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个人成长

#个人成长#

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4小时前

你认同吗？ #个人成长#

你认同吗？

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4小时前

一个人真正过得顺遂安稳时，心底会生出一份自带温柔的宽容。不再揪着过往的委屈不放，也不愿再和琐碎是非较劲。不是妥协，是内心攒够了底气与力量，早已不屑纠缠消耗自己的人和事。山顶的风，永远不会与谷底的尘埃作战。一个人的精神海拔，直接决定了包容的边界。困在低处时，容易被鸡毛蒜皮刺痛，一点恶意都能反复内耗；可当自身丰盈、精神站得更高，眼界开阔了，心也随之辽阔。当内心足够强大，能自给自足情绪与... #个人成长#

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一个人真正过得顺遂安稳时，心底会生出一份自带温柔的宽容。不再揪着过往的委屈不放，也不愿再和琐碎是非较劲。

不是妥协，是内心攒够了底气与力量，早已不屑纠缠消耗自己的人和事。

山顶的风，永远不会与谷底的尘埃作战。一个人的精神海拔，直接决定了包容的边界。困在低处时，容易被鸡毛蒜皮刺痛，一点恶意都能反复内耗；可当自身丰盈、精神站得更高，眼界开阔了，心也随之辽阔。

当内心足够强大，能自给自足情绪与安全感，旁人无心或刻意的冒犯，不过是耳边蚊虫叮咬，不痛不痒，不值得停下脚步争辩。

不必强行说服他人，也不必渴求所有人理解，守住自己的节奏，专注经营属于自己的光亮。把精力留给热爱与温柔。

身处高处，自有清风相伴，琐碎纷扰，皆不入心……
#认知思维#情感心理#悟道人生#空性智慧#心灵成长#明心见性#从容自在#自洽笃定#安住当下#拈花一笑

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5小时前

加拿大心理学家乔丹·彼得森指出，在他心理治疗实践中发现：那些经历着痛苦的人，往往是心理最善良的。 #个人成长#

加拿大心理学家乔丹·彼得森指出，
在他心理治疗实践中发现：
那些经历着痛苦的人，
往往是心理最善良的。

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5小时前

HSP高敏感人格：高敏感并不是矫情、脆弱、心理素质差，这类人群大脑感官共情神经更发达，能捕捉他人察觉不到的情绪、细节、氛围波动，拥有超强共情力、感知力、洞察力，是天生感知力极强的稀缺天赋，而非性格短板。你共情万物、感知情绪、心思细腻。不是脆弱，是通透；不是矫情，是天赋。 #个人成长#

HSP高敏感人格：高敏感并不是矫情、脆弱、心理素质差，这类人群大脑感官共情神经更发达，能捕捉他人察觉不到的情绪、细节、氛围波动，拥有超强共情力、感知力、洞察力，是天生感知力极强的稀缺天赋，而非性格短板。
你共情万物、感知情绪、心思细腻。
不是脆弱，是通透；
不是矫情，是天赋。

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8小时前

《金刚经》说：“无我相、无人相、无众生相、无寿者相。”后来我越来越觉得，这不是在否定世界，而是在提醒我们：不要把一切，都看成固定不变的存在。 “我”不是永恒不变的我。我们的性格、情绪、认知、选择，都在经历里不断变化。 “他人”也不是我们想象中的样子。每个人都被自己的过去、环境、痛苦与执念推动着。所谓“众生”，也不过是因缘聚合下暂时形成的状态。连“时间里的生命”，也只是流动中的过程。... #个人成长#

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9小时前

心理治疗师中级过啦 #个人成长#

心理治疗师中级过啦

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11小时前

几年前就想读这本书了，但是它在我心中的位置甚高，怕自己读不懂，最近突然觉得是时候开始读它了，果断入手，读的过程中感受到和100多年前的作者进行了精神的交流，带来心流的感受

几年前就想读这本书了，但是它在我心中的位置甚高，怕自己读不懂，最近突然觉得是时候开始读它了，果断入手，读的过程中感受到和100多年前的作者进行了精神的交流，带来心流的感受[微笑]

几年前就想读这本书了，但是它在我心中的位置甚高，怕自己读不懂，最近突然觉得是时候开始读它了，果断入手，读的过程中感受到和100多年前的作者进行了精神的交流，带来心流的感受[微笑]

几年前就想读这本书了，但是它在我心中的位置甚高，怕自己读不懂，最近突然觉得是时候开始读它了，果断入手，读的过程中感受到和100多年前的作者进行了精神的交流，带来心流的感受[微笑]

