首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
叮当
22回答
问
早上早起困。怎么办。控制不住自己。想睡觉。白天睡觉了,晚上睡不着觉了。我应该怎么做。我想早睡早起。
7温暖
写回答
提交回答
22条回答
罗永丽
咨询师
8个月前
可以按照自己想要的方式先做起来,不必强求自己一下子做到。慢慢改变,给自己一些时间。另外可以追溯一下原因。找个咨询师帮你一起捋捋
刘慧
咨询师
8个月前
生活习惯需要慢慢调整,坚持一段时间你需要的生物钟,慢慢就调整过来了
张志军
咨询师
8个月前
定上七八个闹钟,闹钟一响锁上手机,或交给家人保管,自己睡觉坚持一周就可以调整过来。
李丹
咨询师
8个月前
每天早睡10分钟,慢慢调整试试看啊
徐慧梅
咨询师
8个月前
一下子目标太大了,慢慢的调整,三天两头的,或者每天十分钟的改善,别给自己压力
吴佳佳
咨询师
8个月前
利用act方法就可以很好的改变
刘宏宇
咨询师
8个月前
13"
陈奋
咨询师
8个月前
早起困的时候,找点感兴趣的事情做,或者锻炼一下,逐步把作息时间调整过来。
胡周琴
咨询师
8个月前
逐步调整适应
赵磊
咨询师
8个月前
这对你来说好像是一件很难的事情呀!既想早起,又很难早起,晚上既想睡觉,还睡不着觉。
梁静璋
咨询师
8个月前
可以根据现有的作息时间调整睡眠时间
郭兵洁
咨询师
8个月前
是不是白天比较休闲
刘世淑
咨询师
8个月前
如果想早起,白天不能睡,实在困的时候去散步听歌运动等。
吴云
咨询师
8个月前
白天最多睡一刻钟就可以
柳迪
咨询师
8个月前
给自己制定一个时间表,包含运动、阅读、冥想,还有其他日常安排,严格去执行,一段时间后,你的身体会有变化,慢慢生物钟会回归正常的。少玩手机和电脑游戏,少刷短视频。
尤四海
咨询师
8个月前
感觉是需要调整自己的生物钟,或者是按已经形成的作息习惯,来安排自己的生活节奏,要是想早睡早起,那么就需要按这个作息节奏来安排相应的生活内容,并且要坚持一段时间来养成,倘若自己执行有困难,先借助外力帮助比较适合。
孙丰娟
咨询师
8个月前
如果是我,为了不影响工作,或者打乱作息规律,我早上会喝咖啡,标准美式,点外卖送就可以比如瑞幸啊酷迪啊星巴克,不嫌麻烦,就自己买咖啡豆磨了自己冲。
相关问答
#作为一个妈妈,我经常心里犯嘀咕,虽然我打心底里爱我的女儿,但在生活中有些情况下,我做的事情好像没那么像一个“理想妈妈”。比如说晚上准备睡觉的时候,我家小丫头特别想跟我一块儿躺被窝,粘着我,感受那份只有妈妈和孩子才有的亲昵。可我呢,就是不太适应,总想找借口给自己留点私人空间。我知道这样做会让她小小的心里难过,特别是当她问起为什么我不像其他小朋友的妈妈那样常常用拥抱和亲吻来表达爱意时,看到她天真无邪的眼神,我心里真的很不是滋味。 再说平时,她放学回来,我吧,就不大想跟她待在一个屋里,就想着能安安静静做点自己的事,她要是这时候来找我说话,我还真是有点嫌烦。哎,每次这样,我心里都觉得特对不起她,感觉自己像是在躲避做妈妈的责任。 我明白,我追求的那点儿个人空间,或是因为忙于各种杂事而没法专心听她说话,这些都会影响到我们母女俩的感情。就像晚上的时候,她巴不得靠着我安心睡着,而我却因为一些说不清道不明的原因拒绝了她的亲近;又像是她带着一肚子的快乐想跟我分享学校的故事,我却因为时间安排不当或者注意力分散,错过了一次又一次加深我们之间感情的机会。平时也经常脾气暴躁,对她非常的凶,我更觉得我是控制欲过强! 我既心疼她,也为自己的行为感到抱歉,更感到迷惑和无奈——明明她是我最珍贵的宝贝,可在实际行动上,我却没有真正做到像自己想象中那样全心全意地宠爱她、照顾她。每次看到电视上演的那些母女温馨的画面,再对比自己和女儿的日常相处,我都觉得自己做得不够好,有很多地方需要改进。 可问题是,我自己也搞不明白,为啥明知道她是我的心头肉,可在行动上却总是做不到像我想的那样去疼她、宠她,这种感觉真的让我挺无助的#
11个回答
