怎么疗愈自己,一旦自己付出了,别人没有看到,就心里不舒服,对于自己的付出很想要求身边的人给情绪认可,时间长了,会给伴侣被免费心理咨询

懒仔

31回答

问

怎么疗愈自己，一旦自己付出了，别人没有看到，就心里不舒服，对于自己的付出很想要求身边的人给情绪认可，时间长了。会给伴侣被控制的感觉。那自己怎么治愈自己呢，对于自己付出的，不要要求别人一定要及时给出认可

12温暖

31条回答

11个月前

36"

11个月前

39"

11个月前

38"

11个月前

能看到曾经被忽视的自己，你很棒啊，愿意调整，说明内在动力也有。愿意和你进一步探索

11个月前

看见即疗愈。你已经很棒了。

11个月前

每个人付出了都希望被人看到，被认可，被给予情绪价值。没有得到想要的这些，每个人的反应是不同的，有些人会自嘲，有些人会习惯，有些人会更加渴求，有些人会不在意，有这样不同的表现形式会因人而异。接下来需要探索的方向是怎么提升自己在对方没有给予及时认可时的耐受度，寻找自己如何才能更好的让自我满足的方向坚实的来自于自我的成就和自我的认可。

11个月前

57"

11个月前

你已经意识到自己“渴望付出被看见”，那么接下来的成长方向就是发现“渴望”背后的情感和信念等心理是什么样的。

11个月前

为你的这份意识点赞

当自己容易感到委屈时，往往是自我照顾不足，也可能有深度的创伤。如要疗愈，给自己充分的时间，和咨询师细致深入地倾诉和探讨

11个月前

感觉你的“付出”似乎不是单纯地因为爱对方而想去满足对方的需要，更像是希望能通过付出来满足自己“被对方看到和认可”的需要，所以这个付出便成了暗含着条件的，一旦对方接受了你的好但没有满足你的需要时，你就会不满意了。可真正的付出是并不需要这种回报的，真正的付出本身就会让人觉得快乐觉得有价值。本质上付不付出是你的选择，如何回应是对方的选择，我们不能要求对方一定要按我们的需要做事的呀

11个月前

我想你说的是关系的建立。想让关系流动起来，你的付出希望对方认可，对方没有看到你的付出，那你是否了解对方需要什么？是一个什么状态？

11个月前

可以尝试着暗示自己：我的付出是为了达成自己的心愿，不让自己留有遗憾；是为了愉悦自己，成长自己，而不是要做给别人看，要得到别人的认可和赞赏，况且付出感并不等于真正的付出。

11个月前

我尝试过自我认可，自我哀悼是指做什么事情，老师

已注销

咨询师

11个月前

充分的练习自我感恩和自我欣赏，以及有条件的话，可以做自我哀悼。充分=60天的坚持练习每日坚持15分钟“自选自适应”的练习

11个月前

当你学会了自己认可自己，就不需要别人认可。

11个月前

对于自己的付出，不要要求别人一定要及时给出认可。这是答案。

11个月前

有点想被别人看到自己所以你的付出才需要给回应你可以看看自己的需求为啥要付出自己有什么需要疗愈的

11个月前

你好，感觉是成就感不足，于是靠付出来赢得别人的成就认可，这是向外求的方式来满足自己的需求，想要改善要学会向内求。

11个月前

或许这是有条件的付出，如果对方没有回报内心会觉得委屈，影响自己的情绪。

11个月前

凡是想要对方回报的付出就不叫付出，而是交易，所以你最好是放弃这样的付出。想让别人认可你不是只有所谓“付出”这一个办法，还可以让你本身具有某些令人欣赏的特质，比如你可以让自己很乐观很阳光，别人自然喜欢和你在一起，这就是一种对你的认可；或者你可以让自己很睿智，在别人迷茫无措的时候你能提出独到的见解，别人自然也会认可你。

11个月前

主要是小时候被忽视太多了，所以长大了太想让对象认可了，这样会让对方觉得控制

徐璐

咨询师

11个月前

需要思考和探索的是，你的付出是真心为对方着想，还是潜意识想操控对方。谁痛苦谁改变，边界感是付出和爱他人的重要课题

11个月前

需要思考和探索的是，你的付出是真心为对方着想，还是潜意识想操控对方。谁痛苦谁改变，边界感是付出和爱他人的重要课题

11个月前

61"

11个月前

你有很好的觉察力，能觉察到自己不舒服的原因是付出了希望别人看到，并且这样可能让别人有被控制的感觉，影响两个人的关系，你希望自己能改变~ 建议你深入在觉察下，你感到不舒服时有什么想法冒出来？意味着什么？

11个月前

43"

