我想治愈自己,然后记录下来啦,比心心,从今天一直到月底,号,我想从自我探索,觉察自己,理解自己,接纳自己,并从一个母亲的免费心理咨询

小白

12回答

问

我想治愈自己，然后记录下来啦，比心心❤️ 。从今天一直到月底31号，我想从自我探索、觉察自己、理解自己、接纳自己、并从一个母亲的视角和自己对话；每天下班，我回到寝室，吃完饭之后我就给自己写文字，嘿嘿`(*∩_∩*)′，今天已打卡，我要每天在这打卡，hhh. 拆解内心一拆解害怕室友说我的心理，就像小时候，妈妈说我的感觉在行为上，我很恐惧，不敢做别事情在语言上,我不敢说话初中时期，我想玩手机，但母亲不让我玩，我害怕她说我，所以我躲着玩的心理然后我在做些事情的时候，我会害怕别人说我，而母亲是控制我的行为，当听到室友中性的声音，让我想起母亲，想起被控制的感觉，事件的真实情况是，室友中性的声音是因为抽烟。二折解我会重复自讲过的话在行为上，不做别么事情，就做这一件事情，陷在里面在语言上,小声嘀咕发生过事情在思维上，会反复的想这生事情高中时期，家里面哥哥自己的生话过不好，所以发滞给家里人，他自己也不解决，天天抱出然后母亲被他影响，也开天天抱怨，我看到他们是这样去面对一些事情的，我就学习他们的行为三拆解当室友说这个天气是下雨，很无语的时候，我会说这个天气会名其妙下雨在行为上，我不做别的事情，然后陷入这个事情在语言上我会说这个天气是什么样，且没过脑在思维上，我没有是想到什么就说什么，没有根据事件什真实请况去描述童年时期，母亲耳聋听不视我需求，我记得一个画面，我扎了一个丸子头，我炫耀了一圈，然后我走到她面前，我说得我觉得挺好看的，看到她开心，我就很开心，然后形成了我想哄她开心，这样我就能获得她的一点爱以及安全感因为与母亲相处模式是讨好她来获得安全感，所以与其他人相处时候，也用的这个相处模式所以当寝宝说天气下雨我会想说天气会莫名其妙的下雨，其实是为了轰她开心，我会惯性通过行为或语言去轰她开心。母亲视角一我听到你说有一点害怕对吗，妈妈抱抱你,妈妈爱你呦，比心心。我听到你说初中时候想玩手机，这个是很正常的，但母亲不让你玩,其实担心你的眼睛看太久。我听到你说,你觉得室友和母亲一样,这个是你对母亲的感受转移到室友了对吗，但这件事一真实情况,母亲是给你建义，并控制你的行为，而室友并没有做任何事情，也没有说你，并且每个人都是特别的，每个人的成长环境，遇到人,经历事情，以及喜好都不可

12温暖

12条回答

相莉萍

咨询师

4个月前

写日记是一个很好的自我觉察、自我疗愈的工具

郑彩云

咨询师

4个月前

这是个很好觉察自己的方法

唐建刚

咨询师

4个月前

小白

4个月前

这是没写完的母亲视角一我听到你说有一点害怕对吗，妈妈抱抱你,妈妈爱你呦，比心心。我听到你说初中时候想玩手机，这个是很正常的，但母亲不让你玩,其实担心你的眼睛看太久。我听到你说,你觉得室友和母亲一样,这个是你对母亲的感受转移到室友了对吗，但这件事一真实情况,母亲是给你建义，并控制你的行为，而室友并没有做任何事情，也没有说你，并且每个人都是特别的，每个人的成长环境，遇到人,经历事情，以及喜好都不可能完全一样。二妈妈:筱白宝宝，我听到你说有一点反复的回忆，自己讲的话对吗,我很好奇为什么会这样；直到你说是因为高中和母亲学的，看到她这么做，所以当时的你是无意识模伤了对吗,妈妈好心疼你,妈妈想抱抱你,没事的,有我在呢，以后我陪你。但我这里有一些建议给你欧，从时间上来讲,过去已经过去了，是无法改变的事件，没有办法重来,而未来还没有来，所以不用担心没来的事情，因为他还没来呢。好啦，今天打卡完成，下面两张图是我自己做的那个手绘版的对话，绿色的背景是因为我喜欢绿色，就是会想象自己之前去过的那种公园就是绿色的高高的树，还有像蘑菇的树，可能算是一个内心的疗愈的一个场景吧；然后这上面写的妈妈其实就是我会想象自己是一个母亲，看到自己的小孩儿写了这些话，我会怎么去回复他，然后这个母亲的视角是我会看那个教育的书，相当于看教育的时候模拟一个视角吧。但是形象的话我是想象自己想成为的那个样子。因为我之前幻想过大白妈妈，但是我觉得这个形象是一个玩偶，他就是让我觉得有一点分裂。因为我之前就是内心住了一个城堡，大白妈妈，我然后还有一个爸爸，我发现这个疗法就是让我自己会更脱离现实，就是觉得和现实更加脱轨，因为内心住的城堡，有一家人，但是现实中这些并没有，我觉得这个可能让我有一点精神分裂，所以我换了一种。就是用这种写对话的方式，然后想象自己想成为的样子就是自己的母亲，然后我后面可能还会尝试自己录一些话，然后对自己讲，我不知道这个方法可不可行?因为童年时期我的母亲她是听力障碍，他无法去和我聊一些东西，所以我一直与人相处都是看他的表面，就是看这个人长得好不好看，我去和他接触，但是我觉得了解一个人其实是从听他说话去了解的，我想尝试用对话让自己多倾听别人讲。其实我还没有完全的去接纳自己的一部分，因为今天时间不太早了，现在我要去睡觉了，所以我先不写了，而且我想知道接纳是什么意思，就是不管你什么样，我都会永远爱你吗。