#昨天看了一些之前的视频 照片 感觉那么鲜活的生命 那么热爱生活的自己 为何这几年就变得麻木沉重浑浑噩噩 是病了吗我也不知道 再次看看过往 胖过 瘦过 快乐过 孩子从刚出生 到上幼儿园 到要上学了 体型也轻盈 肥胖 轻盈 肥胖 来来回回拉扯 好像没有个地方呼吸 就疯狂长肉 没有消遣到位 就靠吃补偿 没有快乐时刻就刷手机逃避 让自好过一点本没有错 但是错过了很多 浪费了很多 又新一轮焦虑 到底什么是可以抓住的 生命易逝 时光易逝 不在当下 便在放弃自己 千千万万次救自己于水火 千千万万次看到自己 拼搏 不堪 歇息 起不来 再起来 再起不来 换个地方趴 换个地方起来 看见孩子 也产生悲观 孩子是快乐的纯净的 然而世界的底层逻辑是丑陋的 任何光鲜背后 都掩盖了丑陋 任何美好事物都可能是一场骗局 究竟得碰多少次壁 才能好好的生活 陷进去 走出来 这个过程十分拉车 终有一天也孩子们也要走这样的路 仿佛看到了命运 那么无论大人小孩 此刻天真 此刻懵懂 未来都会成为一根刺 宇宙无穷大 终其一生 也只能有一知半解 芸芸众生 沧海一粟 我即是我的全世界 所以无条件支持自己和孩子 不帮人背刺自己 这样便有了力量 看透了本质 才懂无可无不可 方可自由#
9个回答
#跟王艳老师做的咨询真的很值得。[害羞] 不是开玩笑的,我很喜欢现在的自己,很爱內心的小女孩[爱心][礼物]#
2个回答
#所有的绝情,都来自于新人的出现和旧人的返场。爱会让人变成疯子。#
12个回答
#咨询记录2.5#
4个回答
#和男朋友分手20天左右了,分手时的最后一通电话就是两个人一句激一句说话很难听,最后他给我爸爸发的短信说“还是两人性格不合,勿念”,但这些天对我来说总是盼望对方再给我打电话,我希望停止这种念头,不知道要不要主动找他一次把绝情的话化解掉用一种和平的方式正式分手,和自己做一个告别#
12个回答
#世上坏人多#
34个回答
#吃素吃素。老是叫我吃素。连五辛都不能吃,我都身体很虚了,说护法神会离我而去,恶魔会来。还有人基本的欲望都反驳。健康的欲望没关系。赚钱不是欲望吗。又说赚钱的人厉害,把人分三六九五。这是平等吗。还有其他方面。靠山吃山靠海吃海,难道人不吃海里的东西饿死就好了吗。捕鱼就是有业力吗。钓个鱼也是?钓鱼的人不都很平静吗。而且有些会放回去。那些屠夫就是做业力吗。难道没有供养人类吗。人是杂食动物啊。最近老是看到这种东西就很痛苦。#
6个回答
#怕慢腾腾的广志#
2个回答
#因为妈妈总是爱找茬 一点点小事可以放大成宇宙爆炸 之前每次都是姥姥家的人向着我 自从我妈又说气话要跟我断绝关系后 我当时也很生气就答应了 他们就像换了一个人一样 把我妈当她们家的人 把我这个外姓的当外人 不停地在外面说我脾气不好 讲我的坏话 这不是在败坏我的名声吗? 道德绑架我 倚老卖老 我知道我小时候受了他们的照顾 我也一直好好的孝顺她们 可是我现在真的心凉了 突然发现原来亲戚什么的 不能代表就会爱你 我现在真的觉得这个世界上没有什么爱 所有一切都是有条件的#
8个回答
相关话题
#感情那些事#
5770502个回答
#人际关系#
2509431个回答
#压力太大怎么办#
1544150个回答
#我需要心理咨询吗#
1296055个回答
#职场二三事#
534801个回答
#个人成长#
9892359个回答
#抑郁求助#
503317个回答
#焦虑怎么办#
1045520个回答
#心理咨询#
2394533个回答
#一句话描述你现在的心情#
2097040个回答
推荐咨询师
40"
张明翠
持证13年
国家二级心理咨询师
辽宁省 沈阳市
咨询
71
人
评价
31
条
复购
50%
34"
姚雯雯
持证3年
心理治疗师
广东 深圳
咨询
7
人
评价
4
条
复购
100%
40"
杨元庭
持证19年
国家三级心理咨询师
河北 廊坊
咨询
14
人
评价
5
条
复购
50%
117"
李欢欢
持证17年
国家二级心理咨询师
上海 上海市
咨询
325
人
评价
91
条
复购
72%
29"
杜迪文
持证11年
国家三级心理咨询师
安徽省 芜湖市
咨询
612
人
评价
287
条
复购
55%
查看更多