首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
#一句话描述你现在的心情#
2094767人参与讨论
林军
咨询师
3小时前
有位来访,囤了上百门课,书架塞满没拆的书。他越学越慌,总觉得“不够,还得学”。 我指着他满屏的课程问:“你是在用知识解决问题,还是在囤积知识缓解焦虑?”他愣住了。我让他做次“断舍离”:只留未来3个月最想解决的1个问题所需的资料,其他全部隐藏。 学习目标从“我要学完所有”变成“我先搞定这个”。当知识被用于行动、带来改变,焦虑自然就变成了踏实。 信息爆炸时代,比学得快更重要的,是学得稳。找到你的核心问...
#一句话描述你现在的心情#
查看全文
赞
去回答
尤四海
咨询师
11小时前
春天来了,一切看起来都该是生机勃勃的样子,可你却发现自己莫名其妙地烦躁、失眠、提不起劲,甚至动不动就想哭。——关爱自己的心情
#一句话描述你现在的心情#
赞
去回答
林军
咨询师
1天前
一位中年客户,收入不错却总梦到流落街头。他说:“我总觉得脚底是空的,随时会掉下去。” 我请他把最怕的事写下来,比如“失业后还不上房贷”。然后我们一起算:存款能撑多久?技能能否再就业?家人能否支持?算完他发现,大脑把“小风险”演成了“恐怖片”。生存焦虑像失灵的烟雾报警器,一直在响。 我对他说:“承认风险存在,但别把它当全部现实。安全感不是来自绝对安稳,而是来自‘我相信我能应对’。” 与其恐惧“地板塌...
#一句话描述你现在的心情#
查看全文
赞
去回答
林军
咨询师
1天前
一位妈妈哭着说,每次吼完孩子都后悔,但看到作业磨蹭,火又蹭的上来。她陷在“焦虑——爆发——自责”的循环里,亲子关系快绷断了。 我让她回忆:发火的瞬间,脑子里飘过什么念头?她说:“这么简单都不会,以后怎么办啊!”看,怒火背后,其实是恐惧——恐惧孩子不够好,恐惧自己不够好。 我请她下次想吼时,先对孩子说:“妈妈需要冷静一分钟。”然后去洗手间,对着镜子深呼吸,告诉自己:“这是我的焦虑,不是他的错误。”先...
#一句话描述你现在的心情#
查看全文
赞
去回答
崇霞
咨询师
3天前
作为心理咨询师要学会自我照顾,工作的时候全心全意,休息的时候也要全身心放松。一个地方待累了,要出去走一走,看一看,换个环境换个心情。这次深度游苏州,感觉非常不错,走走停停,不让自己太累。白天游玩,晚上看看书,接个咨询。太惬意啦
#一句话描述你现在的心情#
赞
去回答
王新春
咨询师
3天前
发一会儿呆,看一会儿云。 这些时间,是还给自己的。
#一句话描述你现在的心情#
赞
去回答
秦伟
咨询师
5天前
都说陪伴是最长情的告白,那每年一本的“精神年货”大概就是专属我们母子的成长密码
#一句话描述你现在的心情#
赞
去回答
王新春
咨询师
5天前
不想见的人,可以不见。 边界,是给自己的礼物。
#一句话描述你现在的心情#
赞
去回答
王新春
咨询师
5天前
但我还在。 还在,就够了。
#一句话描述你现在的心情#
赞
去回答
王新春
咨询师
5天前
休息不是罪,是身体在说话。 听它的,没错。
#一句话描述你现在的心情#
赞
去回答
< 上一页
1
...
...
2
下一页 >
共
2
页 ,到第
页
确定
热门话题
#
感情那些事
已有5764371人参与讨论
#
人际关系
已有2506928人参与讨论
#
压力太大怎么办
已有1543006人参与讨论
4
#
我需要心理咨询吗
已有1295273人参与讨论
5
#
职场二三事
已有534193人参与讨论
推荐咨询师
57"
宋日红
持证12年
国家二级心理咨询师
内蒙古 通辽
咨询
38
人
评价
13
条
复购
75%
46"
孙荣艳
持证9年
国家二级心理咨询师
天津 天津
咨询
137
人
评价
25
条
复购
56%
20"
王瑞丰
持证18年
国家二级心理咨询师
天津 天津
咨询
232
人
评价
109
条
复购
51%
24"
李春娣
持证11年
国家三级心理咨询师
新疆 克拉玛依
咨询
191
人
评价
21
条
复购
45%
31"
赵娣
持证11年
国家三级心理咨询师
河南 郑州
咨询
8
人
评价
1
条
复购
75%
查看更多