做家庭教育和心理咨询的这么多年，好多父母会说，我跟孩子沟通过了，但是他一点都不听啊！ 父母这样的表达有一个前提假设就是：沟通就是我说的对，我要说服你听我的。殊不知这样理解和执行的根本就不是沟通，是操控。久而久之，你一张嘴，孩子就知道你要干嘛了，他或是敷衍你一下，或者会直接关上房门，拒绝沟通了。 所以父母们需要明白的一个点就是：沟通是促进彼此的了解，理解和情感上的链接，是让关系越来越亲密融洽的。如果你的孩子现在已经不太愿意和你说话了，那我们要反思一下，平时我和孩子的沟通是沟通还是说教呢？沟通有没有让我们的亲子关系更亲密呢？全文

婴儿时期的我们是非常弱小的，随着独立能力增强，我们能意识到自己在变强大时，对安全感的需求就会相对减少。但如果内心依然觉得自己很弱，就会觉得特别没有安全感。全文

怎样才能把孩子培养好？这是今天很多父母都感觉非常焦虑的一个问题。 确实，在目前这个时代，每个人仿佛都面临着巨大的压力，我们都在拼命地往前冲，想达到一个完美的状态，当我们有了孩子之后，通常会延续这样的想法。 但是，很多家庭却在教育孩子方面越来越迷惑，为什么父母付出了很多，可是孩子看起来总是不如别人家的孩子，甚至连自己的最低要求都达不到？每当这时，一种深深的挫败感就会弥漫家长们的全身。 妈妈们经常会无力地问:我到底怎样做才算是一个好妈妈？怎样做才能不辜负孩子的信任？ 在咨询的过程中，经常会听到妈妈们这样说:“老师，我是一个成年人，我自己调整就好了，我只希望我的孩子能做出改变……” 妈妈们付出了大量的时间、金钱和精力，却离自己当初设想的目标越来越远，但不得不说，这一切都是有原因的。 其实，也许原因就在于妈妈太过于“拼命”，用力过猛。 妈妈们太在乎自己的表现，过于追求完美，拼了命的想要做“100分妈妈”，到头来却发现，既没有得到令自己满意的结果，孩子也仿佛越来越不快乐。 “100分妈妈”的吸引力对妈妈来说超过了一切，但是妈妈们慢慢发现，越是紧张、焦虑，超出常理的看重结果，越难以真正成为一个好妈妈。 反而，一个持有“60分心境”的妈妈，却更可能“意外”地掌握教育的真谛:用充满爱的怀抱去拥抱孩子，遇到事情先放下苛责，从孩子的角度考虑问题，并始终相信，孩子的成长步伐不是千篇一律的，让他按照自己的步伐前进，他就会收获不一样的精彩。 在这个过程中，妈妈要学会轻松的陪伴、细心地呵护，并适当去放手，只有这样，孩子才能活出属于他的精彩，妈妈也才会更加从容。全文

你看那棵大树，静默生长，枝叶自然繁茂，为人遮荫； 再看那阵狂风，呼啸而过，试图掌控一切，终归平息。 强大的人，如大树，向内扎根； 强势的人，如狂风，向外索取。 内求者强，外求者弱——真正的力量，从来都源于深深的内部。全文

面对老公的冷漠，确实很容易让人陷入委屈和无力，但或许可以试着从“调整互动模式”和“守住自我节奏”两方面慢慢找到相处的平衡点： 先别急着“逼他热情”，试试“轻量级连接” 冷漠有时是一种防御——比如他怕冲突、不知道怎么回应，就用沉默隔绝。可以先从不需要太多回应的小事开始互动： - 比如出门时随口说一句“今天降温，你记得戴围巾”，他不接话也没关系，重点是传递“我还在关心你”的信号，不带着“必须得到回应”的期待； - 偶尔分享一件轻松的事，比如“楼下新开的花店有你喜欢的品种”，用无压力的话题减少他的抵触感。 太用力的“索要热情”可能会让他更退缩，反而轻一点的、不带压力的连接，慢慢或许能撬开一点缝隙。 把“关注他”转一点到“滋养自己” 如果他的冷漠让你长期内耗，试着把精力放回自己身上： - 做能让你开心的事：追剧、养花、学个小技能，让自己的生活有其他支点，不再把情绪完全绑在他的反应上； - 和信任的人聊聊：朋友的倾听能帮你释放委屈，也能让你更客观地看待这段关系——有时候当局者迷，外人的视角可能会给你新启发。 给自己设定一个“观察期” 相处是双向的，如果只有你在努力，而他始终关闭心门，甚至对你的付出毫无反应，那也要警惕这种关系是否在消耗你。可以问问自己：这段关系里，你感受到的温暖多还是冰冷多？你是否还能在这段关系里做自己？ 如果观察后发现，他的冷漠已经变成一种长期的忽视，甚至让你怀疑自我价值，或许也需要认真考虑：这样的关系是否值得你一直妥协和消耗？全文

抑郁最可怕的不是情绪低落，而是它像黑洞一样吞噬对生活的掌控力，它会让你觉得起床是困难的，吃饭是麻烦的，甚至连呼吸都是一种负担，要做的不是与这个黑洞正面对抗，而是从最微小的地方开始，一点点找回生活的节奏！全文