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飞鸟
25回答
问
好累啊，又加班。因为种种原因，我被单位大部分人孤立，有自己习惯一个人的原因，有自己不擅长人际交往技巧的原因，也有得罪了几个关键人（别人看不惯我，针对我）的原因。
可是，有时候我会忘记这一点，有时候自己吃东西时会想着给别人分享，但第二个念头就是还是算了吧。
听到隔壁办公室的团队，给同事带饭，他们的交流，我其实也会希望有这样的团队。也会希望在加班时，有领导同事的看见和关心，但事实，我们部门只有我一个人常常加班。
就觉得这样的状态有点糟糕。是我有问题吗？ 还是这个环境不适合我？ 像我这样的人，哪种环境适合我呢？ 可能没有。 其实只要有一两个相似的人、不用很多解释就能理解信任我的人存在，我就会觉得很好很好了，可截至目前，我并未找到这样的人。
10温暖
25条回答
李晓琳
咨询师
2个月前
很多人都是和你说的情况一样的，只是大家在各自的角落，各自痛苦憋屈的待着。真希望有个特殊装置，能把这样的人一下子都找出来，这样，我们大家就都不孤独了
我是心理咨询师李晓琳，我和世界爱着你
我是心理咨询师李晓琳，我和世界爱着你
朱晓燕
咨询师
2个月前
非常心疼你，人的心理有时很微妙，也有着从众心理，有些人未必主观上想孤立你，但是被环境影响，可能给你造成了一些困扰。人际关系好当然锦上添花，不好，即使被孤立，但认真工作，做好自己的事情，人际关系是非必需的。
张志军
咨询师
2个月前
45"
禄晨
咨询师
2个月前
理解你的想法，其实你只是需要在工作环境中有一两个能聊得来的伙伴，这样你在工作环境中即便被其他人孤立也会没那么难受了。
程璐璐
咨询师
2个月前
感受到你既渴望关系，又害怕关系，在自我反思的过程当中，会出现自我怀疑，这个世界上不存在完美的人，也不存在完美的环境，人在环境里感受到不舒服是很正常的，因为任何一个环境都不会是为某一个人打造的，可能在你的周边找到一个信任你，理解你，关心你的人是非常困难的，但是你可以找咨询师帮助，在一个安全抱持愿意去理解你没有评判的关系里你会变得不一样
张玲丽
咨询师
2个月前
累是因为心累，感觉自己格格不入，如果有几个能聊的同事啥事就没有了，你特别想融入其中，但又不知如何面对？这点我可以手把手教你
曾广胜
咨询师
2个月前
如果是自己喜欢一个人待着，就不算是被孤立，想要找到朋友，去释放善意就可以了，孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单
胡周琴
咨询师
2个月前
关系中，先知己再知彼。
建议觉察一下自己是否防御偏高，如果是，就调整改善，如果否，就交给时间，遵从内心做自己，这样的状态容易吸引到同频共振的人。
你希望的“只要一二个相似的人，不用很多解释就能理解信任你”，其实就是我们说的知己，寻找或者吸引到知己，需要时间的加持，需要一些等待。
李秀芳
咨询师
2个月前
74"
林嫦嫦
咨询师
2个月前
如果想融入，可以在协同工作开始前或结束时和某个投缘些的聊几句闲话。再顺其自然拓展开。融不了也没事，8小时后就是自己的生活，扮演好工作角色做好分内事即可，也少了一些纷扰。
史冬英
咨询师
2个月前
可以梳理一下可能的原因
杨宝英
咨询师
2个月前
你好。感受到你在人际关系中的迷茫和困惑。你是很渴望与大家抱团，但是现实自己被单位的大部分人孤立。你似乎感觉到是自己的问题。因为你觉得找不到一个适合自己的环境，可能这样的环境现实中不存在。那么愿意详细的聊一聊吗？看看究竟是哪里出了问题。
郭馨元
咨询师
2个月前
和领导搞好关系是最重要的～其他人也会观察领导的做法～另外，工作很累的时候也许可以允许自己休息一下 如果没有那么紧张 放一放到第二天再做试试呢？
任淑香
咨询师
2个月前
职场里的人际关系和工作状态确实会让人烦恼，但这不是你的错，也不代表你不适合当下的环境。
你可以试着先从一些小的交流开始，比如在茶水间碰到同事时，简单打个招呼、聊几句天气或者工作相关的轻松话题，慢慢去建立连接，不用着急。
要是实在觉得和同事相处很累，也可以把精力多放在工作本身，提升自己的能力，说不定会有新的变化。
而且，你内心是渴望和别人交流、希望被理解的，这已经很棒啦，相信慢慢会遇到能懂你的人的，现在先好好照顾自己，加班累了就给自己找点小奖励，比如好吃的、放松的音乐。
