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陆
18回答
问
我从小就是个懦弱胆小怕事的人，后来变得不是沉默懦弱就是暴怒。今在商场试吃面包，遇到两个小孩吃了还吃，和我抢试吃，我一句没家教没骂出来，回家想了一路闷闷不乐。类似的情况很多，我都骂不出来、心里憋闷。你们能否劝劝我？更重要是，能否帮我解决这个情况，让我遇到冲突能骂得出来？
6温暖
18条回答
潘丽婷
咨询师
19天前
47"
刘探林
咨询师
19天前
83"
邓灵娜
咨询师
20天前
先接纳自己。不要给自己贴那么多“标签”。对自己说，即使我懦弱胆小，我依然全然的爱着我自己。
即使我暴怒，我依然全然的爱着我自己。
可以一直反复的说。去感受自己情绪和身体的变化。
胡周琴
咨询师
20天前
遵从内心做自己
匿名
20天前
我很想殴打那两个小孩
李贵珍
咨询师
20天前
小时候的你不是现在的你。
婴儿出生的时候，他需要妈妈喂食，在那个时候他很弱小，可是现在你长大了，你不需要妈妈喂食了。
同样你的意识状态也成年了，你是有力量的，你本自具足。可是你对自己的认知，一直觉得自己是一个婴儿。
你给自己贴的这个标签从来没有改变过，也没有质疑过。
你认定自己是这样子的话，那你就容易暴怒，容易不满。
所以现在你看见了，你有选择权。
你可以选择相信自己。
你可以选择你不再是婴儿。
你可以选择你不再是小孩。
祁华
咨询师
20天前
32"
王静
咨询师
20天前
17"
乔津生
咨询师
20天前
想骂出来就骂出来，那是小孩，因为小孩可以不计后果。
成年人骂完之后，承担后果就好了，全凭实力，与教养无关，比如某种领导。
赖秀萍
咨询师
20天前
92"
余启亮
咨询师
20天前
你需要一个支持系统，获得能量的方法，有的时候自己的行为是一种自我保护机制。不一定要按照你想的去实施，但是要知道怎么做对你最有利。
马霞
咨询师
21天前
那是从小没有人教过你，在你有情绪的时候，还可能有其他的解决方式，所以要不你就压抑到自己身体里，要不你就只能发泄出去。
张媛
咨询师
21天前
这位朋友，你所期待的脱口而出骂脏话的效果，是需要一段时间训练的，因为之前没有成功经验，就是那种骂出来，自己心里舒爽了，对方也没办法把你怎么样的场景，没经历过。大部分卡在了当下，担惊受怕你骂出来后，后续的烂摊子该咋收拾，或者自身修养把你当场劝住了。
得训练的，从一点小小的释放情绪，到后面准确的输出观点，逐渐脱敏，一次次的成功经验积累，才能在遇到这种情况是知行合一的表达出来。
需要帮忙的话，可以私信预约我的咨询。也可以点开我的主页，有很多原创文章，希望给到你鼓励，加油吧！做一个可以嗓门大的人
曾广胜
咨询师
21天前
不是沉默懦弱就是暴怒，好像没有折中的办法，比如吐槽的方式回怼？
刘世淑
咨询师
21天前
能骂出来后会得释放。但假如你真的骂了，会有什么后果？或者别人骂你，你会什么感受？骂并不是解决问题最好的办法。你可以尝试着把你心里的愤怒表达出来。比如今天那个小孩子跟我抢试吃，我感觉他非常没有素质。也可以向朋友倾诉，或者去运动。你可以问问自己，他跟我抢试吃对我有什么影响？会不会他还觉得你跟他抢试吃呢？
陈晓娟
咨询师
21天前
67"
沈颖
咨询师
21天前
特别懂你这种“当场憋住、事后反复内耗”的难受，不是你懦弱，而是从小就被训练着“不能冲突、不能表达愤怒”，连维护自己的边界都觉得是错的，只能把火压在心里，要么闷着要么突然爆发。
其实你真正想要的不是“会骂人”，而是敢堂堂正正地说出自己的感受，拿回属于自己的主动权。
这不是性格问题，是过去的保护模式还在惯性里打转。如果下次再遇到类似的事，你愿意试着先说出一句温和但坚定的话吗？比如“这是我先拿到的，请你排队”？
阚利勋
咨询师
21天前
感觉您从小开始，内心压抑就比较严重，缺少安全感。很能理解您，随着年龄的增长，一切会好起来的
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