56 s
翟红军
国家二级心理咨询
|持证12年
陕西 | 西安
5.0
婚恋情感
情绪压力
服务人数
65
多次复购
27%
平均时长
1
长程个案
0
资质认证
无条件更换咨询师
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简介

个人介绍:

您好,我是国家二级心理咨询师,也是心理培训师,

是陕西省心理咨询师协会的副会长,

在西安交通大学管理学院系统学习过管理学课程,线下咨询多年。

 

受训经历:

2005年开始学习心理咨询师课程,师从国内著名心理咨询专家,心理教育家寇觉中先生,

参加了世界心理治疗主席阿尔弗雷德普利茨的中奥心理咨询技术团体精神分析培训,

国内著名沙盘大师申荷永老师沙盘游戏,技术,

著名NLP技术大师李中莹老师简快身心积极L法培训,

施旺红老师森田L法培训.认知行为(CBT)培训。

汶川地震陕西省心理咨询师协会心理援助志愿者。

 

擅长问题:

婚恋家庭问题:婚姻修复、家庭关系紧张、出轨、恋爱指导

情绪困扰:高压下无法放松、情绪低落、自卑敏感、失眠

女性成长:新手妈妈、自我觉醒、角色平衡、修复创伤、提升自我

亲子关系:与孩子沟通困难、青春期叛逆、学业问题、网络成瘾

 

工作人群:

18-60岁来访者 咨询风格:

❤专业、真诚、真心、真切的面对每一位来访者,是我多年来一直秉持的工作信念。

如果你愿意并且信任,希望用我的专业和诚恳祝您找到心灵的归宿。

 

对来访者的一段话:

❤心理咨询不是一眼看穿你的魔法,而是我们在交流中产生灵魂的共振,

一起努力走出深渊,最终你会看见涅槃重生后闪闪发光的自己。

❤如果总是躲在黑暗的角落里,阳光会找不到你。

所以,勇敢一点!在这里,你可以放松尽情的表达。

★短程咨询大约6次。

在这期间我们一起针对你的咨询目标和期待,一步一步的打通每一个卡点,最终看见自己的进步和提升。

★中长程咨询10-30次。

在这段旅程里,我们除了要处理当下的紧急事件外,

更侧重于深入探讨和资料收集,从过去到现在,

从身体到心理,进行一个全方位了解,努力修复每一个创伤,疏通每一个卡点,

塑造一个松弛、丰盈、充满力量的全新的自己。

★终身成长伙伴。

不管你处于人生的哪个阶段,在每一个暗夜里,我都将为你点亮一盏灯,与你同行。

资质认证
国家二级心理咨询师
咨询师翟红军的职业证书
擅长领域
婚恋情感、 情绪压力、 职业发展、 人际职场、 亲子教育
累计个案时长
119.00小时
文章
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问答
今天一个男的说我长得像猪,然后我就哭鼻子了。哭了半晚上,感觉自己很不喜欢负面评价,但是又很在意,把他人的评价吸收了然后开始折磨自己,内耗,无法得到内心的平衡。。。谁懂啊
翟红军
翟红军
咨询师
2天前
非常理解你的心情,这样糟糕的情绪体验,确实会让人心里非常的不舒服。我们不能阻挡情绪,当我们有解决情绪的方法,情绪像天气,我们不能阻挡天气变化,他可能刮风下雨,那我们可以在下雨时打伞,刮风时站稳。他人的评价已经过去,我们何必还要伤害自己呢?全文

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用户评价
评分
5.0
全部(5)
很专业(0)
态度很好(0)
和蔼可亲(0)
效果明显(0)
耐心(0)
反应迅速(0)
沧**笑
第3次下单
感谢老师耐心的聆听,接住了我的情绪,不断的帮我梳理,感觉好多了。
26-04-15 12:06:24
润**钰
第3次下单
这是第三次咨询了,翟老师层层递进的在帮我解决问题,每次咨询完我都豁然开朗,感觉良好,谢谢老师,也要感谢自己。
26-04-09 20:29:55
妮**提
第10次下单
这段时间我不断的陷入慌乱,不知道怎么办,焦虑的情绪里,我很庆幸我遇见了翟老师,每一次咨询都能让我平静下来,甚至咨询完以后没有胃口的我,会马上感觉到很饿,无数次在我慌乱时给我心安和引导分析,心理咨询对我来说就像黑暗时的一剂良药,感谢您能耐心的听完我所有的情绪和悲伤,耐心的去开导我引导我,您是我遇见的一道光。
26-03-18 23:27:39
1**8
第1次下单
咨询效果挺好的,满意
26-03-06 22:25:46
润**钰
第2次下单
这已经是我在翟老师这里做的第二次咨询,感觉非常好,后期有事还会招你的哦
26-02-21 20:59:38
2页 ,到第 确定
动态
翟红军
许多人的痛苦在于,把“过去的自己”和“现在的自己”强行捆绑在一起,形成了一个“受害者叙事”。 你以为是别人伤了你,其实是你自己不肯放手。这种视角的转换,是一种非常高维度的认知疗愈。本来无一物,何处惹尘埃。 不得不说,众人都在标榜要洒脱,但”放下“这个看似简单的动作,却是世间极难之事,它无法仅靠头脑的理解来完成,往往需要实修与体证。 提醒我们回到“具体的生活”里来。做饭、洗衣、扫地、劳动、赏花、喝茶。 看似日常的小事,其实是在重建人们对生活的“掌控感”。当手接触到真实的器物,当在这个具体的空间里从容地做一件事,那种浮躁的“气”就降下来了。 在无形之中,抚慰我们在竞争中受损的心性,平衡那种患得患失的焦虑。全文

