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30回答
问
有一段时间，我的状态很奇怪。每天醒来都觉得很沉重，对很多事情都没有兴趣，也没有动力。但我还是一直在告诉自己：去上课就好，不需要完美，只要坐在那里就可以。
于是每天去学校的路上，我都会给自己做心理建设。握紧拳头，再慢慢放松，让自己镇定下来。
可真正坐到教室里的时候，我发现一件很可怕的事情：我明明很努力在听，但老师说的话就是进不了我的脑子。
有时候我只能听到几个词，然后声音就变得很模糊，好像隔了一层雾。我坐在那里，看起来在听课，但其实什么都记不住。
慢慢地，我开始不想和任何人说话，也不想被任何人注意到。我只是希望自己可以安静地坐在那里，不被看见。
最崩溃的时候，是一边听课一边哭。我坐在教室里，一边努力让自己跟上，一边忍不住掉眼泪。
那段时间我经常给咨询热线打电话。有时候一天会打好几个电话，只是为了让自己稍微稳定一点。有一次咨询师陪着我聊了两个多小时，一直陪我走到学校、走进教室。
我其实一直在努力调整自己。我给自己放过一个星期的假，想好好休息，希望能恢复一点。
但当我回到教室的时候，一切还是一样。还是听不进去，还是头痛，还是一边听一边哭。
咋办？
10温暖
30条回答
匿名
3个月前
是的 发生了一些不愉快的事情 不顺利 我的情绪一直比较激烈 强烈的无意义感 不快乐 不喜欢或不满意当下的生活 觉得自己总是紧绷绷的
胡周琴
咨询师
3个月前
现在好些了吗
胡周琴
咨询师
3个月前
这种状态持续了多久呢
李秀芳
咨询师
3个月前
18"
曾广胜
咨询师
3个月前
大脑在勉强身体了，所以身体罢工了，提示大脑“我要休息了”
周文平
咨询师
3个月前
我们每个人都有累的时候，关键的问题是你对自己要求太严了，不允许自己懈怠。所以累的时候就让自己停下来。
匿名
3个月前
是吗？自己也会怪自己 很不适应这种状态
匿名
3个月前
是吗？自己也会怪自己 很不适应这种状态
周文平
咨询师
3个月前
这样的状态其实是你的身心在发出强烈的求救信号——它在告诉你：现在的负荷已经超出了你的承受能力，需要真正的休息和专业的支持，而不是硬扛，请允许自己慢下来。
周文平
咨询师
3个月前
这样的状态其实是你的身心在发出强烈的求救信号——它在告诉你：现在的负荷已经超出了你的承受能力，需要真正的休息和专业的支持，而不是硬扛，请允许自己慢下来。
匿名
3个月前
嗯 人生遇到关卡和阻碍了 因和果出现了 没事 拍拍屁股 摔到了再爬起来 放轻松 人生还有下半场
张志军
咨询师
3个月前
你好！心疼你还能坚持去听课你很坚强赶紧去医院检查并吃药啊
黄慧心
咨询师
3个月前
先不要强迫自己去做事，慢下来，去了解自己内在真实的需要，在满足自己真实需要的过程里找回真实的自己。
孙秀
咨询师
3个月前
之前我接过几个与你很类似的情况。你这种情况仅靠心理咨询是效果甚微的，建议去正规专业的精神类三甲医院看看精神科或心理科，应该用点药物治疗，缓解症状，但不要用药太久，产生依赖，而且西药副作用太大，用久了反而更不利于健康。
最好是再看看中医，所有病在中医都属于情志病。这样一定会有好转，同时再适当结合心理辅导+健康规律饮食+适量运动+充足睡眠，慢慢来，你一定会越来越好的。
董伟
咨询师
3个月前
看来你对自己不好的状态很着急也很努力去调整。这种状态确实需要心理咨询，倾诉只是心理咨询过程中其中一步，可以暂时缓解症状。需要通过咨询师的帮助找到出现这种状态的原因才能彻底解决。
崇霞
咨询师
3个月前
其实这样的表述虽然尽可能详尽，但是作为咨询师不可能凭这一段文字做出评估的，感觉你的情绪很低落伴有焦虑和抑郁情绪，至于是否达到抑郁症是需要精神科诊断的。其实不论是抑郁情绪还是抑郁症都是越早发现早应对比较好，不用有太多心理负担，心理生病就像身体感冒一样，确定了也是为了更好的应对方案。没关系的，平台上这么多的咨询师都是你的支持力量，最起码会陪伴你应对不良情绪，倾听你的心声，愿你早日走出困惑
王新春
咨询师
3个月前
