42 s
姜欣
国家二级心理咨询
|持证14年
河南 | 郑州
4.8
婚恋情感
情绪压力
服务人数
48
多次复购
50%
平均时长
4
长程个案
2
资质认证
无条件更换咨询师
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方案
7.5折
自我探索和内在成长陪伴
¥90 ¥120 /次(60分钟)10次起 通话
预约
7.6折
情绪察觉与自我调节引导
¥91.2 ¥120 /次(60分钟)5次起 通话
预约
简介

个人介绍

我相信每个人都有被理解、被看见的需要。

在咨询中,我会以耐心、温和与专业的陪伴,和你一起面对情绪低落、亲密关系、自我成长等议题

不评判、不说教,陪你慢慢看见自己、接纳自己、找到属于自己的力量与方向。

 

 受训经历

1. 完成心理咨询师基础理论与实操系统培训,涵盖异常心理学、咨询伦理、会谈技巧、心理评估等核心内容。

 

2. 系统学习认知行为技术(CBT) 系列课程,掌握情绪调节、认知重构、行为激活等技术。

 

3. 接受精神动力学/精神分析取向长程培训,学习人格发展、移情反移情、个案概念化等内容。

 

4. 持续参与个体督导、团体督导,并坚持个人体验(自我分析),保证专业稳定与伦理边界。

 

5. 进阶学习:情绪聚焦技术(EFT)、正念减压、创伤知情实务、亲子沟通、亲密关系等专项模块。

 

擅长问题

情绪问题:失落情绪、易怒、敏感内耗、失眠、压力过大

• 人际与亲密关系:恋爱困扰、婚姻沟通、边界不清、人际冲突、孤独感

• 自我成长:自卑、低自尊、自我怀疑、完美主义、人生迷茫、职业倦怠

• 家庭与亲子:亲子沟通不畅、家庭矛盾、青少年情绪与行为问题

• 创伤与适应:重大事件适应困难、创伤情绪、分离、丧失与哀伤

 

 工作人群

恋爱关系解读、职场青年

已婚/亲密关系人群、压力调适等方向

新手父母等青少年成长

聚焦情绪困扰、人际关系、个人成长

 

 咨询风格

风格温和包容、真诚共情、耐心倾听,注重安全抱持的咨询关系,陪伴你梳理情绪、看见内在需求,在关系与压力中找到平衡与力量。

 

对来访者的一段话

每一段关系的拉扯、每一次内心的挣扎,都值得被认真看见。

你不是不够好,只是太累、太孤单。

我愿以温暖、包容、不评判的陪伴,陪你梳理困惑、抚平伤痛,在爱与关系里,重新找回安心与底气。

资质认证
国家二级心理咨询师
咨询师姜欣的职业证书
擅长领域
婚恋情感、 情绪压力、 职业发展、 个人成长
累计个案时长
220.30小时
文章
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问答
我是丈夫,目前我的孩子七个月大了。从孩子出生到现在七个月间,我们争吵不断。我妻子和我的父母,和她的父母,甚至她的家人也是争吵不断。争吵的原因无外乎就是不关心孩子和不关心她。一开始我妻子总是抱怨我母亲什么也做不好,不听劝,不按照她的方式养育孩子,后来拓展到她开始埋怨我为什么没有保护好她和孩子。再后来连他的母亲也开始被埋怨对孩子照顾不周,也是争吵不断。最初我认为是我们的做法观念确实是有些不同。但是随着时间的发展我越来越发现,我妻子太焦虑了。焦虑到不允许孩子有一点点的伤害,任何事情只要不按照她的想法来做,必然得到指责。她每天不停的在看孩子怎么了?不停的在寻找问题?尽管有时候可能根本就没有问题。而且她总是把问题抛给我们,而不进行分析,偶尔分析后的解决方案也是十分消极。所以她对周围的人要求极为苛刻。以至于大家带孩子的压力十分巨大。因为谁也担不起这个责任。我曾试图帮她分析分类她所提出的问题,她大部分的时候都不予采纳,我摆事实讲依据的来说,她就会问我,现在没有问题,你能保证以后也没有问题吗?我无法去做这种保证!尽管我也是孩子父亲。孩子的父亲况且如此,周围的人根本就不敢插手,生怕孩子出了什么事情而被埋怨。我觉得我妻子这样很累,她自己也是这样觉得,但是感觉停不下来,就算是晚上做梦也会和这些事情联系在一起。我有了解过她这种状态,有一种观点认为是,在她的成长过程中,她的需求,她的情绪没有很好的被接纳,所以现在把这些敏感都投射到了孩子身上。我赞同这个观点。我也有了解过她的成长,她的成长环境并不是太好,她的需求常常被忽略,她的观点常常被打压,她的情绪常常会用更暴力的情绪来压制。所以她问题在产后被集中的爆发出来了。而这些事情的爆发点首先就是婆媳关系急剧恶化,任何就是和她的母亲关系也是变得十分紧张,再就是和我的夫妻关系也变得十分紧张。我想帮她缓解一下她的焦虑,让她逐步的能够放下对孩子的要求,放下因为孩子而对周围人的要求。我妻子太累了,我周围的人也太累了,她压力大,周围的人压力更大。我想她能缓和一下,缓解一下焦虑,放松一下心情。
姜欣
姜欣
咨询师
6天前
你的妻子很幸运,因为她在情绪的漩涡之中被你看到,被你感知到,产后是激素的断崖期,以前创伤后堆积的堡垒被产后极速断崖的激素水平冲塌,她需要再次被看到、感受到的包容和理解、爱护再次搭建情绪和平的桥梁,慢慢走出来。全文

