40 s
刘培培
国家三级心理咨询
|持证13年
湖北 | 武汉
4.6
情绪压力
亲子教育
服务人数
39
多次复购
75%
平均时长
2
长程个案
1
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简介

【个人介绍】

毕业于师范大学教育学专业,国家三级心理咨询师,现在专职从事心理咨询工作,曾在教育机构担任中学班主任,擅长亲子教育和关系问题。

目前在专业的心理咨询工作室接受长期的课程培训以及专业的督导。

本人性格温暖而开朗,秉持专业、尊重、真诚及保密的态度,无条件接纳每一位来访者。

你一次轻轻的点击,就可以踏上心灵之旅。

【受训经历】

2011年-2012年 在新乡新健康职业培训学校接受三级心理咨询师的培训

目前在清泉生命树专业心理咨询工作室接受长期的课程培训以及专业的督导

【擅长问题】

亲子教育(青春期叛逆、亲子关系、学业问题)

恋爱情感(恋爱修复、情感分析解惑、失恋陪伴)

两性婚姻(情感危机、出轨、离婚、再婚)

情绪管理(孤独、愤怒、悲伤、自卑、失眠)

原生家庭和个人成长问题

人际交往沟通及职场压力

【工作人群】

10-60岁匹配度高的来访者(未成年人需要家长同意后咨询)

【咨询风格】

倾向于人本主义,构建温暖且平等的对话环境,让来访者发觉自己内在的力量,从而有能力面对生活中的各种难题

【对来访者的一段话】

此刻你或许在经历痛苦、挣扎、悲伤、悔恨等一系列负面情绪的困扰中,你只需轻轻的点击,我就可以为这些负面情绪提供一个大大的容器。

真正的愈合从看见创伤开始,在这里你可以卸下所有的防备,我会陪伴受伤无助的你一起成长,让你找回有生命力的自己!

资质认证
国家三级心理咨询师
咨询师刘培培的职业证书
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 个人成长、 婚恋情感
累计个案时长
94.40小时
文章
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问答
永远没有自我,还社恐,紧张,还要被人看低一眼。
刘培培
刘培培
咨询师
5个月前
可以溯源一下从小开始自己的评价体系是怎么建立起来的,找到根源,才能够更客观的认识自己而不是活在别人的眼光里,可以来聊一聊

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用户评价
评分
4.0
全部(5)
很专业(0)
态度很好(0)
和蔼可亲(0)
效果明显(0)
耐心(0)
反应迅速(0)
夹心猫咪酒
很好的老师,很需要有人听我说话。谢谢老师!!
25-07-24 14:07:15
粗茶淡饭
第2次下单
老师心态挺好的 很温和耐心~~
24-12-10 08:27:21
雾都奇遇夜
第1次下单
咨询效果挺好的,满意
24-12-09 08:19:14
星光
第1次下单
咨询效果挺好的,满意
24-10-19 09:10:48
夹心猫咪酒
第8次下单
非常好,真的很感谢老师陪伴我度过暧昧期,帮助我面对情感中遇到的问题。
24-10-09 13:59:26
3页 ,到第 确定
动态
刘培培
人际关系中常犯的错误 1.把“被喜欢”当成目标 把自己是否“受欢迎”当成人际关系的标准,忽视了内心真正的感受。 2.过度共情、界限模糊 把别人的需求放在第一位,把自己放在最后。 一旦别人不开心,就开始怀疑是不是我做错了? 3.害怕冲突,压抑表达 害怕表达意见会破坏关系,所以委屈自己不说真实想法。长期下来,表面和谐,实则疲惫疏离。 这样会导致: 讨好型人格 相信对ta足够好,ta就不会离开我 价值感外包 认为别人喜欢我,我才有价值 安全感波动 关系的风吹草动,都会严重影响状态全文

