iuuuu
27回答
总是想东想西 拖延 有没有这方面很会的老师想请教一下
11温暖
27条回答
体会起来您希望能够获得行动上的一个践行,同时又会受到外在或者内在的某些干扰,您希望厘清干扰自己行动的一些内在心理阻碍是什么,我看到了您对自己的知行合一的觉察以及自我改变的这份面对。如果您希望深入探索可以和我私聊。
45"
你的询问代表着你已经开始行动了。
你是想改变自己拖延的问题,还是想提高行动力。
从小事做起
用认知拆解打破过度思虑,用小步行动积累成就感,降低行动阻力。
清晰目标,制定计划,计划简单到不可能失败, 设定微小到不可思议的目标;在微目标的基础上自由地超额。
你目前从事什么工作呢
你现在从事什么工作啊?你的学历是什么呢?
光想都是问题,走出去都是答案。
任务拆解,从当下的最小一步开始。
22"
17"
陈晓娟
咨询师
1个月前
17"
可以先从这个想要做的事情,是不是你内心真正想要做的点来出发,在很多时候,如果不是我们真正想要做的,那在行动上就是会拖延。
解决内耗问题,做好职业规划,明确目标,按计划执行,复盘。
你是想提高工作效率,还是哪方面的工作技能?先锚定一个点,迈出第一步,可以从最容易搞定的开始,以给自己信心。然后慢慢地稳步行动起来,逐步提升。
想和做成为了两张皮,不能融合在一起向目标发力。想的多就像内部的发动机有能量,可是能量不受控制按照一条通向行动的管道中输送,或者因为管道受阻只在内部乱闯。这样会让行动力受挫,无法达到自己满意的状态。
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你可以先尝试理解自己拖延背后满足自己的哪些需求,你需要使用拖延让自己觉得安全,可控?还是其他,先觉察,看见,理解,再尝试去做你能够去行动做到的
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看来你有需要做事情的需求,只是在行动上有拖延,想法很多,有具体应对拖延的计划行动表,有针对想法的咨询,看你需要什么,需要的话可以语音先谈一下你的具体计划我们再共同看怎么应对! 紧急的话先私聊我,不急的话需要了再谈! 有关于拖延的书,自助的话你可以去找来看看!
有目标 执行力上加油
自我效能感会影响行动力,而自我效能感和焦虑成倒u型曲线,也就是说太焦虑或者完全不焦虑的时候都会造成不行动。所以可以探索一下焦虑的是什么呢?
想东想西这个东,西是什么呢?可以具体说说么?
拖延一般是因为你不喜欢,或者事情难度大。所以我建议你从最小的事情做起,慢慢的你会获得信心,近而能做更大的事。
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#《魂牵梦绕》 刚做了一个梦,梦里的自已极其清晰的感受,我像是他,他是我一般,我像是看着他所有行为及感受,他在梦里各片段时空里行走,我却动不了。 记不清,大概吧,好像街道发满了洪水,水淹到了胸部,我走在水里经过一大楼,大楼下一个方行通道也被水淹到了腰部,经过门口我只是看了一眼或我只是感受到那个整体门,水淹通道腰部,及通深处的黑暗,都有点记不清了,但在梦里又像走过的一般。 我好像回到了中学时代,或高中,应该不是高中吧,因高中只是上了几个月而己,梦里我好像和现在女朋友一起走在放学的路上,虽然我没有看清她,但感觉像是她,因为整个感受到是她,我们一起走在一个屋檐下,像是街道上有台阶的路,比街道高上2米左右,走着走着屋顶滑落下一些长大概一米左右小方形空心铝合金的条棒,一个接一个哗啦啦的掉下来,这些应该是房顶的装修品吧,我看到落下的条棒,没有一丝的躲闪,像是硬着头皮往前,只是用弯曲的手臂去挡一下他们,也不知道挡住没有,只是条棒在滑落,手在挡,人在走,他像看到街上的同学在故作坚强傻傻的毅然走在那滑落的风中,像是让他觉的在街上,在放学的路上,在同学的眼中他是坚强的,他知道他在装作坚强,好像他不得不这样干,也许他习惯了。 我们走了下来,看到同学,他们竞然拍到了我在屋檐下被砸的情景,只是角度在街上拍的,有另一个视角,我看着同学手机的大屏幕上我们在被条棒砸的清晰景情,莫名的有些难受,像是看他有多傻,像是说看他在故作坚强。。。# 6个回答
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