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鸽子
40回答
问
我总是在我感觉幸福的时候害怕幸福会流失，同时感觉自己不配获得幸福。总是觉得要发生一点不顺的事情才属于我的生活，我才感觉到安心。有受虐的倾向吗？童年的时候因为自己不是亲生的，养父母确实也很疼爱我，但我心里总觉得这不属于我，我得更听话，更乖才可以！害怕这疼爱会消失～哎，我也不知道怎么表达～恐惧心理一直弥漫在我脑海里，总是担心焦虑，该怎么办？
16温暖
40条回答
王新春
咨询师
6天前
打破“幸福=危险”的脑回路：
当幸福来临时，觉察并反问自己：“我是否正在用虚构的‘不顺’惩罚自己，只为回到熟悉的安全区？” 尝试在幸福中多停留5分钟，记录身体的感受——让身体先于大脑记住“无需代价的愉悦”。
王莉
咨询师
23天前
因为自身经历，其中一个原因是害怕被抛弃的恐惧，怕再次被养父母抛弃。害怕被幸福抛弃，所以衍生的其中一个防御策略是为了避免被幸福抛弃，那就先远离它...
何敏
咨询师
24天前
深有同感，我曾经也是，得到超过自己期望的幸福就会恐惧失去～
张志军
咨询师
24天前
40"
许佳美
咨询师
24天前
15"
白雪峰
咨询师
24天前
你害怕失去，所以更珍惜？想想：这疼爱是否已是你应得的一部分？试着每天记下一件“属于你”的小幸福。
马霞
咨询师
24天前
就反复对自己说，我值得，我值得，我值得这世上最好的东西。
王颖
咨询师
24天前
26"
程继凤
咨询师
24天前
如果实在找不到，可以尝试去做一次家排个案，主题就围绕被抛弃这件事，去看到自己害怕幸福会流失，不配获得幸福这个创伤，从而与自己和解
匿名
24天前
婴儿时期就被抛弃了，找不到亲生父母
匿名
24天前
婴儿时期就被抛弃了，找不到亲生父母
程继凤
咨询师
25天前
海灵格在家排个案中和他的书籍中，多次提到被送养的孩子最好能和亲生父母去链接
哪怕养父母疼爱自己，但内心深处被亲生父母送走那一刻的恐惧和分离的痛苦可能依然在，导致害怕幸福会流失
总觉得发生不顺的事才属于自己的生活：因为发生不顺，内心的痛苦才和与亲生父母分离的情绪感受类似
如果有可能，尽量和亲生父母见面，或者哪怕常常通通电话、视频，也会让自己有归属感
最幸运的期待是未来有一个爱自己的另一半，很多有原生家庭伤痛的人有幸被婆婆、丈夫疼爱，被重新养育一遍，从而获得疗愈
好在你有疼爱自己的养父母，这份被疼爱的感受，会支持自己面对人生路上的困难和问题
朱晓燕
咨询师
24天前
22"
孔德雪
咨询师
24天前
幼儿的创伤体验时常在线，恐惧感一直埋藏在潜意识里。陪着小小的自己慢慢长大。
胡周琴
咨询师
24天前
提升自信心，增强自我认同。
王聪
咨询师
25天前
你的感受很真实，也很能体会你的情感。身体从来不会忘记，只是小时候的我们不能理解，只有感受。很典型的的客体关系，非常适合动力学的疗愈，愈后良好，害怕和焦虑会慢慢缓解的。
宗树娟
咨询师
25天前
41" 宗树娟
咨询师
25天前
78"
吕惠燕
咨询师
25天前
习惯成自然~~觉察需要力量！
陶相敏
咨询师
25天前
当你觉得“一定会有不顺发生”时，写下自己最担心的具体事情，再写下“如果真的发生，我可以怎么应对
魏金凤
咨询师
25天前
你的这种感受并不是所谓的“受虐倾向”，而是童年被收养的经历，让你在心里悄悄种下了“爱需要被条件交换”的种子，所以才会在幸福时本能地恐慌，只有回到“不顺”的熟悉感里，才觉得是“安全”的。