11个月前

你只对家人这样吗？在工作中也是做了什么成绩就要马上得到领导奖励吗？

相关问答

#请教关于催眠方面# 11个回答

#我们在听别人难过的事的时候，如何保护我们自己？# 16个回答

#父母她们要买劈柴。我说了几句。我就说便宜了不能卖。我母亲马上冲我急眼，她大声吵吵说不卖给谁。我说她要和你讲价便宜卖呢。她马上使劲吵吵，她说不卖给谁。之后我本来要回去遛狗撒尿。就因为这一句话。那边还开窗户，她就大声吵吵。说也说不得。冲我发什么脾气。还有一点我父亲出去了，和我抱怨我父亲的不对。她还说别人怨人。我不爱听那些话。我不想吵架。之后她又在门口大声吵吵，说你去不去。我不想说话。我没有说话。之后她下楼骑电动车走了。我打了几个电话，她没接。最后一个她接了，她说喂，我没说话。等我想说话了，她直接挂了，我之后再去打电话，她之后手机关机了。我换个号码打电话。她还是一直关机。我走也没有走成。关她的机去吧。我没有无理取闹。我说几句话都不行吗。窗户开了了，她使劲吵吵。到现在还是关机。我真不想和她们住在一起。和她们住在一起除了也气就是也气。有依靠。自己永远都无法独立。我现在连自己下楼，我都不敢。我应该怎么避免吵架。我讨厌吵架。我是不是一声不吭，就不也气了。周围的邻居都听见了。我不给她打电话了，没有意义。她一直都不会开机的。我下回自己骑自行车吧。求人很难。无论别人说什么，是不是只要我能忍住一声不吭。都是大爷，我说谁谁都不愿意。是我做错了。都是我的错。我一直都想有个属于自己的楼房。平数小也可以。我不想和他们住在一起。我现在是唯唯诺诺。懦弱到极致我现在就是依靠别人。我想自己独立。可是我做不到。# 10个回答

#无法看清楚自己的情绪来源，怎么办# 16个回答

#怎么脑海中总是浮现这一画面：你住院了或者你生病了卧床不起我去给你送我亲手做的饭菜和熬的汤然后我和你妈妈打招呼并且说着：十来年没见了总是听到xx口中的你终于见着面了哈哈哈哈全是开心的画面然后我们聊一些与任何人都不能聊的东西手握着手心连着心不一定会说太多但都懂会流泪就算有泪水我也是开心的谁懂这种情感？不是友情不是爱情也不是亲情这是？# 18个回答

#我和女朋友异地恋一年，之前因为疫情很长一段时间没见面感情变淡我们彼此都很想念。再这个期间因为一点小事情女朋友跟我提了分手尽管感情很淡但是我真的很爱她，所以非常伤心难过就找了发小聊聊、发小就开玩笑的跟我说去找小姐玩一玩你应该就会好受很多，我就当真的去找个小姐（就一次）两个星期左右后我实在是忘不了女朋友就去找她挽回出乎意料的她又回到了我的身边现在感情很好我们为彼此都付出了很多。但是每当想到我去找过小姐心里就有内疚和罪恶感觉得好对不起她。她是我认定白头到老的人现在有点犹豫应不应该告诉她？# 22个回答

#我想请教，男朋友小心眼，会经常吃醋，比如我跟异性说话发个表情他都觉得没必要，但是爱发表情是我的习惯，但他说我不顾及他的感受，其实我发的表情都是很正常的，并不带有任何暧昧色彩的表情。我表达过我的想法，他说我不能为他考虑，但是我哭的谈恋爱，我对他是忠诚的，就可以了，没必要要求我社交，是我想错了吗？# 20个回答

#压力大，定的学习计划不能按时完成，求监督，挣得不多，只能每小时50，最好能每日一小时。# 12个回答

#寒蝉凄切，对长亭晚，骤雨初歇。都门帐饮无绪，留恋处，兰舟催发。执手相看泪眼，竟无语凝噎。念去去，千里烟波，暮霭沉沉楚天阔。多情自古伤离别，更那堪冷落清秋节！今宵酒醒何处？杨柳岸，晓风残月。此去经年，应是良辰好景虚设。便纵有千种风情，更与何人说？# 10个回答

#为什么会自我厌弃# 27个回答

相关话题

#感情那些事# 6705167个回答

#人际关系# 2893632个回答

#压力太大怎么办# 1716422个回答

#我需要心理咨询吗# 1420644个回答

#职场二三事# 604398个回答

#个人成长# 12224940个回答

#抑郁求助# 573828个回答

#焦虑怎么办# 1233256个回答

#心理咨询# 2830720个回答

#一句话描述你现在的心情# 2445251个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号