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12小时前

就这样，一段10分钟的节目，这个老板反复听了一个半小时，不断地挑毛病，甚至说斯蒂芬妮的耳朵是不是聋了。斯蒂芬妮再也忍不了了，她哭着跑出了办公室。而她的老板似乎非常不解，反而认为她太玻璃心了。结果，从此之后，斯蒂芬妮的新老板好像就认定了她能力不足。在节目制作人一起开大会的时候，斯蒂芬妮如果表达了对节目的创意，老板要么忽略她，要么就公开责备她。但如果斯蒂芬妮一声不吭，老板又会质问她：“你怎么一点想法... #个人成长#

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就这样，一段10分钟的节目，这个老板反复听了一个半小时，不断地挑毛病，甚至说斯蒂芬妮的耳朵是不是聋了。斯蒂芬妮再也忍不了了，她哭着跑出了办公室。而她的老板似乎非常不解，反而认为她太玻璃心了。
结果，从此之后，斯蒂芬妮的新老板好像就认定了她能力不足。在节目制作人一起开大会的时候，斯蒂芬妮如果表达了对节目的创意，老板要么忽略她，要么就公开责备她。但如果斯蒂芬妮一声不吭，老板又会质问她：“你怎么一点想法都没有？”——大家有没有觉得这个场景很熟悉？就像斯蒂芬妮小的时候，母亲拿刀抵着她的脖子，她说话会被骂，一声不吭也会被骂。
有的时候，斯蒂芬妮就固执己见了：老板说这个节目不好，我偏觉得行，我偏要做。结果，节目播出之后大受好评。但即便这样，老板对她的偏见也依旧没有丝毫改善。
这个时候，工作就不再是斯蒂芬妮能逃离CPTSD的“避风港”了，反而成了她CPTSD的“放大器”。她不断地受到老板各种谩骂和职场冷暴力，导致她的CPTSD症状也越来越严重，尤其突出的是，她变得越来越敏感，越来越容易惊恐。
其实我们旁观者都能看出来，斯蒂芬妮的这个老板是在对她进行职场霸凌，这个老板自身存在问题。但我们前面说过，CPTSD患者下意识里不会觉得是别人有问题，只会觉得，一定是我做得还不够好，我得加倍努力。所以斯蒂芬妮也延续了之前的行为模式，在工作上继续加码，她超负荷加班，增加工作量，扩大阅读量，还试图增加自己的幽默感……但这一切都无济于事，她的老板依然对她百般刁难。
这样下去的结果就是，斯蒂芬妮受不了了，她被压垮了。她觉得，早年的工作热情和动力完全被消磨殆尽了。以前，她能干劲十足地工作到凌晨3、4点，但现在，只要在工位上坐下来，她就忍不住想哭，一整天都提不起干劲。
工作已经不再是她的解药了。
直到2018年，斯蒂芬妮已经变得极度焦虑和抑郁了。到了二月份的某一天，老板又一次把她叫到办公室，想批评她在节目里选错了背景音乐，斯蒂芬妮突然觉得忍无可忍，她直接掀桌子说：“我不干了。”
紧接着她就对着老板一顿当头痛骂，把4年以来积累的怨气全部一股脑地倒在老板头上。随后头也不回地摔门走人。
掀桌子的当时虽然爽，但是，斯蒂芬妮也亲手打碎了她的人生解药。

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12小时前

第五个特征：患者经常会处于惊恐的状态，对批评和犯错极为敏感。比方说参加聚会的时候，大家玩游戏，轮到她回答问题。别人问她：“你知道波斯在哪里吗？”她不知道，就觉得特别尴尬。有个朋友冲她做了个鬼脸：“波斯就是伊朗。”这下大家都恍然大悟了。本来，波斯在哪儿，可能很多人都不知道，我们又不是柯南，不可能知道那么多奇奇怪怪的知识，对吧？这种事，大家笑一笑就过去了。可是斯蒂芬妮过不去，她对这种场面极其敏感，她... #个人成长#

