，一起面对曾经的家庭创伤，在咨询中打开内心，疗愈自己，重获幸福的能力！全文

#回避型依恋 获得一种安全的感觉， 以抵御被抛弃的伤害， ​回避型依恋的核心创伤是被抛弃， 害怕被抛弃是宿命的课题。

自我反思，会给人带来成长和改变，比如我今天哪里没做好，下次怎样就可以更好。 自我评判，会带来内耗，比如我哪里又没有做好，这个事情不好做，我做不了我真笨。 一个是可发展，一个是下定义。全文

从现在开始， 把你变成生命中最重要的人， 帮助自己享受人生， 这是你与生俱来的权力， 你值得这样做。 —奥南朵

从现在开始， 把你变成生命中最重要的人， 帮助自己享受人生， 这是你与生俱来的权力， 你值得这样做。 —奥南朵