翟红军
你的痛苦其实并不是因为谁离开了你,或者你失去了什么,你的痛苦来自于你的内心坚定的认为这件事情不该这样发生! 你发现了吗?你其实是在跟宇宙交出的答卷死磕。 你脑子里装满了一个又一个关于必须的执念:爱必须纯粹、诺言必须兑现、付出的善良必须得到回应。 你把这些主观的期待当成了世界的真理,可一旦现实没有按照你的蓝图去铺设,那种凭什么的委屈和不该如此的愤怒,就会像毒药一样侵蚀你的生命。 你痛的从来不是那场离散,而是你那个追求完美的剧本被撕的粉碎,你抓着不放的也不是某个人或某件事,而是你潜意识里那个傲慢的逻辑,你认为只有按你的方式发声才是对的。 直到有一天你被这种对抗折磨到筋疲力竭,开始反思,为何我如此痛苦时,那便是你觉醒的萌芽,你终于找到了那根拴住灵魂的隐形丝线。 这时候请试着向后退一步,把自己从这段焦灼的剧情中打捞出来,像个看电影的旁观者一样去观察那个正在红尘中挣扎、计较、不甘心的自己,你会赫然发现让你心力交瘁的,始终是你幻想中的本应如此和现实中的事与愿违在反复搏斗。 所以,当逆境降临时,先别急着谈什么高深莫测的放下,那是需要功力的。 你可以先试着去允许,允许那个人的转身,允许那场意外的降临,甚至允许你自己暂时活得一塌糊涂,这种允许不是懦弱的任命,而是你终于决定不再去蛮横的修剪这个世界。 当你不再给外界挑错,不再试图用你的认知去框定万物的因缘,你就能安稳的待在此时此刻的生命里,允许一切事情穿越你,如同清风过山岗,如同明月映大江,当你开始平等的慈悲,去拥抱那些遗憾和残缺,你内心的波涛自然会平息,取而代之的是那种本自具足的清凉与安静。全文

翟红军
弗洛伊德说:未被表达的情绪永远不会消失,它只是被活埋了,有朝一日,它会以更丑陋的方式爆发出来。 对于一个孩子来说,父母就是天地。天崩地裂、天地不交的环境中,孩子安全感堪忧,怎么顾得上的自我成长? 妈妈幼年被压抑的情绪,会在中年、老年逐渐爆发出来,也会复制在孩子身上。这叫遗传。 遗传,并不仅仅是看得见的遗传:长相、体态、声音、疾病、DNA……更大的遗传,是看不见的遗传:思维、情绪、性格,特别是未被看见的执着、执念——那是很深的信念。全文

翟红军
每个孩子对父母的愤怒发火背后,往往是一颗受伤的、渴望爱的心。愤怒的真相:不是“恨父母”,而是“求连接”。 孩子对父母的愤怒,内核是“求而不得”的无助。当孩子感到被忽视、被误解、被伤害时,愤怒会竖起“保护墙”:仿佛在说“你伤害了我,我要远离你”,但墙后藏着的是呐喊——“我需要被看见、被接纳、被好好爱”。全文

翟红军
争吵,是为了走近了。 而沉默,是因为走尽了。 解释,是为了挽回了。 而回避,是因为放弃了。 因为有爱才会争吵, 没有爱了才会沉默, 解释是想解决问题, 而回避是累了、算了、 可有可无了……全文

翟红军
1994年,卡罗林斯卡学院的研究人员研究了哭泣的生理机制。他们发现,眼泪的释放由副交感神经系统控制——这是负责休息、消化以及“崩塌状态”的神经分支。哭泣是一种腹侧迷走神经反应,它需要身体暂时放下警觉,进入脆弱状态。 一位专门从事CS的咨询师这样描述:“我的来访者常说,‘我想哭,我能感觉到那种压力,但什么都做不出来。’这并不是情绪上的坚强,而是身体因为不够安全,拒绝进入崩塌状态。” 其机制是这样的:如果你在成长过程中,哭泣曾被惩罚、嘲笑或忽视,你的神经系统就会学会抑制副交感神经反应。哭泣意味着投降,而投降在你的身体记忆里是危险的。交感神经系统(战或逃)会抑制泪腺的活动,阻止你进入脆弱状态。 眼泪一直都在,悲伤也一直都在。但闸门没有打开,因为你的身体仍处在防御模式。你并不是因为坚强才忍住不哭,而是被困在一种保护性的冻结之中。全文

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