早上早起困,怎么办,控制不住自己,想睡觉,白天睡觉了,晚上睡不着觉了,我应该怎么做,我想早睡早起,免费心理咨询

叮当

22回答

问

早上早起困。怎么办。控制不住自己。想睡觉。白天睡觉了，晚上睡不着觉了。我应该怎么做。我想早睡早起。

7温暖

22条回答

罗永丽

咨询师

8个月前

可以按照自己想要的方式先做起来，不必强求自己一下子做到。慢慢改变，给自己一些时间。另外可以追溯一下原因。找个咨询师帮你一起捋捋

刘慧

咨询师

8个月前

生活习惯需要慢慢调整，坚持一段时间你需要的生物钟，慢慢就调整过来了

张志军

咨询师

8个月前

定上七八个闹钟，闹钟一响锁上手机，或交给家人保管，自己睡觉坚持一周就可以调整过来。

李丹

咨询师

8个月前

每天早睡10分钟，慢慢调整试试看啊

徐慧梅

咨询师

8个月前

一下子目标太大了，慢慢的调整，三天两头的，或者每天十分钟的改善，别给自己压力

吴佳佳

咨询师

8个月前

利用act方法就可以很好的改变

刘宏宇

咨询师

8个月前

13"

陈奋

咨询师

8个月前

早起困的时候，找点感兴趣的事情做，或者锻炼一下，逐步把作息时间调整过来。

胡周琴

咨询师

8个月前

逐步调整适应

赵磊

咨询师

8个月前

这对你来说好像是一件很难的事情呀！既想早起，又很难早起，晚上既想睡觉，还睡不着觉。

梁静璋

咨询师

8个月前

可以根据现有的作息时间调整睡眠时间

郭兵洁

咨询师

8个月前

是不是白天比较休闲

刘世淑

咨询师

8个月前

如果想早起，白天不能睡，实在困的时候去散步听歌运动等。

吴云

咨询师

8个月前

白天最多睡一刻钟就可以

柳迪

咨询师

8个月前

给自己制定一个时间表，包含运动、阅读、冥想，还有其他日常安排，严格去执行，一段时间后，你的身体会有变化，慢慢生物钟会回归正常的。少玩手机和电脑游戏，少刷短视频。

尤四海

咨询师

8个月前

感觉是需要调整自己的生物钟，或者是按已经形成的作息习惯，来安排自己的生活节奏，要是想早睡早起，那么就需要按这个作息节奏来安排相应的生活内容，并且要坚持一段时间来养成，倘若自己执行有困难，先借助外力帮助比较适合。

孙丰娟

咨询师

8个月前

如果是我，为了不影响工作，或者打乱作息规律，我早上会喝咖啡，标准美式，点外卖送就可以比如瑞幸啊酷迪啊星巴克，不嫌麻烦，就自己买咖啡豆磨了自己冲。

#昨天看了一些之前的视频照片感觉那么鲜活的生命那么热爱生活的自己为何这几年就变得麻木沉重浑浑噩噩是病了吗我也不知道再次看看过往胖过瘦过快乐过孩子从刚出生到上幼儿园到要上学了体型也轻盈肥胖轻盈肥胖来来回回拉扯好像没有个地方呼吸就疯狂长肉没有消遣到位就靠吃补偿没有快乐时刻就刷手机逃避让自好过一点本没有错但是错过了很多浪费了很多又新一轮焦虑到底什么是可以抓住的生命易逝时光易逝不在当下便在放弃自己千千万万次救自己于水火千千万万次看到自己拼搏不堪歇息起不来再起来再起不来换个地方趴换个地方起来看见孩子也产生悲观孩子是快乐的纯净的然而世界的底层逻辑是丑陋的任何光鲜背后都掩盖了丑陋任何美好事物都可能是一场骗局究竟得碰多少次壁才能好好的生活陷进去走出来这个过程十分拉车终有一天也孩子们也要走这样的路仿佛看到了命运那么无论大人小孩此刻天真此刻懵懂未来都会成为一根刺宇宙无穷大终其一生也只能有一知半解芸芸众生沧海一粟我即是我的全世界所以无条件支持自己和孩子不帮人背刺自己这样便有了力量看透了本质才懂无可无不可方可自由# 9个回答

#跟王艳老师做的咨询真的很值得。[害羞] 不是开玩笑的，我很喜欢现在的自己，很爱內心的小女孩[爱心][礼物]# 2个回答

#所有的绝情，都来自于新人的出现和旧人的返场。爱会让人变成疯子。# 12个回答

#咨询记录2.5# 4个回答

#和男朋友分手20天左右了，分手时的最后一通电话就是两个人一句激一句说话很难听，最后他给我爸爸发的短信说“还是两人性格不合，勿念”，但这些天对我来说总是盼望对方再给我打电话，我希望停止这种念头，不知道要不要主动找他一次把绝情的话化解掉用一种和平的方式正式分手，和自己做一个告别# 12个回答

#世上坏人多# 34个回答

#吃素吃素。老是叫我吃素。连五辛都不能吃，我都身体很虚了，说护法神会离我而去，恶魔会来。还有人基本的欲望都反驳。健康的欲望没关系。赚钱不是欲望吗。又说赚钱的人厉害，把人分三六九五。这是平等吗。还有其他方面。靠山吃山靠海吃海，难道人不吃海里的东西饿死就好了吗。捕鱼就是有业力吗。钓个鱼也是？钓鱼的人不都很平静吗。而且有些会放回去。那些屠夫就是做业力吗。难道没有供养人类吗。人是杂食动物啊。最近老是看到这种东西就很痛苦。# 6个回答

#怕慢腾腾的广志# 2个回答

#因为妈妈总是爱找茬一点点小事可以放大成宇宙爆炸之前每次都是姥姥家的人向着我自从我妈又说气话要跟我断绝关系后我当时也很生气就答应了他们就像换了一个人一样把我妈当她们家的人把我这个外姓的当外人不停地在外面说我脾气不好讲我的坏话这不是在败坏我的名声吗？道德绑架我倚老卖老我知道我小时候受了他们的照顾我也一直好好的孝顺她们可是我现在真的心凉了突然发现原来亲戚什么的不能代表就会爱你我现在真的觉得这个世界上没有什么爱所有一切都是有条件的# 8个回答