我好像总是觉得自己是无力反击的那一方,下意识的会回避冲突,甚至不敢出现在对我有恶意的人的眼前,因为我总觉得他们在欺负我的免费心理咨询

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我好像总是觉得自己是无力反击的那一方，下意识的会回避冲突，甚至不敢出现在对我有恶意的人的眼前，因为我总觉得他们在欺负我的时候我无力反抗

9温暖

35条回答

曹晴

咨询师

6天前

过去的心理创伤，就像让我们的肌肉经历了严重的拉伤，当再次面对曾带来威胁的人或冲突时，这片受伤的区域会本能地紧绷、疼痛。此时，回避冲突不是懦弱，而是身体在提醒我们需要休养。真正的修复在于：主动创造安全的环境，允许自己暂停对抗，积蓄力量。等内在伤口愈合、力量恢复后，再循序渐进地面对挑战。每一次小的成功经验，都将重塑我们面对压力的反应，将习得性无助转化为习得性力量。一对一的心理咨询是很安全的关系与环境，有助于伤口愈合修复，你可以为自己做一个选择。

刘研

咨询师

6天前

很有可能是。如果是，找到源头也可以破局。

陈晓娟

咨询师

7天前

86"

邢娜

咨询师

7天前

您目前的状态是感到无力反击-回避冲突、对人际恶意感到恐惧-这是许多人在面对压力或创伤时常见的反应，这可能是你早期经验的影响，导致当冲突发生时，早期的习得性无助会自动激活，让人感到无力，也可能是习惯性回避冲突的行为模式不断强化你“我无法应对”的信念，并一直让您错失练习应对技能的机会，也可能是您将“冲突”的本身等同于“灾难性后果”，也可能是你隐藏的一些脆弱的自我信念。是在困境中崛起还是继续迷失其中，决定于你是否能鼓起自我成长与改变的勇气。光明就在前方，努力向光而行！

贾聪艳

咨询师

7天前

反击是在反击中学会的，确实需要忍受这自己的恐惧去做出新的突破，对谁都很难! 只是不去面对，有一天生活逼你去面对而又躲不掉的时候你准备好了吗？如果准备好了倒是无所谓，如果想突破可以尝试不同的策略！

翟红军

咨询师

7天前

49"

董伟

咨询师

7天前

面对冲突下意识回避你在担心或害怕什么？

曾广胜

咨询师

7天前

面对冲突，回避也是解决办法之一。

石萍

咨询师

7天前

内心缺乏能量，需要逐步强大内心的自我

苗宇洋

咨询师

7天前

感受到您对冲突带来的未知的结果有一种担忧和恐惧

周美芳

咨询师

7天前

因为这样更安全

白雪峰

咨询师

7天前

你描述的状态确实带有习得性无助的特征。关键在于评估“无力感”是否已成惯性思维，你可以尝试记录小冲突中的应对，逐步重建“可控感”。

侯松梅

咨询师

7天前

是习得性无助的表现形式，你意识到这点，改变已经启航了，

余元

咨询师

7天前

如果有机会，可以一起去看看不同时刻的那个自己，然后抱抱她。

尤四海

咨询师

7天前

你好，欺负你的人，是哪些人呢？

胡周琴

咨询师

7天前

无力感源于什么呢

贾聪艳

咨询师

7天前

人都是在多次练习反抗总结经验教训中练习反抗的，你说呢？

李娟

咨询师

7天前

意识到的回避不是问题，习得性无助是无意识的。

贾聪艳

咨询师

7天前

听起来你已经觉察到了这部分，这是改变的开始，很好！这个一般是习惯问题，还有曾经形成这种习惯的事件促成的，你可以在感觉到的时候带着觉察和恐惧去反击，如果想去探索或者想在咨询中先练习可以联系我哦！

张志军

咨询师

7天前

你好！既然觉察到就是进步，下次提前预演好来一个反击看看结果会是怎么样啊

史新新

咨询师

7天前

嗯嗯，觉察很赞，或许需要疗愈创伤，调整应对他人的人际模式

杜海英

咨询师

7天前

对于那一部分让你觉得欺负你的人，除了回避冲突外，你是不是有什么期待和想得到呢？需要深度探索一下自己

李颖梅

咨询师

7天前

其实发出这段文字也是需要勇气的，坦然承认自己很无力，回避冲突是我们舍不得一段关系，不希望当下的状态被破坏，那就需要觉知我们是否担心冲突一旦发生了，那个结果自己无法承担的后果？

史冬英

咨询师

7天前

有点这个意思，但你既然觉察了，就有机会改变。

张思

咨询师

7天前

既然无助是习得性的，那就也可以习得面对和反击对吗？先跨出学习的第一步吧。

刘世淑

咨询师

7天前

是因为你的父母没有教你如何面对冲突。

段晴娜

咨询师

7天前

27"

林特

咨询师

7天前

先说一下习得性无助。如果你一直受到相似的打击，那么你就会学会放弃努力，因为努力也没有用了，于是会让自己接受痛苦，也会进入一种不求助的状态。如果这时候有人和你说“努努力吧”，你就会表现出很无助，回答“没用的。” 是不是习得性无助其实没有那么重要，重要的是你愿不愿意尝试调整一下。哪怕这个过程会有些别扭。

李有军

咨询师

7天前

这是一种先入为主的习惯性思维，因为多年来总是担心发生冲突，并无力反抗对方的指责，就会回避面对，并且会出现讨好他人，大事化小，小事化了的想法，但现实生活中，我们越逃避，别人就更认为我们软弱，进而得寸进尺，所以产生矛盾是很正常的事情，只有积极的面对，才有利于问题的解决，才不会让自己觉得太委屈。

傅益红

咨询师

7天前

积极面对振作，有力量