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39回答
我好像总是觉得自己是无力反击的那一方,下意识的会回避冲突,甚至不敢出现在对我有恶意的人的眼前,因为我总觉得他们在欺负我的时候我无力反抗
9温暖
39条回答
回避是也是解决冲突的一种方式,只是这种方式看上去有点怂,当你觉得觉得对方在欺负你,说明你在忍耐蓄力,也许哪天你会决定反击
55"
你的感觉是有理由的,无助感是真实的。当下我们要提升自己的应对方式,可以多做一些实验逐步挑战困难,突破自己。
这是退行的表现,类似的场景或者是压力,让你又回到了那个曾经孤苦无依、害怕恐惧的一个小孩子的状态。
过去的心理创伤,就像让我们的肌肉经历了严重的拉伤,当再次面对曾带来威胁的人或冲突时,这片受伤的区域会本能地紧绷、疼痛。此时,回避冲突不是懦弱,而是身体在提醒我们需要休养。 真正的修复在于:主动创造安全的环境,允许自己暂停对抗,积蓄力量。等内在伤口愈合、力量恢复后,再循序渐进地面对挑战。每一次小的成功经验,都将重塑我们面对压力的反应,将习得性无助转化为习得性力量。 一对一的心理咨询是很安全的关系与环境,有助于伤口愈合修复,你可以为自己做一个选择。
很有可能是。如果是,找到源头也可以破局。
86"
您目前的状态是感到无力反击-回避冲突、对人际恶意感到恐惧-这是许多人在面对压力或创伤时常见的反应,这可能是你早期经验的影响,导致当冲突发生时,早期的习得性无助会自动激活,让人感到无力,也可能是习惯性回避冲突的行为模式不断强化你“我无法应对”的信念,并一直让您错失练习应对技能的机会,也可能是您将“冲突”的本身等同于“灾难性后果”,也可能是你隐藏的一些脆弱的自我信念。 是在困境中崛起还是继续迷失其中,决定于你是否能鼓起自我成长与改变的勇气。光明就在前方,努力向光而行!
反击是在反击中学会的,确实需要忍受这自己的恐惧去做出新的突破,对谁都很难! 只是不去面对,有一天生活逼你去面对而又躲不掉的时候你准备好了吗? 如果准备好了倒是无所谓,如果想突破可以尝试不同的策略!
49"
面对冲突下意识回避你在担心或害怕什么?
面对冲突,回避也是解决办法之一。
内心缺乏能量,需要逐步强大内心的自我
感受到您对冲突带来的未知的结果有一种担忧和恐惧
因为这样更安全
你描述的状态确实带有习得性无助的特征。关键在于评估“无力感”是否已成惯性思维,你可以尝试记录小冲突中的应对,逐步重建“可控感”。
是习得性无助的表现形式,你意识到这点,改变已经启航了,
如果有机会,可以一起去看看不同时刻的那个自己,然后抱抱她。
你好,欺负你的人,是哪些人呢?
无力感源于什么呢
人都是在多次练习反抗总结经验教训中练习反抗的,你说呢?
意识到的回避不是问题,习得性无助是无意识的。
听起来你已经觉察到了这部分,这是改变的开始,很好!这个一般是习惯问题,还有曾经形成这种习惯的事件促成的,你可以在感觉到的时候带着觉察和恐惧去反击,如果想去探索或者想在咨询中先练习可以联系我哦!
你好!既然觉察到就是进步,下次提前预演好来一个反击看看结果会是怎么样啊
嗯嗯,觉察很赞,或许需要疗愈创伤,调整应对他人的人际模式
对于那一部分让你觉得欺负你的人,除了回避冲突外,你是不是有什么期待和想得到呢? 需要深度探索一下自己
其实发出这段文字也是需要勇气的,坦然承认自己很无力,回避冲突是我们舍不得一段关系,不希望当下的状态被破坏,那就需要觉知我们是否担心冲突一旦发生了,那个结果自己无法承担的后果?
有点这个意思,但你既然觉察了,就有机会改变。
既然无助是习得性的,那就也可以习得面对和反击对吗?先跨出学习的第一步吧。
是因为你的父母没有教你如何面对冲突。
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#我们渡过了无数的江河,走过了千山万水,却总是忘记了一条最难走的路——心路。 心路,是每个人内心深处的一条路,它不同于身体上的路程,却更加漫长艰辛。在这条路上,我们要面对自己的内心,去消化那些难以启齿的情感和感受。有时候,我们会经历到生命中最黑暗的时刻,我们需要学会如何去渡过这些困难。 在这个世界上,每个人都有自己的故事和经历,我们无法想象和体会到别人的生活,但我们能做的是理解和关怀。每个人都有自己的心路历程,有时候我们需要的不是别人的帮助,而是一份安静的陪伴。 人生中,我们经历了许多痛苦,这些痛苦或许是因为自己的选择或是因为外界的原因。无论是哪种情况,我们都需要学会如何去面对和接受。我们需要学会放下一些无法改变的事情,去接受过去的错误和伤痛。当我们学会放下这些事情后,我们的心路便会变得更加明亮和宽阔。 渡人,渡心,渡自己,这是我们每个人都需要学会的。当我们学会去渡人时,我们会感受到别人内心的温度和善意;当我们学会去渡心时,我们会感受到自己内心的平静和清澈;当我们学会去渡自己时,我们会感受到生命的力量和勇气。 在这个快节奏的社会中,我们往往忽略了心路这条路。我们需要学会放慢脚步,去聆听内心的声音和感受。让我们一起渡过心路这条漫长而美丽的路程,让我们用真心和善意去温暖别人的心,去渡过自己的心路历程。# 1个回答
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