白雪峰_白雪峰心理咨询师_白雪峰心理咨询师介绍

白雪峰

一位诗人说：“人思虑过多，就会失却做人的乐趣。”一个人若总是心事重重，怒气难消，再强壮的身体也会被消耗殆尽。情绪，是我们最容易忽略的“隐形健康”。现代社会节奏快，焦虑、烦躁、压抑，郁结久了，就会在身体里开花。与其被坏情绪吞噬，不如学会疏导，给心灵留一片晴空。医学博士罗大伦曾提及一位女性友人的遭遇。她的丈夫性格暴躁，平日里总爱用指责、训斥的语气对她说话。生活中，哪怕是微不足道的小事，夫妻俩也常会爆发激烈争吵，每次都闹得不可开交。她心里满是委屈，却为了不让家庭破裂，一直选择忍气吞声。再大的委屈都独自藏在心底，再多的苦楚也从不向外诉说。就这样过了几年，原本身体康健的她，渐渐变得身形消瘦，脸色也暗沉发黑，整个人毫无气色。她察觉不对，去医院检查，等来的却是肾癌晚期的诊断结果，令人扼腕。禅师有言“：“心平能愈三千疾，心静可通万事理。”心态若清明，人便少病少灾。大多数是痛苦，往往是情绪酿成的，愤怒伤肝，忧愁伤脾，恐惧伤肾。人活一世，最大的福气就是心境安然。情绪是身体的根源，心若常开朗，病自会退散。所以，照顾好自己的情绪，便是给自己积德行善。笑容多一点，怨气少一点；宽心多一些，执念少一些。心若晴朗，岁月自会温柔。全文

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心情不好的时候，别为难自己！人生除了生死，其他的都是小事，把不想做的事做好，是一种能力；把咽不下的气咽下，是一种胸怀；把快骂出的话忍住，是一种本事；把看不顺的人看顺，是一种修为。永远记住一句话：情绪不能解决任何问题，世上本无事，庸人自扰之。不要去自寻烦恼，凡事想开点，看淡点，一切都会好。全文

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人是怎么废掉的。一懒，二馋，三爱拖延，假装努力，持续性幻想，随波逐流，每日一读避思考，得过且过，浑浑噩噩，犹豫，纠结内耗，睡前给自己打鸡血，醒来还是老样子。人是怎么成功的。高度自律，坚持，做事果断，懂的人情世故，明确自己目标，不做无效社交，只关心提升自己和赚钱。失败就反省，获胜就冲刺，战胜惰性，马上着手行动，一步一个台阶，别轻易说放弃。终有一日你会在持续拼搏中赢得辉煌。全文

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同在一个屋檐下，摩擦在所难免，夫妻间产生纷争也是常态。只是在情绪上头时，有些话真的不能说，比如这两句极具杀伤力的话，一旦出口，可能就会在对方心里埋下隔阂的种子，甚至让人记恨一辈子。 1、“你什么都做不好”：否定式的致命打击，这短短几个字，其实是对对方彻彻底底的全盘否定。 2、“我当初怎么会选你”：后悔式的情感重创。在婚姻里，语言是一把双刃剑，使用得当，它能成为增进夫妻感情的润滑剂；一旦说错，就可能成为伤害对方的利刃。这两句最伤人的话，无论多生气，都要克制住自己，不要说出口。全文

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生活中有些人，当工作受到委屈，生活压力太大时，情绪不好，无处发泄，就会冲孩子生气发火。在他们心里，孩子是自己所生，凶孩子是理所当然，也不需要付出什么代价。其实对于孩子而言，家庭氛围会影响一生。幸福的人，用童年治愈一生，不幸的人，用一生治愈童年。身为父母，一定要明白，孩子也有自尊，用打骂践踏自尊的方式，会让孩子性格叛逆，越来越难管教。千万别拿孩子出气，要对孩子耐心教育。全文

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曾经看过这样的一段话: 委屈纠结会存在胃里暴躁会存在子宫里压力会存在肩颈里郁闷会存在乳房里…… 长时间的负面情绪挤压就会让身体得病,所以情绪的好坏影响了我们的心情、工作、生活,甚至生命……那面对不好的情绪时,我们到底要如何处理呢当你觉得,愤怒生气 1.先深呼吸。「吸-呼」「吸-呼」,把气吐出来,也把气缓下来。从一数到十,看看自己要数几次,才能把气缓下来。 2.区别轻重缓急。稍微纾缓后,再问自己:「我需要生这个气吗?」想想发怒的原因。或是「我有必要这么生气吗?」区别此事对自己的轻重缓急。 3.培养同理心。再想想:「如果我是对方,我会说同样的话、做同样的事吗?如果会,大可不必这么气,试着从对方的角度看事情,试穿别人的鞋子,培养同理心。 4.善待自己。最后再想想,有必要拿别人的错来惩罚自己,损害自己的健康吗?所以,也就别气了。心灵补帖: 仇恨的怒火,将烧伤你自己。——莎士比亚全文