47 s
任淑香
国家二级心理咨询
|持证10年
陕西 | 西安
5.0
情绪压力
人际职场
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平均时长
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简介

个人介绍:

大家好!我是任淑香

国家二级心理咨询师,深耕心理咨询领域十年。

专注于情绪调节、人际关系困扰、个人成长等问题的咨询与辅导。

我始终相信,每个人内心都蕴藏着强大的自愈力。

咨询中,我以认知行为法核心,融合人本主义法、正念法等专业技术,打造安全、温暖、包容的沟通空间。通过耐心倾听与深度共情,帮助来访者梳理困扰根源,建立积极认知,掌握情绪管理与问题解决技巧。

已成功陪伴数百位来访者走出心理阴霾,重拾生活信心。期待与你携手,探索内心世界,开启心灵成长之旅。

 

受训经历:

我系统接受了多项专业培训,夯实心理咨询的理论与实践基础。

完成 认知行为法(CBT) 进阶课程,系统学习如何通过改变认知与行为模式,解决情绪问题;

参与心理中科院心理科普讲师连续培训项目,深入理解心理健康科普对个体行为与心理的影响;

取得 正念减压(MBSR) 师资认证,熟练运用正念技术帮助来访者缓解压力、提升情绪觉察能力。

此外,还接受 家庭系统培训 ,掌握家庭系统视角下的问题解决策略,定期参与案例督导与团体学习,持续精进专业技能,力求为来访者提供科学有效的心理支持 。

 

擅长问题:

我专注于两性关系领域的咨询与辅导,

擅长处理亲密关系中的各类难题。无论是情侣间频繁争吵、信任危机、沟通不畅,还是婚姻中遭遇情感倦怠、家庭矛盾、出轨修复等问题,都能为您提供专业支持。

通过深入剖析双方互动模式、情感需求差异及潜在矛盾根源,运用系统式家庭与情绪取向技术,帮助伴侣重建良性沟通机制,修复情感联结,提升彼此的理解与包容度。

已助力众多伴侣化解关系危机,实现从矛盾冲突到亲密和谐的转变,让爱重新流动,共同经营幸福长久的两性关系。

 

工作人群:

青少年,中年。

 

咨询风格:

温暖共情,专业引导, 耐心倾听,理性分析,助你化解心理困扰。

 

对来访者的一段话:

在这里,你的情绪被允许,你的故事被珍视。无需伪装,不必强撑,每一份困惑、每一次挣扎都值得被看见。我们将一起梳理内心的思绪,找到属于你的力量与答案,我始终与你并肩同行。

资质认证
国家二级心理咨询师
咨询师任淑香的职业证书
擅长领域
情绪压力、 人际职场、 家庭矛盾、 婚恋情感
累计个案时长
20.90小时
文章
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问答
如何少关注老公,把重心和注意力放在关注自己和取悦自己身上
任淑香
任淑香
咨询师
17天前
听起来你在关系中有些疲惫,想把更多能量收回来滋养自己,这是非常珍贵的觉察!少关注伴侣、专注自身需要一些具体的方法和心理准备,我们可以一起探索。 首先,或许可以试试 “注意力锚定法”:当发现自己又开始琢磨老公的事情时,立刻用一个具体的行动打断,比如喝一口水、拉伸一下身体,然后把注意力转移到当下的感受或手头的事情上。 另外, “自我关爱日程表” 也很有效。每天固定划出1-2小时做让自己真正愉悦的事,比如阅读、运动、学新技能,把这些安排写进日程,像对待重要会议一样重视它。 同时,尝试记录 “自我觉察日记”,写下你为自己做了什么、有什么感受,这能帮助你强化对自我的关注。全文

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老师很专业,效果很好
25-04-26 14:22:59
动态
任淑香
婚姻中的应对: 1. 倾听时“不纠正”: 当丈夫抱怨老板时,不说“你该提升自己”(因为那是他的课题), 而说: “听起来你很委屈”(共情)。   2. 冲突时启动“剥离程序”: 他拒绝带孩子?那是他的选择, 你的课题是: “如何找到其他支持资源”  。 3. 日常修炼: 把“他怎么能…” 换成 “我可以…”全文

任淑香
感情不是追赶游戏,合适的人会在同频的节奏里,自然而然地靠近。

任淑香
你就勇敢地做真实的自己吧,哪怕有些与众不同,哪怕带着一丝奇怪,那又何妨?我会始终如一地站在你身旁,为你遮风挡雨,陪你走过每一个或晴或雨的日子。

任淑香
一个人这一生最应该学会的 不是挣钱也不是打扮自己 而是无论遇到多大的风雨都有让自己快乐起来的能力 出生你没办法选择 你唯一能让自己过好这一生的就是具备调整情绪的能力 这个世界上看上去纷繁复杂本质上却还是你一个人的世界 风来听风 雨来听雨 人生就是场体验 你要尽兴全文

任淑香
人生是用来体验的 不是用来演绎完美的 慢慢接受自己的迟钝和平庸 允许自己犯错 允许自己偶尔断电 带着缺憾拼命绽放 放下焦虑 接受每一个阶段的自己

任淑香
投射效应(Projection) 最早由精神分析学派创始人弗洛伊德提出,它是一种心理防御机制。简单来说,当我们无法接受自己身上的某些特质、情感或冲动时,就会不自觉地将其“投射”到别人身上。比如,一个人如果对自己内心的自私感到羞耻,他可能会觉得周围的人都很自私。这种机制让我们避免了直面内心的痛苦,却也让我们在不知不觉中扭曲了对现实的认知。  投射效应的危害   投射效应虽然是一种心理保护机制,但它也可能带来严重的后果。首先,它会让我们对他人产生错误的认知,导致人际关系紧张。其次,投射效应会让我们无法正视自己的问题,阻碍个人成长。最后,长期依赖这种机制,可能会让我们陷入一种“受害者心态”,总觉得别人在针对自己,从而失去对生活的掌控感。  如何识别和应对投射效应?  1. 自我觉察:当你对某个人或某件事产生强烈的负面情绪时,试着问问自己:“这种情绪是否源于我自己?”   2. 换位思考:尝试站在对方的角度看问题,或许你会发现,事情并不像你想象的那样。   3. 寻求反馈:向信任的朋友或同事寻求客观的反馈,帮助你更清晰地认识自己。   4. 直面内心:勇敢地面对自己内心的焦虑和不安,而不是将它们投射到别人身上。 你是否曾经因为投射效应而对某个人产生误解?事后你是如何发现真相的?欢迎在评论区留言全文

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