冯二玲_冯二玲心理咨询师_冯二玲心理咨询师介绍

冯二玲

少年问道长：“如何才能变成一个自己愉快、也带给别人快乐的人？” 　　道长笑答：“有四种境界，你可体会其中妙趣：　　首先，要‘把自己当成别人’，此是‘无我’；　　再之，要‘把别人当成自己’，这是‘慈悲’；　　而后，要‘把别人当成别人’，此是‘智慧’；　　最后，要‘把自己当成自己’，这是‘自然’。” 　　认识到“我”与“他”所能构成的四种关系，儒释道的境界也就尽在其中了。全文

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夫妇逛商场，女的看中一套高档餐具，坚持要买，丈夫嫌贵，不肯掏钱。导购一看，悄悄对丈夫说了句话，他一听马上掏钱。是什么让他立马转变？导购员对丈夫说：“这么贵的餐具，你太太是不会舍得让你洗碗的。” 启示：人的观念没有什么不可改变，关键是角度，要善于揣摩客户心理。全文

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培养内在安全感的方法可以从以下几个方面入手： 1. 静心与自我反思静下心来，减少内心的躁动，关注内心的想法和感受。放弃过去不成功的经验，相信自己有能力给予自己安全感。 2. 关注情绪和感受识别并重视自己的情绪，当负能量出现时，及时关心自己。活在当下，降低对结果的期待，专注于做事的过程。 3. 接纳自我不与他人比较，接纳自己的不完美。意识到每个人都有独特的长处和不足，无需过分自责。 4. 建立独立人格培养生存技能，掌握自己的人生。完善人格，使安全感从内部产生，不依赖外界。 5. 尝试小冒险耐受一定程度的焦虑，尝试新的经历。通过“幸存”体验修正缺乏安全感的行为模式。 6. 寻求支持在需要时寻求专业帮助或与可靠的人交流。建立稳定的人际关系，重塑安全感。通过这些步骤，我们可以逐步建立内在的安全感，摆脱焦虑和不安。全文

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与其教导别人说，你每天要有一个好心态，不如你每天给他一个好状态。一个好看的脸色，一句共情的话语，胜过知乎哉也振振有词的理论说教。《道德经》老子说：知者不言，言者不知。全文

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你有没有发现，阳光照进房间才能看见灰尘？我们的念头也是如此，没有觉察时毫无察觉，一旦开始关注，就会发现它们像灰尘般飘忽不定。每天一睁眼，念头就开始支配我们的生活。没察觉时，我们以为这些念头就是自己，被它们牵着走，一会儿开心，一会儿焦虑，完全成了情绪的傀儡。念头变化太快，当烦恼痛苦找上门，只要留心观察，就能发现它会不断“编故事”，让我们陷入内耗。想要掌控生活，就得学会观察念头。就像有人因一句正能量的话放弃犯罪，也有人因嫉妒害人害己，不同念头带来截然不同的结果。我们要明白，念头就像过眼云烟，别太当真。遇到烦心事，换个角度想，往往能豁然开朗。别被念头“吓唬”，对那些让你不安的想法，多观察、多反思，别自己困住自己。全文

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所谓臣服，是完全尊重自己的身心，让它自然的放松和表达。如果感觉身体很累，你完全可以倒头大睡。如果感觉心灵疲惫，你完全可以为自己创造安慰。爱自己，不是一味的证明我是打不死的小强。而是，我真实的告诉你我的悲伤，我的脆弱，我的难过。我真实的告诉你我需要什么，我希望你能怎么做才不会伤到我。真实表达出来的，是疗愈。用力证明自己的，是攻击。全文