过了很多年才开始学习自我照顾,许多年来一直觉得自己只是一个工具,从来没有把自己当人看过,我为自己感到悲伤,免费心理咨询

怦然

31回答

问

过了很多年才开始学习自我照顾，许多年来一直觉得自己只是一个工具，从来没有把自己当人看过，我为自己感到悲伤

11温暖

31条回答

王有涛

咨询师

7天前

在NPD母亲的世界里，小孩这样，太正常了。你不是天生就把自己当工具的。每个婴儿生下来，第一件事就是表达自己的需要。但NPD母亲是没办法真正看到孩子的，她只能看到“你能为我做什么”。为了活下来、为了获得那一点有条件的“爱”，你把自己变成了一个工具。这是你作为一个小生命，在当时极度有限的资源里，能想出的最聪明、最坚韧的生存策略。你没有做错任何事，你只是用尽全身力气适应了那个病态的环境。所以，现在最让你痛苦的，本质上并不是“有过那样的童年”，而是：在你该建立自我的时候，自我没能立起来；在你该走出去的时候，腿却被绑住了。别的孩子在十几岁、二十出头时，就可以自然地叛逆、犯错、推开父母建立边界，然后慢慢知道自己是谁。但你没有那个机会。你的叛逆期被延迟到现在。所以此刻你一边悲伤，一边还要完成别人在青春期就该做的事——把“你自己”从废墟里重新长出来。 NPD母亲抹掉了你的自我。你需要很慢很慢地找回来，悲伤不是你的敌人，它是你找回自我的动力。走出NPD的影响，在孩子的情感系统里可能会被登记为“背叛母亲”。会内疚、恐惧。能量可以转化，但不会凭空消除，你要做的就是带着这些内疚和恐惧，依然迈出很小的一步。现在你长大了，你可以学着去看那个一直被忽略的自己了。悲伤是这条路开始的地方，它不是终点。

曾广胜

咨询师

8天前

你已经出发了，走在正确的路上了，每一步都算数。

戴美林

咨询师

9天前

本来应该是最亲近的人，本来可以从中获得无条件的爱，但是这份亲近这份爱对你来说就是奢望，这么多年，你默默承受着来自母亲的抱怨、指责、否定，内心得有多么伤心无助，你多么渴望也能获得那份温暖而稳定的爱啊。幸好，你没有被这份悲伤所淹没，你看到了你内心的渴望，既然从母亲那里得不到爱，那你就勇敢的进行自我成长自我疗愈。在疗愈的过程中，难免会纠结拉扯，如果你想深入聊聊，我会全程陪伴你，不评判不指责，只愿你早日走出阴霾，迎接灿烂人生！

柏慧

咨询师

9天前

你现在和父母一起住吗？

谷春华

咨询师

9天前

看见就是第一步，所以你现在已经开始在走了。

张小平

咨询师

9天前

跟npd的母亲在一起，真的很不容易！会一直被打压，并且不允许回怼和反抗……太难了！悲伤的同时，可以给自己多一份悲悯～～然后试着慢慢把自己放进自己的内心……

陆宏

咨询师

9天前

真棒

你已经开始学会照顾自己，并理解和同情过去的自己，慢慢与过去的自己和解。一步步向前

胡周琴

咨询师

9天前

多爱自己，保持物理距离

孔德雪

咨询师

9天前

好好疼爱自己。

钱浩

咨询师

9天前

推己及人己所不欲，勿施于人做到了这两条，就既不容易被人负面影响，也不容易负面影响别人（复制与传递）。

刘培培

咨询师

9天前

在你母亲的影响下，你可能会形成无意识的自我批判，从而影响了健康自我意识的发展，当你能意识到母亲的影响，开始自我照顾时，说明已经踏上了自我修复之路，不过还是要留意自己的无意识批判

谷秉红

咨询师

9天前

你学会自我照顾，已经开始走出母亲对你的影响，为你高兴。也理解你的不容易，你的哀伤，保护好自己的边界，母亲的攻击贬低，都是她的投射，你是你。

杜海英

咨询师

9天前

看到既得到，第一步是最难的，你已经迈出去了，允许自己一点点的练习，给自己点赞鼓掌

张清玉

咨询师

9天前

33"

