我感觉我对自己有许多的不允许,但我不知道怎么开启允许的路,很多时候我做事都是依照着我应该而不是我想要,但是时间久了,我也免费心理咨询

怦然

30回答

问

我感觉我对自己有许多的不允许，但我不知道怎么开启允许的路，很多时候我做事都是依照着我应该而不是我想要，但是时间久了，我也不知道自己想要什么

13温暖

30条回答

曾广胜

咨询师

17天前

先从观察自己的情绪开始，不评价不批判自己。

肖平平

咨询师

17天前

别担心不知道“想要”什么，那是心灵在长期遵循规则后必要的休整。我们可以一起，像呵护一株初生的幼苗那样，重新养育你的感受：就从最小的事开始——今天，你可以允许自己不做一件“应该”做，但内心抗拒的事吗？哪怕只是五分钟，哪怕只是静静看着窗外，告诉自己：“这一刻，我允许自己只是存在，而不必成为什么。”

丁倩

咨询师

17天前

89"

李贵珍

咨询师

17天前

48"

姜建萍

咨询师

17天前

开启觉察模式，就能知道你的内心需要，而不是所谓的应该，那些只是活给他人的人设。

屈晓洁

咨询师

18天前

你可以想一下，自己不允许的背后的担忧是什么？你也可以回忆一下是否有例外的情况？如果有，你自己当时是在什么情境，什么状态下去做的。

石萍

咨询师

18天前

25"

林特

咨询师

18天前

这就是自我探索的工作了，需要找一个咨询师一起工作的。大概的方向是：先找到自己“应该”的根源。比如是什么让你变得习惯压抑自己，是谁对你产生了这么大的影响力… 找到根源就能看到自己被压抑的愿望了，再学会适当的释放，这就是允许。当然这时候可能还是比较乱的，于是后期还要调整。有兴趣可以讨论下。

赵天红

咨询师

18天前

39"

孟凡斌

咨询师

18天前

1.世界上的大多数人，都是不知道自己想要什么。不可耻。念头通达的人，是绝对的少数。 2.像你说的这般，下意识想的是“我应该”而不是“我想要”，那么大概率跟你原生家庭，和青春期的成长经历有关。一个心态健全的人，大多在青春期到青年阶段，就通过不断摸索，逐渐找到了自己的方向。但是你有可能，在那个年龄段，就一直处于被压制的状况。

周新梅

咨询师

18天前

你好看了你留言，感觉你已经在开始解自己了，只是不知道从哪里开始探索自己是吗？方便和老师聊聊吗？老师和你一起找到自己

贾聪艳

咨询师

18天前

先从允许自己的不允许开始，然后试着去尝试，做到了给自己点小奖励，没做到呢就允许自己没做到，如果想有计划的实施，可以咨询中慢慢一步步来。

张思

咨询师

18天前

从最小的事件去尝试，如果不矛盾，可以想要的和应该的同时做。比如想吃炸鸡，但觉得不健康，应该吃沙拉，那就炸鸡配沙拉是不是会有不一样的体验。

任金苗

咨询师

18天前

17"

张晓光

咨询师

18天前

听起来被圈在应该这类思维的牢笼里了，很不自由。

史新新

咨询师

18天前

可以问问自己当下想要什么？

董伟

咨询师

18天前

这个问题需要探讨，才能找到适合你的方法。

黄俐

咨询师

18天前

首先非常高兴你有这样的觉察。有了第一步，就是好的开始。你可以先想想为什么你做的事是应该做的？是自己在绑架自己还是别人在绑架你？你想要的有哪些？可以自己用笔记录下来，想到什么就记录什么，哪怕一个很小的想要都可以记录下来。然后再来看看自己想要的怎么去实现。这样慢慢的你就会多关注到自己想要的，允许对自己好，允许自己做自己想想做什么的事。我们每个人都是独立的个体，应该不应该，不在于事情本身，而在于你的认知