想解开人与人之间的纠缠，最好的办法之一，是找到一件自己真正热爱的事，沉下心往专业里走。这是一个成年人行之有效的模式：热爱——专业——获得肯定——获得自我价值——放弃关系纠缠。 可道理说得再明白，真正能做到的人，却少之又少。 或者不是他们不想改变，也不是不够努力，而是心里那点力气，会关系里的不安、纠结、期待耗得干干净净。一个整天活在别人眼神里、被情绪牵着走的人，连安静待一会儿都难，更别说静下心去寻找热爱、坚持深耕。 往专业方向走，本就需要耐心，需要扛得住笨拙，等得起回报。可困在关系里的人，最缺的就是安全感，他们要的是立刻被看见、被安慰、被肯定，等不了漫长的沉淀。稍微遇到一点挫败，就会觉得自己不行，又赶紧退回去抓住身边的关系。 其实我们都明白，热爱能撑起一个人，能让人不再依赖别人确认自己的价值。只是在那之前，他们需要的不是高远的目标，而是一点点能安放自己的空间。不用做到多专业，不用有多厉害，先能安安心心做一件只为自己的事，就已经是往前走了。 道理都对，只是要等心里有了力气，才能一步步走得稳。全文

多年前，我遇到一个二十多岁的男孩子，外形条件不错，但是充满攻击性。当时机构给他介绍了一个条件优渥的女孩，外貌，家境都很出众，温柔娴雅，但有两个月婚史。相比之下，男孩子逊色一些。见面半小时后，女孩子出来就哭了，感受到极大的不尊重。男孩说，你有婚史，更要守妇道，嫁人之后就要以家庭为重。。。第一次见面这样的话不仅伤人，而且莫名其妙。机构安排我对男孩做一次情感沟通。我知道我的话他听进去了，但是再次表现出攻击性，他说，我很讨厌你。 我能识别出他因为不安全感展露出的攻击性，所以我并没有说什么，但是那时我二十多岁，同样年轻气盛，一周之后，他到机构申请我对他心理辅导，我拒绝了。 现在想想，我做的并不算妥当，脆弱自恋会因为不安全产生攻击性，这种攻击性往往指向他们信赖的人，而攻击性会造成关系破裂，再次加重挫败感。陷入恶性循环。全文

2019年，我去柏林禅寺，在宝树堂前焚烧写错的心经，一位着僧袍的师父说：何必如此，不如把这些抄错的心经给我。我当即应允。没想到师父是个讲究人，抱出来一大卷手抄的小楷金刚经，五千多字，沉甸甸的赠予我。我连忙拒绝，不敢收如此珍贵的礼物。师父执意送我。我下次去便带了一些手写禅语书签和他喜欢的书法折扇，所谓礼尚往来，否则受之有愧。 随后疫情期间，我收到师父寄来的三大箱书，有佛家经典，也有别的诗文词赋，我在忐忑至于不禁暗自揣测：难道是我佛缘深厚，是菩萨选中的人？ 就这样持续大约两年，师父每每送书给我，一再加深我自以为有佛缘的信念。 一直到25年夏天，我问师父今年扇子写好，正准备送到柏林禅寺，师父微信回我，说他愿意做个云游僧，已经到了福建，在一个茶山之上的新建院里，研究制茶。 原来所谓佛缘，不过是师父云游之际，诸多身外物无从打发，所以寄给我这个俗人。 可见，不要脑补别人对你的态度，更不要过度在意。这世上，每个人想法不同，相遇之间彼此以礼相待，不做深交，照样可以成为一段难得的经历，而过于执着，沉迷于想象之中苦苦挣扎，纠缠不休反而使得一段缘分成为负累。全文