李颖梅

咨询师

9天前

学会爱自己是一件不容易的事情，但是你已经开始去做了，这已经很不错了，没有人会比你更清楚自己想要什么，相信自己

9天前

9天前

加油

渠洁

咨询师

9天前

36"

渠洁

咨询师

9天前

55"

孙晓芳

咨询师

9天前

这就是人生的课程，每个人都需要面对自己的人生课题，课题无法逃避的就像每个人都有自己需要面对的课题一样，无论他是什么人，所以勇敢接纳这个现实，笑一笑，背水一战就穿越过去了！人生每一次行动其实都是一次带着结果的行动。你想要什么结果，就看你有什么行动，行动不仅是做，包括你的念头是怎么想的，如果还是觉得没法承受，或是不想面对，那就先去增强自己的心力开始。

陈秋逸

咨询师

9天前

能感受到你说这些话时的悲伤和委屈，被当作工具的感觉，就像自己的感受和存在从来没有被真正看见过，一路过来，真的很不容易。家家有本难念的经，很多人在不同的环境里长大，也都会用很多年才慢慢意识到：“原来我不是工具，我本身就是值得被爱的”，你现在意识到，并且愿意开始学习自我照顾，已经是走出勇敢的第一步了。

陈晓娟

咨询师

9天前

90"

刘世淑

咨询师

9天前

如何与npd相处 1.大部分时间保持物理隔离，冷漠与不回应，任他批评指责要求控制。没有反应，不做任何回应。让他无法从你身上获得反馈与价值感。 2.将他的贬低与自我价值感区分开，他说你很差，这是他的表达，并不意味着客观事实。跟他相处，也是你不断完善自身自尊体系的一个过程，他每一次的批评与贬低所激发你的自卑与自我攻击，都是你面对自我价值受损与客观审视自己价值的机会，他贬低你批评你之后，想一想客观与真实的自我，或许你就会不断理解真实的自我，提升自我的价值感和自身水平。

贺巍

咨询师

9天前

35"

贺巍

咨询师

9天前

23"

李鑫

咨询师

9天前

被NPD母亲抚养长大，最隐蔽的伤害，是慢慢相信自己只是用来满足别人期待的工具，习惯性忽略自身情绪，不懂自我关怀。往后漫长岁月里生出的悲伤，是压抑多年的自我终于苏醒。不必急于挣脱全部印记，循序渐进地练习自我关照，区分他人的需求和自己的边界，看见自己的情绪，认可自己本身的价值，慢慢把丢失的自己找回来。

龚颖梅

咨询师

9天前

60"

雷松

咨询师

9天前

哎，看到你说的这些，我心里咯噔一下。真的，特别心疼你。你能意识到自己以前是被当成“工具”，还能为那个自己感到悲伤——这本身就已经很了不起了。很多人一辈子都醒不过来，但你醒了。允许自己难过吧，你首先是你自己，其次才是谁的闺女。我给你讲个真实的故事吧。之前有个姑娘跟你情况很像，从小被她妈当“炫耀品”，长大了特别没自信，连镜子都不敢多看。后来有一天，她突然跟自己说：“我他妈不想再讨好任何人了，我就想让自己舒服一点。”从那以后，她开始学着把自己当好朋友一样对待——每天早上给自己认认真真做顿早饭。就这么一个小动作，慢慢把她心里那个大窟窿给填上了。所以啊，你也可以试试这两件小事：第一，每天睡前想一想：今天有没有哪个瞬间，我感觉自己是个人而不是工具？哪怕只是吃了一口喜欢的零食也算数，记下来。第二，下次你妈又拿那些话压你的时候，心里默念一句：“这是她的情绪，跟我没关系。”一遍不行念十遍。第三，每天做一件只为了让自己开心的小事，比如听首喜欢的歌、下楼散个步。这是在告诉你心里那个受伤的小孩：嘿，我在乎你。这条路肯定不容易，但你已经迈出最难的第一步了。慢慢来，我在这儿听着呢。

粟文斌

咨询师

9天前

觉察就是改变的开始，NPD 母亲对自己的影响有多大，只有你自己最清楚。一路来您真是太不容易了

如果你不知道怎么应对，或者你在过程中遇到什么困惑，都欢迎你来跟我一起聊一聊，让我来陪伴你，帮助你

李有军

咨询师

9天前

“爱自己”什么时候都不晚，从现在开始，可以不再顾及母亲的感受和评价，勇敢的做自己。