139 s
丁倩
国家三级心理咨询
|持证10年
上海 | 上海市
5.0
婚恋情感
情绪压力
服务人数
5
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40%
平均时长
1
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简介

个人介绍:

国家三级心理咨询师

心理学硕士

经济学硕士

情绪管理师

家庭教育指导师

美国NGH催眠师

金融行业从业背景

 

受训经历:

2014-2015 三级心理咨询师课程培训1年

2020-2021应用心理教育(中阶)课程培训1年

2021年情绪管理师课程培训半年

2021年家庭教育指导师课程培训1年

2022-2024 心理动力学取向系统培训(德心班)2年

2022-2024 心理学硕士学位课程

2023年 徐凯文博士《心理咨询伦理与实践》培训

2024年 美国NGH催眠师培训

2024-2025沙盘游戏咨询师培训(受训中)

 

擅长问题:

1. 个体的探索与发展议题、亲密关系、人际关系、成长创伤及情绪压力问题

2.儿童/青少年成长议题、亲子关系及养育困扰

 

工作人群:

受困情绪情感问题的人士

面临职场人际烦忧或遭遇职业发展瓶颈的人士

深感中年危机的人士

生活一地鸡毛的人士

迷茫空虚的青少年朋友

想探索原生家庭受伤的人士

想整理自己、活出更自在人生的修心人

 

咨询风格:

自然 温和 灵动 抱持

 

对来访者的一段话:

此刻的你, 也许遇到了一些沟沟坎坎,让你感觉不顺心如意; 也许正受困于一地鸡毛,让你感到无比烦躁、不知所措; 也许在经历着人生至暗时刻,让你感到无助和绝望。 但请相信,这些经历并非毫无意义,它们是我们内心深处故事的线索,是我们成长的契机。  

谢谢你来到这里, 我愿意陪伴你一起面对和梳理这些困扰。

在动力学的视角里,每一个感受、每一个念头,都藏着关于你的秘密。

我们一起探索,去发现那些被忽略的力量, 去理解那些复杂的感受背后的意义, 去寻找那些让你重新焕发生机的可能。  

你并不孤单, 我会在这里,与你同行。

资质认证
国家三级心理咨询师
咨询师丁倩的职业证书
擅长领域
婚恋情感、 情绪压力、 人际职场、 亲子教育
累计个案时长
8.00小时
文章
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问答
我是老板,我给她发工资,我提出自己的需求很正常,甲方就要硬气起来… 上面是给自己打气的话,虽然无比正确,但是给家里阿姨提需求,有时候也不是那么硬气…尤其阿姨有情绪时,我就会不好意思,或者觉得天挺热,阿姨也挺辛苦的… 所以,我就是个有洁癖,又容易心软的老板… 最近加强对阿姨细卫生的要求,除了日常的洗衣、熨衣、做饭、擦桌子、洗地、擦鞋,其他细卫生,比如我房间每一件东西每天都要擦,其他房间的摆出来的东西和格子,每周至少擦一次,大家觉得我这个需求合理吗? 9000元一个月单休的住家阿姨… 所以,我要怎么统合我的需要,和对阿姨的体恤呢?
丁倩
丁倩
咨询师
25天前
害怕冲突、不想让别人不高兴,这是很正常的善解人意哦~只是如果过于害怕和担心,可能就会困扰到自己了~也许,在你的内心深处,会觉得起冲突、让别人不高兴,就等于破坏关系甚至使关系断裂,而这会让自己很恐惧~全文

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动态
丁倩
又是一年高考季来临 空气中开始升腾起一股让人紧张焦虑的气味 可爱的高考生们 如若你也产生了一些情绪困扰 可以试着把它当成一个关心你的朋友一样的相处 我们以焦虑朋友为例: 第一步,看见它。 可以和他打个招呼“嗨,你好呀,我的焦虑朋友,你来了,我看见你了!” 第二步,感谢它。 “谢谢你来看我,我知道你很关心我,也很希望能帮助我,谢谢你,我的朋友。” 第三步,爱抚它。 “你放心,我现在很好,我有能力来应对高考,况且,高考考的是我18年的知识储备,而不是当下一时一刻的状态,所以,想考砸也不是那么容易的事儿” 当你不再与它对抗,而是欢迎它、接纳它、拥抱它的时候,它就会自然而然地成为你的朋友、成为你的得力助手!祝福你!全文

丁倩
又是一年高考季来临 空气中开始升腾起一股紧张、焦虑的气味 可爱的高考生们 如若你也有一些情绪波动,可以试着把它视为一位关心你的朋友来相处: 1.看见它 和它打个招呼:“嗨~我的焦虑朋友,你来了~我看见你了~” 2.感谢它 “谢谢你来看我~我知道你很关心我,想帮助我~谢谢你~” 3.安抚它 “我现在很好,我有能力来应对高考,有了你的帮助,我的注意力会更加专注的,你不用担心,高考考的是我18年的知识积累,想考砸也不是那么容易的” 当你不再跟它对抗,当你开始欢迎它、接纳它、拥抱它时,它就自然而然地成为了你的得力助手!祝福你全文

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