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用户评价
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f**e
第1次下单
主页里写着持续性接受督导和个人体验,这是我选择的原因。但全程都是连珠炮式的提问,没有共情。我想要聚焦,她就聚焦着提问,然后我防御。真的透露着不专业,我不该相信你还能陪我分析问题
26-04-11 00:29:03
仙**拉
咨询效果挺好的,满意
26-04-05 23:04:38
仙**拉
咨询效果挺好的,满意
26-04-05 23:04:34
仙**拉
咨询效果挺好的,满意
26-04-05 23:04:29
仙**拉
咨询效果挺好的,满意
26-04-05 23:04:26
6页 ,到第 确定
动态
姜欣
有人说春天是情绪的高发期 我认为它是万物勃发的开始 心之所向…… 愿你能从脚下开始 登上山顶 去享受脚下的你一路艰辛后 尽收眼底的盎然生机 和触手可得的一抹湛蓝的寄望 那一刻的你是 自由的灵者 ……全文

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生命的序章,从第一声细胞搏动便悄然落笔。 37℃的恒温怀抱,羊水包裹的全然庇护, 千年的家族基因与血脉传承, 藏着先祖的期待、坚毅、隐忍与轮回。 听觉、触觉、情绪,都刻进潜意识, 成为人格最初的底色。 母亲的情绪,是胎儿世界的天气; 被安稳接住的人,一生自带底气。 我们一生的焦虑、敏感、缺爱、怕被抛弃, 源头都藏在那十个月里。 看见,不是为了责怪, 而是为了治愈那个曾经在黑暗中 渴望温暖、自由与安稳的小小生命。 从此,做自己一生的温暖母体。全文

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活着,情绪本就是一张鲜活的心电图。 有起伏,有波动,有急促,有平缓,从不会是一条死寂的直线。 那些尖锐的高峰与沉落的低谷,不是混乱,而是生命最真实的律动。 允许情绪起落,接纳悲欢交替,每一次跳动,都在告诉你: 你在感受,你在经历,你在热烈地活着。 情绪从不是需要消灭的敌人,而是内心发出的真实信号。 看见它,接纳它,陪伴它,便是自我疗愈的开始。 愿我们都能与情绪温柔共处,在起起落落中,好好爱自己。全文

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和父母的情感纠葛,从来不是谁对谁错,只是爱得笨拙,又伤得认真。 我们都曾带着原生家庭的印记长大, 一边渴望被理解,一边又忍不住竖起防备。 那些没说出口的委屈、沉默里的拉扯, 不是不够爱,只是我们都不懂如何温柔靠近。 后来慢慢懂得: 原谅不是妥协,是放过自己; 和解不是忘记,是允许过去成为过去。 你不必完美,也不必强迫自己立刻释怀。 允许自己受伤,允许自己慢慢疗愈, 允许爱,以更成熟、更舒服的方式重新发生。 在不完美的关系里,努力长成了温柔又清醒的人。 愿你与过往温柔相拥, 与自己,好好和解。 全文

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若人生皆有因果,我愿做因果路上的掌灯人。 陪你踏过坑洼,陪你拨开迷雾, 陪你慢慢安放所有不安与恐惧, 在这段人生路上,心安有处,归途有光。

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人与人之间最舒服的关系,是熟不逾矩,亲而有间。 不随意打探隐私,不强行干涉选择,不道德绑架付出,不越界消耗情绪。 尊重别人的节奏,守住自己的底线,不讨好、不纠缠、不越界。 分寸感是成熟的标志,边界感是关系的保鲜剂。 好好说话,保持距离,彼此舒服,才是长久之道。全文

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