总是想东想西,拖延,有没有这方面很会的老师想请教一下,免费心理咨询

iuuuu

27回答

问

总是想东想西拖延有没有这方面很会的老师想请教一下

11温暖

27条回答

宗树娟

咨询师

11天前

体会起来您希望能够获得行动上的一个践行，同时又会受到外在或者内在的某些干扰，您希望厘清干扰自己行动的一些内在心理阻碍是什么，我看到了您对自己的知行合一的觉察以及自我改变的这份面对。如果您希望深入探索可以和我私聊。

邓慧

咨询师

11天前

45"

左凤霞

咨询师

11天前

你的询问代表着你已经开始行动了。

董伟

咨询师

12天前

你是想改变自己拖延的问题，还是想提高行动力。

石萍

咨询师

12天前

从小事做起

李玉倩

咨询师

12天前

用认知拆解打破过度思虑，用小步行动积累成就感，降低行动阻力。

吴云

咨询师

12天前

清晰目标，制定计划，计划简单到不可能失败，设定微小到不可思议的目标；在微目标的基础上自由地超额。

胡周琴

咨询师

12天前

你目前从事什么工作呢

杜继锋

咨询师

12天前

你现在从事什么工作啊？你的学历是什么呢？

曾广胜

咨询师

12天前

光想都是问题，走出去都是答案。

魏金凤

咨询师

12天前

任务拆解，从当下的最小一步开始。

张志军

咨询师

12天前

22"

陈晓娟

咨询师

12天前

17"

陈晓娟

咨询师

12天前

17"

张秀丽

咨询师

12天前

可以先从这个想要做的事情，是不是你内心真正想要做的点来出发，在很多时候，如果不是我们真正想要做的，那在行动上就是会拖延。

唐建刚

咨询师

12天前

解决内耗问题，做好职业规划，明确目标，按计划执行，复盘。

徐伟

咨询师

12天前

你是想提高工作效率，还是哪方面的工作技能？先锚定一个点，迈出第一步，可以从最容易搞定的开始，以给自己信心。然后慢慢地稳步行动起来，逐步提升。

蔡伟

咨询师

12天前

想和做成为了两张皮，不能融合在一起向目标发力。想的多就像内部的发动机有能量，可是能量不受控制按照一条通向行动的管道中输送，或者因为管道受阻只在内部乱闯。这样会让行动力受挫，无法达到自己满意的状态。

赵雅泓

咨询师

12天前

34"

李秀芳

咨询师

12天前

58"

姜坤

咨询师

12天前

你可以先尝试理解自己拖延背后满足自己的哪些需求，你需要使用拖延让自己觉得安全，可控？还是其他，先觉察，看见，理解，再尝试去做你能够去行动做到的

陈晓娟

咨询师

12天前

53"

段晴娜

咨询师

12天前

14"

贾聪艳

咨询师

12天前

看来你有需要做事情的需求，只是在行动上有拖延，想法很多，有具体应对拖延的计划行动表，有针对想法的咨询，看你需要什么，需要的话可以语音先谈一下你的具体计划我们再共同看怎么应对！紧急的话先私聊我，不急的话需要了再谈！有关于拖延的书，自助的话你可以去找来看看！

傅益红

咨询师

12天前

有目标执行力上加油

罗永丽

咨询师

12天前

自我效能感会影响行动力，而自我效能感和焦虑成倒u型曲线，也就是说太焦虑或者完全不焦虑的时候都会造成不行动。所以可以探索一下焦虑的是什么呢？

罗永丽

咨询师

12天前

想东想西这个东，西是什么呢？可以具体说说么？

刘世淑

咨询师

12天前

拖延一般是因为你不喜欢，或者事情难度大。所以我建议你从最小的事情做起，慢慢的你会获得信心，近而能做更大的事。