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晓默回家睡觉
24回答
问
为什么在人多的场合放不开，好像失去了自己，感觉飘飘呼呼的？
11温暖
24条回答
张志军
咨询师
3个月前
34"
付伟丽
咨询师
3个月前
16"
高翔
咨询师
3个月前
70"
陈晓娟
咨询师
3个月前
64"
石萍
咨询师
3个月前
说明触碰到没在卡点了，探索并且疗愈后问题就可以解决了
孔德雪
咨询师
3个月前
给自己一些时间来适应，慢慢来。
农之海
咨询师
3个月前
因为那种场合，他真的失去了自己。
当他面对众人时，也许别人的沉默，微笑，都充满了嘲笑的意味，让他想消失。
李雄姿
咨询师
3个月前
如果放开后会有什么结果呢
王彤
咨询师
3个月前
心里有哪些感受和想法呢？
胡周琴
咨询师
3个月前
觉察一下自我认同感是否偏低了
靳超男
咨询师
3个月前
飘忽忽的，好像失去了自己，是否会让你在人多的社交焦虑中抽离出来，帮助自己松弛一些了？
冯二玲
咨询师
3个月前
许多人都是这样，从害怕到不害怕是一个过程，先相信自己可以，再去践行，看看结果怎样。
李灵芝
咨询师
3个月前
12"
林特
咨询师
3个月前
评价，如果你很在乎他人的评价，就会很容易陷入害怕公开场合的情况。严重的人甚至会害怕两个人、做任何事情，因为两个人也可以评价你，你有任何的行为和作品，别人也可以评价你。
傅益红
咨询师
3个月前
内心气场要强大
李毛女
咨询师
3个月前
那是什么使这个自己“失去了”，什么代替了原本的自己“占领了”这具躯壳/大脑？
白雪峰
咨询师
3个月前
公开场合的飘忽感确实让人不安。这种“放不开”的时刻，你更在意的是他人评价，还是担心自己表现不够好？
李有军
咨询师
3个月前
在人多的场合，有些放不开，这很正常，只有接触的多了，适应了这样的环境，才能够增强自信，并从容的应对与他人的交流和交往。
段晴娜
咨询师
3个月前
20"
曾广胜
咨询师
3个月前
这种感觉持续多久了呢？
董伟
咨询师
3个月前
这种感觉是社交问题，人多了放不开，有自卑感。
李素蓉
咨询师
3个月前
你是要在人多的场合做什么呢？让你感觉放不开，好像失去了自己。
对于大部分人来说，如果要在人多的场合唱歌、跳舞、演讲，都会感到有压力和不自在的。
周博
咨询师
3个月前
应该说，很多人都不太适应人多的状态，有几个原因:
1.人生来孤独，从母亲，到双亲，再到学校，社会，我们是逐渐学会适应人多的状态的，在社会化的过程中，可能某个地方因为某些原因没过渡太好，就容易卡在那个状态里
2.很在意他人看法，在人多的地方，自己可能觉得被那么多人注视，大家怎么看我呢，我在大家的眼里是什么样呢，万一我表现不好呢？想法太多了，不晕都不正常。
改善方法，提几个方向，仅供参考
1.多练习。先在一个小群体里适应，觉得没问题，再到大一点的群里，一点点扩大，在群体里，也可以一点点扩大自己的表现，例如耍个怪，弄个声什么的，慢慢来。
2.多观察别人，你看别人在群里是什么样的，有些人淡定，有些人紧张，在体会当时你看他们是什么心态，有时会觉得不管他们怎么样，可能在别人要人也无所谓
3.感到晕的时候，关注呼吸，默念我在这我在这，把心神收回来关注到呼吸和身体
4.可以事先到那个人多的场地去走一走，摸一摸，坐一坐，熟悉了场地，就有一种这是我熟悉的地方，你人来的再多，也只不过是在填充我熟悉的地方而已。
刘世淑
咨询师
3个月前
有可能是从小被贬低打压否定，因而自我价值感低，所以在这些场合里放不开，你担心别人不喜欢。
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