洪小祝_洪小祝心理咨询师_洪小祝心理咨询师介绍

洪小祝

阳光在木地板上移动我坐着看着它甚至没有去拿一本书整个下午我哪儿也不想去很多人在赶路在忙碌但我在这里和自己待着听着自己的呼吸感觉自己像一棵树只是长在那里就已经用尽了全力也就已经足够全文

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今天，当你内心出现自我批评的声音时（比如“我真差劲”），试着觉察它，然后像对待一位过分严厉的朋友一样，在心里温和地对它说：“谢谢你的提醒，但我现在更需要鼓励。”全文

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世间事分三类：老天的事，他人的事，自己的事老天的事，比如阴晴圆缺、聚散离合，拼尽全力后，剩下的交给时间就好；他人的事，无论是伴侣的选择、孩子的脚步，守好自己的边界，不把执念当关心，反而能看见彼此本来的样子；自己的事，从一日三餐到内心所求，扛住该扛的责任，尽到能尽的力，反倒少了许多“如果当初”的怅然。 [种草R]我们总在内耗里打转——为没发生的事焦虑，替别人的人生着急，对自己的选择逃避。却忘了，心定下来的地方，从来不是掌控一切的全能感，而是分清“能做什么”和“该放什么”的清醒。 [种草R]不越界的尊重，不推诿的担当，不内耗的从容，把心锚定在自己能掌控的方寸里，日子自然就有了自在的模样。[拥抱R] 全文

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闭上你的双眼并不是为了躲避光明而是为了在黑暗的深处听见灵魂那细微的跳动所有的语言都是多余的真正的交谈发生在风与叶子之间发生在星光与湖面之间停下来吧别再去追赶那些抓不住的幻象只要你安静下来整个宇宙都会向你走来全文

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多年来，你一直把我关在门外。你嫌我太脆弱，嫌我爱哭泣，你嫌我拖了你成熟、勇敢、理性的后腿。你用忙碌来麻痹我，用成就来掩盖我，用社交的微笑来伪装我。但我就在这里，从未离开。在你午夜惊醒的汗水里，在你莫名其妙的孤独里，在你看到夕阳落山时的那一抹酸楚里。我不是你的敌人，我是你失去的另一半。我带着你最初的好奇，带着你未被污染的直觉。来吧，抱抱我。别再要求我长大，别再要求我懂事。让我陪着你，我们一起，才能成为一个完整的人。全文

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从客体关系和依恋理论来看，人从婴儿期开始，就是通过“自体客体”——即他人的注视、回应与评价，来感知自我的存在、价值和边界。我们最初的“我是谁”，就是在早年重要他人的镜映中被慢慢经营出来的。婴儿期如果幸运地获得客体持续、稳定、及时的回应，就能形成安全型依恋，进而对成年后所有的人际关系奠定非常好的基石。渴望联结、在意评价，是非常合乎心理发展逻辑的自然反应。本身就是很自然的人性。全文