是从小养成了一个习惯,就是每当是委屈,或者是不开心的时候就会自己掐自己,后来自己不在乎自己的身体觉得无所谓,免费心理咨询

逃跑

25回答

问

是从小养成了一个习惯，就是每当是委屈，或者是不开心的时候就会自己掐自己。后来自己不在乎自己的身体觉得无所谓。

12温暖

25条回答

3年前

能够意识到这个现象用替代方法，好的发泄情绪的方法替代这种对自己有伤害的方式

3年前

29"

3年前

88"

3年前

85"

3年前

67"

3年前

84"

3年前

学会释放情绪的更好的方式。

3年前

对内转向对外会更好

3年前

38"

3年前

理解您的困扰。自伤行为可能是一种应对情绪的方式，但是长期的自伤行为可能会对身体造成伤害，并且不利于情绪的稳定和健康。建议您寻求专业的心理咨询帮助，探索更健康、积极的应对情绪的方式。

3年前

这也许和父母小时候对待你的方式有关，需要做创伤疗愈解决。

3年前

75"

3年前

表达自己的委屈，减少掐自己的次数，找适合自己的方式缓解。

3年前

有意识地逐步去养成一个新的利己习惯。

3年前

你好，修复习惯问题，要打破旧换循环，建立新的习惯，需要咨询师帮助可以来咨询。

3年前

攻击有2种指向性：有人向外攻击，比如取得更多的成绩；有人向内攻击，选择伤害自己。把阻止自己向外攻击的原因找到，在找到前，先找个替代物，比如捶打抱枕，或者网购减压小玩具，释放压力情绪

3年前

那试一试不开心的时候就奖励自己

3年前

感受到你在这个习惯中没有得到好的反馈还是觉得久了没有了信心呢？

3年前

28"

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