你能察觉出自己的情况，还能够清晰表达出来，已经在调整转变了路上了。继续寻求帮助，让专业的医生、咨询师帮助你～
周博
咨询师
3个月前
抓紧看精神科，光倾诉不管事了。别耽误了
蔡霞
咨询师
3个月前
用心倾听，温暖陪伴
我是专业心理咨询师，如果你正被焦虑内耗，情绪低落，亲密关系矛盾，人际压力，自我困惑等困扰，别独自硬撑。我将以中立接纳，理解包容为原则，用专业心理学方法，陪你梳理情绪，看见内心症结，找到和解与前行的力量。
线上沟通便捷安心，全程无评判，不指责，给你安全温暖的倾诉空间。愿陪你拨开情绪迷雾，重拾内心平静，好好爱自己。有需要可随时联系。
杜海英
咨询师
3个月前
一点点的来，对于自己来说能走进教室就是胜利，能坐着听课就是胜利，感觉停不了的时候可以和老师说明情况请假休息的。
陈晓娟
咨询师
3个月前
你好，看到了你的表达。感受到你的痛苦，压力，焦虑，抱抱你！建议寻求专业帮助，让自己早日康复，祝福你越来越好！
秦伟
咨询师
3个月前
只是建议，无论诊断或评估的结果如何，那都是一个帮助你更了解自己状态的“地图”，而不是定义你的标签。
匿名
3个月前
问题都要看精神卫生科啦 挺严重的哈
刘世淑
咨询师
3个月前
最近发生了什么事吗？
靳超男
咨询师
3个月前
这是一段艰难的时期，身体与心理都承受着不适与压力，主动寻求专业的心理疏导与支持是你自我关照与力量的体现，如果需要的话，我们在这里。
匿名
3个月前
睡眠很不好 晚上睡不着 白天睡不醒不够 饮食偶尔会暴饮暴食 压力确实大 各个方面的 学费差点凑不齐
匿名
3个月前
睡眠很不好 晚上睡不着 白天睡不醒不够 饮食偶尔会暴饮暴食 压力确实大 各个方面的 学费差点凑不齐
靳超男
咨询师
3个月前
睡眠和饮食情况怎么样？这个学期是有面临更大的升学压力吗？
靳超男
咨询师
3个月前
睡眠和饮食情况怎么样？这个学期是有面临更大的升学压力吗？
匿名
3个月前
相当长一段时间啦 断断续续也有一二年了 这个学期最严重啦
匿名
3个月前
相当长一段时间啦 断断续续也有一二年了 这个学期最严重啦
靳超男
咨询师
3个月前
感觉到你有在努力让自己进入到学习的状态中，但心绪与情绪的波动让你很无助，这样状态大概持续了多久？
靳超男
咨询师
3个月前
感觉到你有在努力让自己进入到学习的状态中，但心绪与情绪的波动让你很无助，这样状态大概持续了多久？
匿名
3个月前
问题都要看精神卫生科啦 挺严重的哈
秦伟
咨询师
3个月前
看到你写下的这些，我能感受到你的疲惫、无力，和“努力了却像陷在泥潭里”的挣扎。你已经很勇敢了，你尝试了各种方法，甚至一天打好几次电话求助，这都是你在努力自救的证明，真的不容易。有时候，当我们做了很多尝试，但状态依然没有改善，这往往在提醒我们：可能需要专业力量的介入。就像身体不适需要看医生一样，我们的心理在持续疲惫、难以缓解时，也可以寻求精神科或心理科的专业评估与帮助。这不是你的问题，而是你值得被更系统、更有效地支持。你不需要一个人扛着。去医院看看，让专业的医生陪你一起面对，找到更适合你的路。我会一直在这里。
秦伟
咨询师
3个月前
看到你写下的这些，我能感受到你的疲惫、无力，和“努力了却像陷在泥潭里”的挣扎。你已经很勇敢了，你尝试了各种方法，甚至一天打好几次电话求助，这都是你在努力自救的证明，真的不容易。有时候，当我们做了很多尝试，但状态依然没有改善，这往往在提醒我们：可能需要专业力量的介入。就像身体不适需要看医生一样，我们的心理在持续疲惫、难以缓解时，也可以寻求精神科或心理科的专业评估与帮助。这不是你的问题，而是你值得被更系统、更有效地支持。你不需要一个人扛着。去医院看看，让专业的医生陪你一起面对，找到更适合你的路。我会一直在这里。
刘培培
咨询师
3个月前
我们要追溯一下这种状态开始的时间，刚开始是否又发生一些不愉快的事情引发了这种状态呢？现在的你是否感觉生活无意义，从而又引发了情绪的泛化？
孙三丽
咨询师
3个月前
你感觉自己抑郁吗？从什么时候开始的呢？好像跟现实有一种“解离”感。
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