试管移植之后总是非常紧张焦虑,每天提心吊胆的害怕失败,心慌紧张的肚子疼,知道失败结果后反而没有那么焦虑了,有种松了一口气免费心理咨询

哈咯

7回答

问

试管移植之后总是非常紧张焦虑，每天提心吊胆的害怕失败，心慌紧张的肚子疼，知道失败结果后反而没有那么焦虑了，有种松了一口气的感觉，虽然失落是不可避免的，但是心态瞬间变坦然了，好怕下一次移植又会循环这种模式，有什么办法能改善这种情况吗？深呼吸冥想出门转转都试过，没什么作用

3温暖

7条回答

23分钟前

你带着全家人的希望，所以这种紧张焦虑是正常的。每次最坏的结果就是失败，只要你能接受这个失败的结果，紧张就没有了。

33分钟前

不用逼自己不紧张，焦虑是在意的证明呀。下次心慌时告诉自己“这只是紧张，不是失败信号”，和自己的感受和解就好。

41分钟前

做一些让自己感觉开心，愉快，轻松的事情吧，法律允许的任何事情

48分钟前

因为在意，所以紧张。在意很正常，再次来的时候，想想这次的应对经验，特别是“大不了就是失败么”，而失败的结果你已经体验过了，你是可以应对的，这可能可以给你带来一些稳定感。如果实在不行，找人倾诉一下，说一说，相信言语表达的力量。

1小时前

24"

1小时前

面对这种情况，紧张害怕是可以理解的，当胡思乱想的时候不妨抄抄经书，也许佛菩萨会为你加持力量。

1小时前

有心栽花花不成，无心插柳柳成荫。有时候也可以转移一下注意力，做点别的事，也许在你没发现的时候，惊喜就来了

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#难受# 20个回答