通俗的说，移情就是一个人把对A的某种情感转移到B身上，核心在于，这种情感的转移，并不是真的对B产生的感情，有一点点类似于很多替身文学中的桥段，不同点在于，替身文学中，主角是主动寻找替身的，而在心理学中，移情是在潜意识层面的，往往不会被主动意识到。 大家想想日常生活中有没有这样的情况，听八卦的时候听说某人是小三，很多女性都会非常义愤填膺，恨不得把小三揪出来大骂一顿，仔细想想，这个小三你甚至都不认识她，为什么你会对一个素未谋面的陌生人这么愤怒？ 这其实就是移情，也许在你的生活中，你周边的亲朋好友或者你本人，曾经有过被三的经历，被小三狠狠地伤害过，所以，从此对这个群体都产生了一种类似的负移情。只要生活中听说了一个“小三”你就会把对当时那个出现在你生命的“小三”的愤怒不自觉地带入进去。 诸如此类还有很多，比如被偷过东西的人会特别憎恶小偷，遭遇过不公平的人对社会上各种关于“特权”的新闻特别愤怒等等。。。。 但是移情不是只有负向的，也有正移情。作为心理咨询师，尤其需要觉察这点，很多来访者会对咨询师产生正移情，这种正移情在建立咨访关系的时候有些好处， 但是，一些来访者甚至在咨询关系结束后依然找各种理由继续回来找咨询师，作为咨询师，需要明白，来访者不是对你有好感，她只是产生了移情，这也是你需要在咨询结束阶段处理的一个问题。 在咨询师这里，很多来访者感受到了理解、包容、接纳、关注、尊重等等，这些正向的情感支持，会让来访者回忆起某个人，也许是她已经离世的妈妈或者是她已经分手的恋人，当她在咨询师身上再度得到这种关爱，就会在潜意识里把对那个人的感情转移到咨询师身上。 作为一个合格并且有伦理道德的咨询师，这时候需要做的是帮助来访者区分，这是对“那个人”的感情，不是对咨询师的。否则咨询是没有效果的，来访者只会把一个人的依恋转移到另一个身上，实际问题根本没有解决。 所以，以后在生活中也要及时觉察自己，对他人的各种莫名奇妙的厌恶、恐惧、喜欢、依恋，也许是因为你产生了移情。全文

人生没有真正的安全地带，有压力的时候，就想想办法主动出击，从内部打破是新生 ，被外部打破是毁灭。我们要努力破茧成蝶， 翩翩起舞～

今天想和大家聊一下弗洛伊德的一个重要理论。 关于本我、自我和超我。 弗洛伊德的 “本我、自我、超我” 理论是其人格结构理论的核心，这一理论揭示了人类心理活动中不同层面的动力与冲突，对心理学、哲学、文学等领域产生了深远影响。以下从概念、特点、关系及现实意义等方面详细解析： 一、核心概念与特点 弗洛伊德将人格视为一个动态的能量系统，由三个相互作用的部分组成： 1. 本我（Id）：原始的本能驱动力 本质：人格中最原始、与生俱来的部分，是心理能量的源泉，诞生于出生时。 遵循原则：快乐原则（Pleasure Principle）—— 追求即时满足本能需求（如饥饿、口渴、性欲等），避免痛苦，不考虑现实规则、道德或他人感受。 特点： 无意识（无法被个体直接察觉），完全处于潜意识层面。 像一个 “任性的婴儿”，只关注 “我要什么”，不关心 “如何实现” 或 “后果如何”。 例子：婴儿饿了就哭，不分场合地索求食物，即为 “本我” 的直接体现。 2. 自我（Ego）：现实中的执行者 本质：在个体成长过程中，为了适应现实世界而逐渐发展出的部分，大约在出生后 6 个月开始形成。 遵循原则：现实原则（Reality Principle）—— 协调本我的冲动与现实环境的限制，通过合理的方式满足需求，避免痛苦或惩罚。 特点： 部分有意识，能感知现实、进行理性思考和决策。 像一个 “管理者”，平衡本我的欲望与超我的道德约束，在现实中寻找可行的解决方案。 例子：成年人感到饥饿时，不会像婴儿一样哭闹，而是选择点外卖（自我协调了本我需求与社会规范）。 3. 超我（Superego）：道德与理想的化身 本质：在个体社会化过程中形成，主要源于父母、社会规范、道德伦理的内化，大约在 3-6 岁（俄狄浦斯期）逐渐发展。 遵循原则：道德原则（Morality Principle）—— 追求完美、道德和理想，抑制本我的原始冲动，批判自我的行为，产生愧疚感或自豪感。 特点： 包含 “良心”（惩罚违反道德的行为）和 “理想自我”（个体渴望成为的完美形象）。 像一个 “法官”，用道德标准评判自我的行为，推动个体遵守社会规则。 例子：当一个人想撒谎时，超我会产生愧疚感，阻止其行为（体现道德约束）。简单说就是，即使无人监管，也会做出符合道德准则或者违背本能的行为。所以，能减肥成功的人，大部分就是有很强的超我，从而能压抑本我的全文

最近看到一个观点，说想活的爽就多运动，想活得久就少运动，不知道有没有科学依据，但联想到自己最近的状态，还是觉得有几分道理的。 去年暑假，我那是刚交接了一些工作出去，剩余的工作也得心应手，天天下班就带女儿骑自行车，她摔跤了我也没放弃，爬起来擦擦血第二天继续。 每天早上起床先带她楼下跳绳，然后一起慢跑去买早餐，吃完再跑回家，满身大汗但是感觉精神状态超好。 今年暑假，一样的工作，一样的上班时间，我没带女儿运动过一次，说不清为什么，就是不想动，稍微跑几步就心跳加速。 我躺沙发上想，这一年到底有哪些变化，为什么突然就感觉不爱动了呢？ 想到最后，可能是自己没有去年的那种放松心态了吧，有些东西看似没变，其实还是变了，比如今年暑假开学，女儿该上初中了，比如自己的工作内容虽然没有变化，但是考核方式变了，部门也变更了，这种变化带来的焦虑，无形中还是多少影响到我了。 看似有条不紊的生活，底下暗流涌动，人在其中多少会有所触动，这时就想着先别顾着爽了，活得久比较要紧。 给自己点时间调整状态，而不是逼迫自己在状态不佳的情况下，继续强颜欢笑，也是爱自己和对自己负责的一种方式吧！全文