刘慧敏
咨询师
2个月前
能感觉你在现在的环境里过的并不开心。听你提到因为一些原因导致你被孤立，从而让你产生自我怀疑。我很理解你此刻的无助和孤独。但我想，人与人之间出现问题，往往不是一个人单方面的问题，有时候也未必是人的问题，也可能是立场的问题，环境的问题，事件的问题。所以先别急着在负面情绪下就苛责自己，怀疑自己，觉得是自己的问题。这对你情绪的缓解很重要。
其次，每个人都有自己的特点，这里边可能有优点，也可能有缺点。我们不可能只跟一个人的优点互动，而拒绝他的缺点。虽然不太了解你跟同事之间相处的细节，也不太知道你们是如何走到这一步，但是我想，可能是你们没有找到合适的相处方式。作为我们自己本身，我们能改变的只有自己，期待他人改变最后可能换来的是更多负面的情绪。所以，可以试着问问自己，对自己来说什么最重要，是情绪更重要？还是在职场有一个志同道合的人更重要？还是找到跟这群目前跟你合不来的人相处的、互不打扰、互不影响的方式更重要？先找到对你来说最重要的，再去探索有什么具体的办法。这可能需要一个痛苦的探索过程，但也是一个必经的过程。
最后想说的是，痛苦过后，就是更平静的，更坦然的，更豁达的自己。那时候，可能哪怕你跟他们依然保持现在的相处状态，但因为你已经不在乎了，你已经有了更平静的心境，那他们也就影响不到你了，加油！
何建梅
咨询师
2个月前
43"
李有军
咨询师
2个月前
可能是自我孤立和特立独行的性格影响到了你的人际交往，在团队工作中或团体生活中，有一定的融入度和参与感是必要的，如果自己总是和他人格格不入的话，那么就会使自己处于边缘化的尴尬境地，所以适当的放下自己的防御，客观理性的与他人进行交流或交往，才能够改变目前的局面。
刘研
咨询师
2个月前
你的社交回避应该持续了很久，整个人力量感和自信抖比较弱。换一个环境，也会是目前的样子。
只能向内求，挖掘到当前现象背后的核心原因在去调整改变，然后成为本自具足的自己。
相信你一定可以做到的。
郭兵洁
咨询师
2个月前
先试着和自己性格比较相似的多交往，一点点打开自己，不着急，慢慢来
匿名
2个月前
因为那几个关键人，很多人都对我已经形成了偏见。
但我一是事情多压力大焦虑想赶紧多做些事，二是我性格原因不喜欢解释不擅长人际交往。所以采取的是任其发展，自己做好自己的应对方式。
匿名
2个月前
嗯嗯
刘娟
咨询师
2个月前
你有这样的感受很正常，不必因此怀疑自己。
从你的描述来看，你并非不渴望连接，只是过去的经历让你在社交中有些犹豫。其实可以试试这样做：
- 先从微小的分享开始，比如带了喜欢的零食，哪怕只是问一句“要不要尝尝”，不用强迫自己立刻融入群体；
- 也可以在工作中找一些具体的小任务，主动和同事有简单的协作，慢慢建立交集；
- 如果暂时没找到相似的人，不妨把精力放在自己的兴趣上，在兴趣圈子里或许能遇到同频的伙伴。
你要知道，独处不是问题，重要的是你在这个过程中是否感到舒适和自洽。如果当下的环境让你疲惫，也可以慢慢探索更适合自己的人际距离，不用急于改变。
匿名
2个月前
因为那几个关键人，很多人都对我已经形成了偏见。
但我一是事情多压力大焦虑想赶紧多做些事，二是我性格原因不喜欢解释不擅长人际交往。所以采取的是任其发展，自己做好自己的应对方式。
郭兵洁
咨询师
2个月前
试着多分享，慢慢改变
刘世淑
咨询师
2个月前
感觉你在经历着身心两方面的痛苦。人际关系技巧是可以学习的。
刘娟
咨询师
2个月前
你有这样的感受很正常，不必因此怀疑自己。
从你的描述来看，你并非不渴望连接，只是过去的经历让你在社交中有些犹豫。其实可以试试这样做：
- 先从微小的分享开始，比如带了喜欢的零食，哪怕只是问一句“要不要尝尝”，不用强迫自己立刻融入群体；
- 也可以在工作中找一些具体的小任务，主动和同事有简单的协作，慢慢建立交集；
- 如果暂时没找到相似的人，不妨把精力放在自己的兴趣上，在兴趣圈子里或许能遇到同频的伙伴。
你要知道，独处不是问题，重要的是你在这个过程中是否感到舒适和自洽。如果当下的环境让你疲惫，也可以慢慢探索更适合自己的人际距离，不用急于改变。
郭兵洁
咨询师
2个月前
试着多分享，慢慢改变
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