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天亮了吗
32回答
问
我想知道当自己心力很弱该如何自救？
7温暖
32条回答
马冬梅
咨询师
2个月前
发出这个问题就已经在自救，大家的回答你有观看吗？如果哪个你觉得有用就去认真做一些，真正让自己强大起来的是行动，正确的行动，爱自己的行动！为你助力！加油，你会越来越好的！
张志军
咨询师
2个月前
61"
唐建刚
咨询师
2个月前
收能量
胡周琴
咨询师
2个月前
多理解接纳自己
魏颖
咨询师
2个月前
80"
陈挺
咨询师
2个月前
60"
刘伟
咨询师
2个月前
可以从生理上和心理上同步调整。
焦阳
咨询师
2个月前
好好休息
高翔
咨询师
2个月前
30"
刘云清
咨询师
2个月前
轻量级一些的，又容易实践的。
比如呼吸练习15分钟，轻微的带一点观想（小周天运行）。
练习个一周看看。
当然啊，如果结合其他的节律调整，社会参与和心理成长(比如对自己的心理的探索理解和接纳)，可能我们能够更早的啊，也更有力量和希望感的，走出心无力。
刘希升
咨询师
2个月前
虽然不清楚您因何原因心力弱，或者现在的状态咋样。
个人经验啊，可以调整睡眠，适当运动，或者做自己喜欢的事。如果朋友能够接纳你理解你，可以找他们聊一聊，还不行也可以找专业人士倾诉一下。仅供参考。
刘美欧
咨询师
2个月前
最快的方式是有人拉一把 并且力量足够
赵子媛
咨询师
2个月前
25"
李珍
咨询师
2个月前
“天亮了吗”，你好。
我看到老师们给出了很多意见，都很好。
我想再补充一点，就是先找出自己“心力很弱”的原因，因为我们的身心是一体的，心力弱是身体层面导致的，还是精神层面导致的呢？
如果是精神层面，可以先试着找到最真实的自己，清楚了解自己的情绪模式、行为模式以及能力模式。
在清楚了解这些之后，就可以知道该如何一步步改善“心力很弱”的现状了。
祝福你
石萍
咨询师
2个月前
①把注意力从外界拉回到自己身上。②多和正能量的人接触。③在工作上和人际交往中尽量减少内耗。
程璐璐
咨询师
2个月前
48"
张明翠
咨询师
2个月前
看你说自己心力很弱，似乎能量被一点点耗尽了，感受到了你的不容易。这种疲惫和无力感，很多人在高压或长期消耗状态下都会经历，你愿意和我具体说说，这种心力不足的感受从什么时候开始的吗？
彭灵
2个月前
心里弱就跟肌肉弱一样，多锻炼就好了。你只要被社会毒打的次数够多，就脱敏了。就结实了
谢林杉
咨询师
2个月前
试着给自己设定一些小的目标，然后完成，去获得成功的体验～比如设定目标，坚持打卡三天，每天梳头30次，按摩头皮！慢慢通过不断自我实现，慢慢加大目标难度，在行动中把心力提上了～
张洪霞
咨询师
2个月前
16" 张洪霞
咨询师
2个月前
14" 张洪霞
咨询师
2个月前
14"
夏亦秋
咨询师
2个月前
从独处开始，好好吃饭好好睡觉
邢然菊
咨询师
2个月前
- 首先你要认识到心力弱可能是由哪些原因造成的，比如长期的压力、过度劳累、心理创伤、不良的生活习惯或缺乏明确的人生目标等。了解原因是解决问题的第一步，能和我聊聊，是什么原因引起的吗？然后再具体分析，一起讨论解决的方案
陈丽霞
咨询师
2个月前
来和我聊聊吧
王运秀
咨询师
2个月前
57"
宫慧丽
咨询师
2个月前
屏蔽外界干扰，守护自身能量
陈树霞
咨询师
2个月前
多到大自然中走走，去吸收天地的能量。也可以看书，运动，还可以回忆过去自己成功的场景。并保持充足的睡眠和科学的饮食。
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