索菲娅
22回答
我很不喜欢跑步,跑个几分钟就会停的了,而且一年下来我可能坚持2-3次都好难,我该怎么才可以坚持每天跑步半小时,或者至少一周三次,很苦恼。整天想着休息了去运动,出门。最后还是躺平了。
12温暖
22条回答
尝试多倾听身体的反馈,也许它不喜欢跑步这种运动方式。身体不会说话,却是最诚实的,无论生理还是心理上的,都会通过身体如实地反映出来。
你好,我刚参加完世界卫生组织推行的“问题管理家”的学习。感觉很适合你。这是一套轻心理工作手册,可以帮助来访主动管理好自己的问题。你是否有兴趣和我聊聊?
首先,你需要知道自己为什么要运动。 其次,要选择自己喜欢的运动。 再次,要找个伙伴,一起坚持,并打卡。 最后,要有反馈,比如每周称称体重,每天照照镜子,感受自己的变化。 我也刚开始跑步,坚持12天了,定期打卡,目标100天,最终目的是让自己在夏天穿衣自信。 你可以看看我空间,一起打卡。 有动力,不孤独。
你好,每天跑步半小时这个目标并不困难,困难是后面还有一个最低标准是一周三次,这是一个自我矛盾,要想达成运动习惯,要先统一目标和最低标准,需要咨询师支持请联系我交流。
首先锻炼的目的是什么?想要达到什么样的锻炼效果?锚定了方向和目标你的行动力才跟得上。再就是锻炼除了跑步还有快步走、打羽毛球、游泳、 瑜伽等很多方式,可以选择自己喜欢的方式进行锻炼,更利于你坚持!
你需要探索一下,跑步的目的是什么呢? 知道因才能算出果,否则只是想跑步,定规则是没有用的,你说呢?
25"
不喜欢 被强迫跑 肯定很累 而且越来越抗拒 这是很真实的反应 通过科学的办法 可以把跑步作为一种享受 我想不跑都会难受
换别的 主要是出汗社交释放多巴胺获得高级的快感 跑步只是个载体
既然很不喜欢跑步,为什么一定要勉强自己去跑步呢?而且还制定了那么高的标准?
先改变自己对跑步的观念,是什么让你“很不喜欢”跑步的?找到这个原因去调整。
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#找回自己# 13个回答
#人活在这个世上,只是匆匆过客,生命转瞬即逝。即使我们明天就离开这个尘世,这个世界也不会牵挂我们。 世上少了谁都不会产生波澜,地球少了谁都照样自转。只有我们活出自我,活出价值,过不一样的人生才是最重要的。 每个人都想让自己变得更加优秀,成为别人眼中的榜样和骄傲,但事实上却经常事与愿违。你的努力不一定会有回报,你的付出也许只是昙花一现,并没有得到应有的结果。 所以,你觉得自己很平庸,似乎与成功无缘;你觉得自己很没用,让自己背上了自卑的包袱。 事实上,那些所谓的正确与错误,只不过是我们与他人看待事物的着眼点不同;那些所谓的成功与失败,只不过是我们内心对目标的渴望程度不同而已。 每一个平凡的人,活着的意义就是成为自己最好的版本。只要今天的自己比昨天更好,就是一种进步;只要心中所想能够变成现实,就是一种成功。 通过平凡的生活,散发出自己独特的光芒,让生活绽放出更加美好的色彩。无需追逐世间的浮华,只需要用心感受生活,用情创造一个温暖而充实的世界。 当你担心自己做不好时,不妨换个角度想一想,反正不管如何都要面对,不如想办法找到一个更加积极、更能说服自己的理由,主动去做、积极去努力。 长大这么辛苦,成长这么不易,不如趁现在,珍惜时光,努力拼搏,让自己成为生活的主人,成就心中更好的自己。# 9个回答
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