20 s
马丽丽
国家三级心理咨询
|持证9年
山东 | 东营
5.0
情绪压力
个人成长
服务人数
57
多次复购
31%
平均时长
4
长程个案
3
资质认证
无条件更换咨询师
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咨询套餐10次
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简介

【个人介绍】

国家三级心理咨询师

心理咨询师国际规范化培训

在人本尊重的基础上,我喜欢以精分深度理解来访,也喜欢CBT带来的效果,让我用适合你的方法陪你走过人生中的这段灰暗,走向未来。

【受训经历

2017 年 人社部 三级心理咨询师

2018-2020 华夏思源的中美国际规范化培训

2019-2020 宋立 婚姻情感咨询师专业成长训练营 及线上CBT,精神动力学,ACT,正念等

2021-2022 个人体验100小时

2022-2024 参加丛中,徐建琴,刘兴梅老师团督100小 时,咨询师之家督导示范900+

【擅长问题 

婚姻家庭 恋爱情感,青少年厌学,情绪压力,个人成长

【工作人群

青少年,成人

【咨询风格

以精分深度理解来访的认知行为技术,整合

【对来访者的一段话

我愿成为一盏灯,陪你度过漫长的夜。

资质认证
国家三级心理咨询师
咨询师马丽丽的职业证书
擅长领域
情绪压力、 个人成长、 家庭矛盾、 婚恋情感
累计个案时长
277.20小时
文章
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问答
我分不清他对我到底是真心还是假意。他讲的话都很动听,做的事情却都很让人寒心。总因为一些鸡毛蒜皮的小事情和我冷战,给我甩脸。以前追我的时候,恨不得 把心也掏给我。现在同居以后 可倒好了,两个人居然 活成了仇人模样了,像是熟悉的陌生人。终究还是我错付了吗?我意外怀孕.我去做了药流,我疼得一宿睡不着时(又是吐又是拉)他自己却在床上呼呼大睡…… 昨天我下班了已经凌晨一点。我穿太少了,整个人冻僵了,他说过来接我下班,要我等他十几分钟。我说不用了,我打车回家就好了,让他不用赶了。因为这个事情,他和我冷战,不搭理我,打电话也不接。凌晨四点才回家。他找我要钱,我没钱了,还欠着花呗,欠了朋友钱。我给他转了一百。我顺手发他了个我的欠款账单。结果因为这件事,他又和我冷战了两天,说我没脑子,还说我是不是觉得他赚的钱不给我。我无语死了,他理直气壮到我自我怀疑了,谁能帮我分析分析,究竟是我的问题 还是他有问题呢?
马丽丽
马丽丽
咨询师
1个月前
好的关系让你愉悦,受到滋养,现在你的感受完全不同。他对你付出了什么?

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用户评价
评分
5.0
全部(5)
很专业(0)
态度很好(0)
和蔼可亲(0)
效果明显(0)
耐心(0)
反应迅速(0)
B**c
很认真的听你说什么,并且提出很多有用的回应,最满意的咨询师,没有之一
25-12-24 12:00:41
M**y
第14次下单
喜欢老师的风格
25-12-02 21:09:19
向**阳
第1次下单
马丽丽老师挺好的的,让我心情愉快了不少。
25-11-28 18:47:24
M**y
第13次下单
谢谢马老师一直陪着我
25-11-18 15:45:40
嗯**好
第1次下单
马丽丽老师,我太喜欢你了,喜欢跟你沟通
25-11-07 01:10:23
4页 ,到第 确定
动态
马丽丽
今天我们来谈一谈三观中的价值观,日常生活其实就是我们价值观的外显,要了解自己的价值观并不难,观察自己每天在做些什么就可以了,哪怕你告诉我,我不是很情愿做这个,但只要你每天都在做,也代表你的内心深处仍然觉得它是有价值的,如果这个价值不是你的终极价值,那它有可能是你实现终极价值的必要过程。当然除了体现在行动方面的外显价值之外,你还有一些没有体现在行动方面,或者连你自己也没有意识到的内隐价值,你可以反向思考哪些事情自己很有兴趣想试着探索,但还没有实施思考,没有做什么,也是一个从相反的方面了解内隐价值的渠道。全文

马丽丽
悲惨的核心信念大概有四个,一,我是没用的,二,我是不可爱的,三,我是有罪的,四,世界是危险的。如果我们想对抗这四大悲惨核心信念应该怎么做呢?一个比较简单的方式就是你把它当成一个咒语,反复的念我是有罪的,你可以先念1000遍,当你出现某些情绪,当这些情绪达到极点时,我再送你另外一句咒语,那就是那又怎样,这句咒语可以接在上一句咒语的后面,并且把它们连起来念我是有罪的,那又怎样,念上1000遍,体会一下自己这个时候的感受,你会发现其实真的没有什么。全文

马丽丽
今天我想邀请大家做一个思想实验,你可以在一张纸上写下对“如何界定你自己”这个问题的回答,比如你是一个公司的副总,是两个孩子的父亲,是某某老师,你可以尽情的列举。写完后做什么呢?接下来依次说我不是,你要用心体会,当你说不是某个公司的副总时的感觉,如果你感受不到,那就多重复几遍某个“我不是”,是直到有感觉为止。可以看看你最终在这张纸上留下了哪些标签,哪些标签是你觉得万万不能少的,你可以借这个机会体会一下这几个标签对你的重要性究竟在哪里?你觉得你身体的哪个部分在响应这个标签?有没有哪个标签几乎是你生命的全部,哪个标签让你产生了强烈的认同感,哪些标签是你难以割舍的,祝愿大家有令人喜悦的发现。全文

马丽丽
情绪是我们心理活动的一部分,是生命活力的体现,但是我们该如何处理那些负面的情绪呢?最基础的办法其实是正常的宣泄情绪。比如当你很悲伤的时候,你可以去看一场比较悲伤的电影,然后陪着主人公哭一哭,当你很愤怒的时候,你可以试着去运动,很多运动都有宣泄愤怒的效果,当你恐惧的时候你可以去玩密室逃脱一类的游戏,在这种情境中你可以名正言顺的体验自己的恐惧,其实很多人都已经自发的采用宣泄法来处理自己的情绪。全文

马丽丽
内疚这种情绪意味着什么呢?意味着我们的确在关切他人,我们走在街上时没注意脚边有一个塑料瓶,一不小心把它踢开了,这时我们会不会对它感到内疚?不会,因为我们并不关切它,没有关切又何来内疚?所以当我们体验到内疚感时就代表我们在关切别人,在认同别人,这也是内疚情绪的积极方面。如果这种语言的本意真的是关切他人,那我们要仔细的读懂自己的内疚,让自己的行为真正利于别人,而不是一味的陷入这种内疚中不能自拔。全文

马丽丽
情绪是一种语言,焦虑是一种偏负面的情绪,你处于焦虑状态时就代表你的身体已经先于你的头脑得知了某种带有威胁性的情景,它在向你传递信号,想要动员你,你不能在焦虑中坐以待毙,而应当及时获取信息,然后迅速占有资源,要不然等到坏的东西来时,你完全没有办法应对,所以如果你的生活处于一种焦虑的状态,你就需要告诉自己,这说明我的身体的确体验到了某种威胁,我要花一点时间看一看这个威胁究竟是什么。全文

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