刘培培
接纳情绪,而非回避: 当焦虑、紧张或恐惧出现时,不要试图赶走它们。告诉自己:“这些感受是自然的,我可以和它们共处。” 专注行动,而非情绪: 把注意力放在正在做的事情上,比如专心工作、运动或与朋友交谈,让行动本身成为情绪的调节器。 减轻对结果的执着: 不要过于担心表现如何。与其追求完美,不如关注付出的努力和完成的过程。 ➡️ 启示时刻:接纳情绪,专注行动,找到内心的平静 与情绪的斗争只会让我们筋疲力尽,接纳它们才是解脱的开始。真正的自由不是没有情绪,而是带着情绪继续前行。情绪无法定义你,但你的行动可以。全文

刘培培
抑郁症疗愈的核心逻辑:走出抑郁的关键在于觉醒自我意识和重建内外力量。 1、从被动受害者到主动责任者 抑郁的疗愈不是等待他人改变或者环境变好,而是意识到自己有能力选择如何面对困境。从为什么是我,转向我可以做什么,是走出抑郁的第一步。 2、停止自我审判,接纳真实情绪 抑郁症患者常因过度自我批判而陷入“情绪羞耻”。允许自己感受脆弱,承认我现在很难过/愤怒/无助,是疗愈的起点。情绪没有对错,关键在于如何与它共处。 3、觉察人生坐标,打破心理惯性 许多抑郁源于固化的负面思维模式,如我一无是处。通过记录情绪、反思自动化反应,逐步用理性客观的成人自我状态替代情绪化的儿童/批判性的父母自我状态,才能打破惯性。 4、重建成人自我状态,掌握人生选择权 抑郁的终结,是找回对生活的掌控感。这需要: 1. 停止依赖外界认可:思考我想要什么,而非别人希望我怎样。 2. 练习小事:比如决定吃什么、如何安排时间,逐步积累自主性。 5、建立真实关系,而非共生依赖 健康的关系是既独立又联结的。走出抑郁需要敢于在关系中保持真实,接受他人可能失望,但我仍需尊重自己。全文

刘培培
1.总是感觉累 每天仿佛背负着无形的重担,哪怕没有进行高强度的工作和运动,身体也像灌了铅般沉重。 2.对爱好提不起劲 对曾经的爱好都没有了兴致,这是抑郁改变了我们对爱好的热情。 3.睡眠问题 夜晚不再是放松休息的时光,而是陷入无尽的挣扎。 4.食欲变化 要么突然变得暴饮暴食,要么完全没有胃口 5.情绪像过山车 情绪一会儿陷入深深的沮丧和悲观中,对任何事都提不起精神,一会儿又变得烦躁易怒,一点小事就大发雷霆。 6.注意力不集中 注意力很难集中,常常思绪飘飞,刚看过的内容转眼就忘记。 7.总是感到绝望 对未来充满迷茫和无助,觉得生活没有目标,没有意义,仿佛陷入黑暗的深渊 8.身体疼痛 没有明显的外伤或疾病,却频繁地感到身体各处疼痛 9.不想见人 开始逃避社交,不愿意和朋友相聚,也不想和家人交流 10.自我价值感下降 对自己的评价越来越低,总觉得自己什么都做不好,即使取得了成绩,也认为是运气好全文

刘培培
1、既渴望得到爱,又害怕得到爱 因为缺爱,所以渴望得到爱; 但又因为太渴望了,所以特别害怕失去。 2、不断用“作”来证明你爱我 用撒泼,发脾气,说硬话等方式试探对方会不会离开,自己明明也很难过,最后两人都很疲惫。 3、觉得自己不够好,而不敢被爱 对于突然到来的关心、温柔,第一反应是逃离。 4、很容易被虚假的带有表演型的爱征服 表演型的爱刚开始往往是非常炙热的、强烈的,这对于缺爱者是极大的诱惑。全文

刘培培
1.总是感到生气 2.有很多羞耻感 3.消极的社会比较 4.太在意自己的外表 5.喜欢开自己的玩笑 6.不关心自己的健康 7.下意识避免深层联系 8.对过去有不健康的附着 9.为伤害自己的人找借口 10.照顾每个人除了自己全文

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