你轻轻地问我，会好吗？声音里带着哽咽。 我沉默了片刻，听秒针嘀嗒嘀嗒走过。 我知道，这一刻，你恐惧着，伤感着，颤抖着，期待着，委屈着，柔软着。 家庭创伤，是一口漆黑的井。即便我们灵魂的树，已探出井口，迎来阳光雨露，但我们的根基常常感受着冰冷。有时候，不，可能是更多的时候，这种冰冷从根系渗透，蜿蜒触及每一片树叶，让我们在阳光下依然颤抖，依然不相信，自己已经见到了光。我们还会对着冰冷的创伤哭泣，还会在成年后的交往中产生到那么多不确定，安全，被攻击，被否定的感受。 所以我们陷在其中，不停地质问命运，质问为何自己被如此对待。 但是，请你看看头顶的蓝天，白云，你迎着清风，枝叶招展。你知道，从那口井底爬出来，你走了多远的路呢？你走过那么多委屈，走过自我怀疑的挣扎，走过不甘屈服的坚持，你看看现在的自己，你拥有期去往任何地方的能量。 所以姑娘，不要总盯着过去，再勇敢一点，去展望未来的方向。每一个人都是带着种种不堪，经过层层积淀，才活出豁达通透的样子。而过去种种，何尝不是滋养你的养料：那些深切的痛苦经过岁月和智慧的酝酿，已经化为滋养生命的肥料。你还在绽放——这不是最重要的吗？全文

有一位姑娘，她有一点紧张。。。她还有一点抑郁。。。 我不是那个姑娘。 这个姑娘总觉得自己没有能力处理好自己的人际关系，总认为自己被排挤，被针对被看不起，被背后叨叨。由此得出我不好大家都不喜欢我的结论。 事实上她没有伤害任何人，甚至带着小心翼翼的讨好。 这不是因为她傻，而是她被自己严苛的超我困住了。 人际关系好的人往往不会太用头脑规范自己的行为。他们随意，随性，更真实的表达自我，所以自己与自己相处融洽，别人也会在他身上感受到自在。 人际关系不好的人往往自己跟自己较劲。整个人无比紧张，别人也会感到紧张和局促，因此真的不大愿意跟他走得近。 所以只要稍微放松一些要求，或者带着这份焦虑，去慢慢尝试，体验，接住安全感，人际关系就会变得不一样。 比如我，每年这个时候，应允过的春联欠了一大堆，昨天好不容易还是动笔写，第一副就一堆错字，我很容易原谅了自己。大不了再来，那么些我答应过的朋友，我本身并不欠他们什么，为什么要为此烦恼呢？全文

这是我自己日常喝的白牡丹，我也会分装成随手礼，自己写了封条装好，日常朋友走动，随意送一小盒。茶本就承载着分享之意。 我是不饮酒的，滴酒不沾。不喜酒局。但联络感情并非只有酒，茶亦可为之。 总有人说，自己内向，不善交往。可谁说内向的人就不擅长交朋友？有什么深切的情感，是靠嘴说出来的。情商高，长于表达固然是优势，但性格内向，也可以不用说什么交到好朋友，你看，一草一木一杯茶，万物都可以替你说话。 我的一位朋友喜花，从昆明直播间买的花极其便宜，几元十几元一盆，养的好看自己的屋子摆不下，拿去送朋友，朋友无不喜欢。 我写字之后，夏天随手送一把手写的折扇，冬天写春联，刻意为之的朋友会送一卷泥金带礼盒的心经。朋友搬迁可以送卷轴，无不是心意。 喜欢读书的可以送朋友好书，即便对方不读书，家里总有正直读书年华的孩子。喜欢搭配的可以备一些丝巾胸针，交友走动，都会让人欣喜。 最好的分享，就在你的喜欢的日常里。那里有你的品味，你的爱好，你的真诚，这是朋友间最珍贵的往来。 所以内向外向本没有优劣之分，真正困住人的，是我们自己对自己的负面评价。内向的人往往时间更充裕，培养一个爱好，很容易成为自己的人设，有了这个人设，便给自己交朋友打开了一道道门。全文