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逐光女侠
22回答
9温暖
22条回答
曾广胜
咨询师
18天前
感受生命中的每一个时刻。
洪兵昌
咨询师
18天前
20"
冯二玲
咨询师
19天前
增强活在当下，感受美好的能力。
匿名
20天前
相信自己，多谢您！
王晓燕
咨询师
20天前
等待结果的过程确实像一场煎熬。建议你试着把注意力从“无法掌控的未来”收回到“当下能做的事”上。
允许自己暂时“停摆”，接纳当下的无力感，哪怕只是好好吃顿饭、睡个觉，也是在积攒力量。请相信，无论结果如何，你都有能力面对。
王晓燕
咨询师
20天前
等待结果的过程确实像一场煎熬。建议你试着把注意力从“无法掌控的未来”收回到“当下能做的事”上。
允许自己暂时“停摆”，接纳当下的无力感，哪怕只是好好吃顿饭、睡个觉，也是在积攒力量。请相信，无论结果如何，你都有能力面对。
胡周琴
咨询师
20天前
照常生活，相信自己。
谷春华
咨询师
20天前
我们在我们在等待一个结果的时候，都会有忐忑不安、担心、焦虑这些情绪，你可以具体说说你的抑郁和焦虑吗？
戴美林
咨询师
20天前
看的出来在等待结果的过程中你有一点点的忐忑和紧张。结果在到来的路上，何不借此机会做些平时你想做但却没有时间做的事情，顺其自然，坦然面对。
余启亮
咨询师
20天前
做出可行性行动方案，积极行动是消除焦虑情绪的好方法
尤四海
咨询师
20天前
你好，减少过度关注结果，对于改善抑郁和焦虑情绪可能会有帮助，从问题的题干里，能感受到对于结果是非常关注的，并且可能会对结果有一些不合理的信念，让我们抑郁和焦虑的，正是这些信念的作用。
刘世淑
咨询师
21天前
可以写出让你焦虑的点，看看哪些是可以改变的，哪些是不能破解的。
杨紫滢
咨询师
21天前
人是可以做到享受体验过程，而不去控制结果，放下执念轻松生活的。释放掉恐惧，就可以获得更多安全感
苏倩倩
咨询师
21天前
和它们做朋友，不要对抗
邱国泉
咨询师
21天前
一，开始新的征程
二，继续新的计划
三，有空可以一起聊聊
马霞
咨询师
21天前
不要把你想要的那个结果看的那么重。每天都是一个小的结果。
钱浩
咨询师
21天前
和抑郁和焦虑说:
稍安勿躁。
你们再急也没有用，心急吃不了热豆腐，饭得一口一口吃。
陈晓娟
咨询师
21天前
62"
黄大纷
咨询师
21天前
18"
谷秉红
咨询师
21天前
不期待的结果，可能是你焦虑抑郁的原因，你如何看待这个结果带给你的影响？最糟糕是啥样？有没有应对结果的策略？改变一下你对这个结果的看法，再看看这些部分，也包括你的情绪感受，有没有变化。
程璐璐
咨询师
21天前
搞清楚抑郁和焦虑的是什么可能会有帮助
宋丽娟
咨询师
21天前
45"
唐宇
咨询师
21天前
等待结果的日子是挺煎熬的! 答案因人而异，可以说说具体的感受吗，一起探索应对方法
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