拖延症,经常早上不肯起来上班,喜欢再睡几分钟再睡几分钟,不肯运动肩颈手臂好酸痛应该坐姿引起的,我怎么好懒,免费心理咨询

索菲娅

35回答

问

拖延症，经常早上不肯起来上班，喜欢再睡几分钟再睡几分钟，不肯运动肩颈手臂好酸痛应该坐姿引起的，我怎么好懒……

9温暖

35条回答

6个月前

不是你懒，也许曾经有人总是催促你做事，而你内心渴望有你自己做事的节奏，你知道哪些是你想做的，只是内心很想反抗被安排被催促的感觉，是这样吗？

6个月前

21"

6个月前

“再睡几分钟”和“身体酸痛”，看起来是“懒”，但更像你的身体在替你表达：我太累了，不想再面对那些需要硬撑的事。也许你不是懒，而是在用一种近乎罢工的方式，照顾那个已经耗尽的自己。身体记住了你的疲惫，用酸痛提醒你——是时候停下来，先听听它真正的需要，而不是再用“懒惰”责怪自己了。

6个月前

这可能是中医说的气血不足？你试试红糖冲鸡蛋，说不定有用

6个月前

好像头脑和身体分家了一样，脑子指挥不动手脚，思维指导不了行为一样，哪里受阻了？可以讨论一下。

6个月前

心累身体在陪伴你不想动。

6个月前

这更像是一种对某事的抗拒，问问自己是在看抗拒什么呢

6个月前

20"

6个月前

冬天到了，早睡晚起，赖床其实是个好现象来的。

6个月前

你好！只是上班时拖延吗休息时还拖延吗？对上班有影响吗？懒是人的天性，有谁不愿意享受生活？只要不影响工作生活就行。

6个月前

拖延症表面看是懒惰，实际上是情绪的暗战，我们不是逃避任务本身，而是逃避被触发的恐惧不安与我怀疑。拖延源自焦虑完美主义对能力怀疑等情绪因素，当任务触发负面情绪(恐惧羞愧或者无助)时，大脑杏仁核感受到威胁，启动逃避反应，同时掌管奖励的大脑伏隔核会引导我们转向轻松的事情，比如刷手机，获得短暂性的享乐型缓解，我们的大脑从未为卓越而设，它追求的是安全稳妥，因此倾向选择暂时的舒适，而非长期的成就，用短暂的快感换取长期代价，真正的懒惰并不存在，所谓的成长并不是强迫自己更自律，而是安抚理解驱动逃避的情绪--害怕、焦虑、羞愧，然后选择向前一步。

6个月前

你好，这种状态好像我也有啊，目前来看没有对生活产生十分严重的负面影响，那么现在关注是对你的生活影响严重了吗？

6个月前

除了懒，是什么让你动不起来呢？

6个月前

34"

6个月前

建议您列一个清单，拖延症的三大好处和三大坏处，看看会给您什么启发

6个月前

48"

6个月前

听起来似乎对工作和运动的动力不足，如果换做其他的事情也会习惯性拖延吗？

6个月前

拖延和价值观有关，它给你带来的好处是什么呢？看起来起床上班这件事的价值排序即重要程度不足以放在睡觉的前面，同时拖延并没有给你带来什么严重的后果或者说目前不需要付出什么代价，所以当然会享受“睡几分，再睡几分钟”的状态。是这样吗？

6个月前

拖延症主要源于内心的恐惧、焦虑

6个月前

为此很自责吗？

6个月前

起床的动力不足，如果有100万要你去拿，估计不用催，不睡觉都要拿到。

6个月前

不一定是懒哦，有可能是心理能量不足导致的。最好看看你是否将心理能量用在了自己和自己较劲、满足他人期待和愿望等事情上了。过度内耗会导致低能量，就会显得懒了，但是其实骨子里很勤快，只是动不起来。就像是饿的虚脱的千里马，它状态不好，能跟上普通马就已经是倾尽全力了。

6个月前

35"

6个月前

19"

6个月前

定时生命在于运动

6个月前

所谓“懒”可能是在提醒你，你正在做一些你不喜欢的事，或许你需要做出新的选择了。

6个月前

很正常的个人习惯，如果真希望调整，明确一下上班的动力，早上清醒后确定当天的任务和期待，做运动之前确定时间安排，当时做出决定有时间的话就立即行动。

6个月前

其实这就是你的一种行为习惯

6个月前

不只是你，很多人都这样，包括我也懒得运动爱躺着。不必自责，不影响正常生活工作健康就好。

6个月前

这种状态有多久了，晚上睡眠质量怎么样？

相关问答

#手机v之前的聊天记录没有了，我没有电脑，我没有办法电脑备份，我可以在某鱼上买二手笔记本电脑吗，我应该怎么选择电脑。没有聊天记录好耽误事，我手机v有时老文件包数据损坏。就没有聊天记录了。求帮助。我没有买过笔记本电脑。# 3个回答

#跟男友分手了，东西还在那呢。发短信说。让我赶紧搬走东西。我说了我的难处。后来他给我发短信我没搭理他。给我一个劲打电话。我没接。今天才给他回。他就怪我隔这么长时间。为什么才给他回电话。说昨天给我打电话是心软了。知道我没地方去。说不行看我态度给他道个歉。还回他那住。各种指责。说那是昨天的事了。今天没用了。让我找地方搬走就行了。不那么催我了。他是不是没想着彻底分了。我也不想分。我该怎么挽回？怎么跟他沟通？# 7个回答

#女孩子要像星星和鲜花一样美好呀# 23个回答

#办公位情绪价值搭建# 16个回答

#和男朋友没什么话说# 19个回答

#你好我和我一个女生朋友她觉得我太唯唯诺诺性格不合一点都不尊重她她觉得我是个超级自私的人只想着自己我现在当然很想要跟她复合在一起但是我也知道她现在非常生我的气我也不可能让她一下子就接受我我现在每天都很难受非常自责我觉得都是我自己的问题让她也那么的不开心所以我现在真的不知道该怎么办才好我是非常想和她在一起的希望能帮我想想解决办法 # 14个回答

#如何提高写作能力?# 14个回答

#来看看我的摄影吧# 16个回答

#孩子高三省重点高中，这次考得不理想，老师跟我沟通，说他态度不好，我感觉自己很焦虑。连续几天我都往坏处想，害怕得他会去很差的学校。控制不住对孩子数落打击了。我感觉自己有强迫焦虑症，感觉自己快抑郁了。孩子说自己在反思，会好好学，可一路走来，我陪伴他，知道他就三分钟热度的坚持。有点不信任他。一路走来都是一个人带他，真的太累了。孩子看我颓废的样子主动说，明天不会来吃午饭，让我别忙了。我感觉自己得抑郁症了# 50个回答

#情感咨询师简称情绪垃圾桶，是什么支撑你们坚持这个行业的# 17个回答

相关话题

#感情那些事# 6698807个回答

#人际关系# 2890998个回答

#压力太大怎么办# 1715218个回答

#我需要心理咨询吗# 1419804个回答

#职场二三事# 603786个回答

#个人成长# 12210343个回答

#抑郁求助# 573208个回答

#焦虑怎么办# 1232017个回答

#心理咨询# 2827905个回答

#一句话描述你现在的心情# 2442872个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号