接下来我们可以试着一起做两件事：一是慢慢梳理童年那些让你觉得“爱会消失”的具体瞬间，把藏在心里的恐惧说出来；二是用小的练习帮你看见，养父母的疼爱不是因为你“乖”，而是因为你本身就值得被爱，一点点打破“配得感”的枷锁。
傅益红
咨询师
25天前
非常理解你的每一句话
万莹
咨询师
25天前
低配得感主要是自我价值感低，可能跟你童年心理认知有关，觉得自己不是亲生的，不配得到父母的爱。
长大后这种不配得感延伸到，我不配得到幸福，得到后拥有的不踏实，担心随时流失。
建议找信任的老师聊聊～
刘丽华
咨询师
25天前
看了你的描述，像是你幼小的时候体会到被抛弃的伤害，与被照顾者没有形成安全的依恋关系，也就是被照顾者只给你有条件的爱，当你满足他们的要求他们才爱你，否则会忽视否定你，这样有条件的爱会造成伤害影响你未来的关系，让你不敢进入亲密关系或者担心害怕被伤害被抛弃。如果在你成长的过程中，能够与他人建立深刻的安全的关系，这可以弥补你童年爱的缺失，可以重塑你的大脑神经连线，疗愈你让你在关系中感到安全。疗愈和成长是一个漫长的过程，觉察到自己的不配得感，是改变的开始，慢慢来，没有一朵不曾受伤的花。
唐建刚
咨询师
25天前
从描述看，您担心自己的配得感不足，不配获得够幸福，害怕幸福会流失，总会搞一些事情，可能内心是渴望被看见。从系统排列的角度来看，可能是一个归属感的问题。哪个方法更适合您呢？
程继凤
咨询师
25天前
海灵格在家排个案中和他的书籍中，多次提到被送养的孩子最好能和亲生父母去链接
哪怕养父母疼爱自己，但内心深处被亲生父母送走那一刻的恐惧和分离的痛苦可能依然在，导致害怕幸福会流失
总觉得发生不顺的事才属于自己的生活：因为发生不顺，内心的痛苦才和与亲生父母分离的情绪感受类似
如果有可能，尽量和亲生父母见面，或者哪怕常常通通电话、视频，也会让自己有归属感
最幸运的期待是未来有一个爱自己的另一半，很多有原生家庭伤痛的人有幸被婆婆、丈夫疼爱，被重新养育一遍，从而获得疗愈
好在你有疼爱自己的养父母，这份被疼爱的感受，会支持自己面对人生路上的困难和问题
杨宝英
咨询师
25天前
你好，一个人如果在童年的时候就知道自己不是亲生的，那么对这个孩子来说无疑是一个巨大的创伤。你有这样的感受完全可以理解。在你的认知里，你就是应该听话，乖，才会得到养父母的疼爱。请问你现在是多大年龄？提升自己的配得感需要一个过程，你能够发现自己的问题就已经很棒。可以根据你的具体情况，探索调整方法。
陈晓娟
咨询师
25天前
61"
郭大宁
咨询师
25天前
听到你的描述，我能感受到你内心的拉扯。当幸福来临时，那种不配得的恐惧会自动浮现，而你能将它与童年的感受联系起来，这本身就需要深刻的觉察。
你小时候形成的“要更乖才能被爱”的信念，在当时的环境里，就像一套为你量身定做的生存规则。只是如今它可能已经不合身了，束缚着你，让你难以全然接纳当下的温暖。
我们或许可以一起看看，这套规则是如何在无形中影响你的。当你感到“不配”的那一刻，最先注意到的是身体上的紧绷，还是心里冒出的某个念头。
石萍
咨询师
25天前
这属于内心的不佩得感，需要通过具体的咨询解决
徐潇绯
咨询师
25天前
16"
董伟
咨询师
25天前
不配得感是低自尊的表现。在你的成长中发生了什么事让你长大后有这种感觉，需要探讨后修复。
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