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第五个特征：患者经常会处于惊恐的状态，对批评和犯错极为敏感。
比方说参加聚会的时候，大家玩游戏，轮到她回答问题。别人问她：“你知道波斯在哪里吗？”她不知道，就觉得特别尴尬。有个朋友冲她做了个鬼脸：“波斯就是伊朗。”这下大家都恍然大悟了。本来，波斯在哪儿，可能很多人都不知道，我们又不是柯南，不可能知道那么多奇奇怪怪的知识，对吧？这种事，大家笑一笑就过去了。可是斯蒂芬妮过不去，她对这种场面极其敏感，她会觉得，别人的鬼脸、笑声，都好像是嘲笑她很蠢。接下来，她会在一个小时甚至一整天里，都在脑海当中不断地反刍自己犯的这个错误，猜测：对方是不是故意要整我？我怎么能这么蠢？太丢脸了。
这种惊恐和敏感也体现在她的亲密关系当中。她说：“每段新的恋情刚刚持续几个月，我就会对未来忧心忡忡。男朋友偶尔不耐烦的眼神，就会让我料想到5年之后的悲剧——我们的爱被平庸的家庭生活消磨殆尽，彼此之间只剩下愤恨……”为了抚平内心的焦虑，斯蒂芬妮不间断地向男友索取正反馈，比方说，她要三天两头问对方：“你还爱我吗？”“你不会离开我的，对不对？”结果每一任男友都被她问得不耐烦了。一旦觉察到男朋友在退缩，斯蒂芬妮就会先发制人，提出分手。但最终，当对方甩手走人的时候，她又总是厚着脸皮想要挽留。
到目前为止，唯一能够抑制恐惧和悲伤的办法，就只有拼命工作。因为只有工作从来没有辜负过她。
但很快，工作也没有办法成为她的解药了。
2014年，斯蒂芬妮大约26、27岁的时候，她成功跳槽了，加入了美国最大的讲故事类的广播节目《美国生活》。这代表着她进入了这个行业的天花板公司，她也因此从加州搬到了纽约。这本来是一个梦想照进现实一样的剧情，结果却成了她噩梦的开始。
斯蒂芬妮的新老板是一个非常严苛的人，在斯蒂芬妮看来是严苛到变态。他对斯蒂芬妮的工作表现很不满意，不断地给她挑刺。有一次，老板把她叫到办公室，播放了斯蒂芬妮刚刚制作的一期新节目，让她自己来听，然后就问她：“你听得出来吗？”
斯蒂芬妮一脸蒙：听出来什么？
老板尖叫道：“这你都听不出来吗？这里的背景音乐进得太早了，早了2/10秒！”
斯蒂芬妮心想：找茬是吧？行吧，你是老板，你说了算，我改还不行吗？
但是这个老板就没完没了了，接下来又说她下一处音量太高了，应该降低2个分贝。

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12小时前

虽然工作狂也是成瘾，但是比起酗酒、上网、打游戏成瘾，毕竟还是好一些的，工作是能带来现实回报的。斯蒂芬妮在高三的时候成了校报的主编，而且还在她家当地的一个报社里当实习生，写了很多头版新闻，甚至还有一篇独家新闻报道，轰动一时，讲的是一件爆炸性的金融丑闻。高三毕业之后，斯蒂芬妮的GPA（绩点）虽然只有2.9分，但是因为她在新闻方面的出色表现，还是被加州大学圣克鲁兹分校录取了。后来等到斯蒂芬妮大学毕业的... #个人成长#

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虽然工作狂也是成瘾，但是比起酗酒、上网、打游戏成瘾，毕竟还是好一些的，工作是能带来现实回报的。斯蒂芬妮在高三的时候成了校报的主编，而且还在她家当地的一个报社里当实习生，写了很多头版新闻，甚至还有一篇独家新闻报道，轰动一时，讲的是一件爆炸性的金融丑闻。高三毕业之后，斯蒂芬妮的GPA（绩点）虽然只有2.9分，但是因为她在新闻方面的出色表现，还是被加州大学圣克鲁兹分校录取了。
后来等到斯蒂芬妮大学毕业的时候，是2008年，当时正好赶上全球次贷危机，很多毕业生都找不到工作，但是斯蒂芬妮凭借自己做的播客节目，成功拿到了一家广播电台的offer（岗位邀约）。入职之后，她就继续工作狂的生活，每周工作50～70个小时。她制作的节目，从一开始只有两个频道播出，到了最后有250个频道播出。一期节目的收听人数能超过50万人。
这是工作给斯蒂芬妮带来的最高光的时刻。她说：“我渐渐爬到了旧金山湾区社会阶层的顶端，跻身于旧金山的社会名流圈。我受邀观看最精彩的表演，参加顶级的艺术节活动，成了山顶豪宅和歌剧院的贵宾。那些衣着奢华的名人会过来跟我握手，说很喜欢听我的节目。”
这一刻，斯蒂芬妮得到了莫大的宽慰，她无比坚信，工作和事业上的成功就是她原生家庭的解药。她说：
“明白了吗？这就是坚韧，这就是治愈。”
是工作让她得到了疗愈。
但真的是这样吗？我们接着往下看。
虽然斯蒂芬妮现在的生活让她很满意，但是很多时候，甚至是一些细微之处，CPTSD的症状并没有消失。

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