iuuuu
27回答
总是想东想西 拖延 有没有这方面很会的老师想请教一下
11温暖
27条回答
体会起来您希望能够获得行动上的一个践行,同时又会受到外在或者内在的某些干扰,您希望厘清干扰自己行动的一些内在心理阻碍是什么,我看到了您对自己的知行合一的觉察以及自我改变的这份面对。如果您希望深入探索可以和我私聊。
45"
你的询问代表着你已经开始行动了。
你是想改变自己拖延的问题,还是想提高行动力。
从小事做起
用认知拆解打破过度思虑,用小步行动积累成就感,降低行动阻力。
清晰目标,制定计划,计划简单到不可能失败, 设定微小到不可思议的目标;在微目标的基础上自由地超额。
你目前从事什么工作呢
你现在从事什么工作啊?你的学历是什么呢?
光想都是问题,走出去都是答案。
任务拆解,从当下的最小一步开始。
22"
17"
陈晓娟
咨询师
5个月前
17"
可以先从这个想要做的事情,是不是你内心真正想要做的点来出发,在很多时候,如果不是我们真正想要做的,那在行动上就是会拖延。
解决内耗问题,做好职业规划,明确目标,按计划执行,复盘。
你是想提高工作效率,还是哪方面的工作技能?先锚定一个点,迈出第一步,可以从最容易搞定的开始,以给自己信心。然后慢慢地稳步行动起来,逐步提升。
想和做成为了两张皮,不能融合在一起向目标发力。想的多就像内部的发动机有能量,可是能量不受控制按照一条通向行动的管道中输送,或者因为管道受阻只在内部乱闯。这样会让行动力受挫,无法达到自己满意的状态。
34"
58"
你可以先尝试理解自己拖延背后满足自己的哪些需求,你需要使用拖延让自己觉得安全,可控?还是其他,先觉察,看见,理解,再尝试去做你能够去行动做到的
53"
14"
看来你有需要做事情的需求,只是在行动上有拖延,想法很多,有具体应对拖延的计划行动表,有针对想法的咨询,看你需要什么,需要的话可以语音先谈一下你的具体计划我们再共同看怎么应对! 紧急的话先私聊我,不急的话需要了再谈! 有关于拖延的书,自助的话你可以去找来看看!
有目标 执行力上加油
自我效能感会影响行动力,而自我效能感和焦虑成倒u型曲线,也就是说太焦虑或者完全不焦虑的时候都会造成不行动。所以可以探索一下焦虑的是什么呢?
想东想西这个东,西是什么呢?可以具体说说么?
拖延一般是因为你不喜欢,或者事情难度大。所以我建议你从最小的事情做起,慢慢的你会获得信心,近而能做更大的事。
相关问答
#吃桃子# 12个回答
#教师,是一种职业, 老师,是一种称呼。 教师以书育人,培养栋梁, 老师呕心沥血,传授知识。 感恩生命中遇到的每一位老师, 是他们引领我们走进知识海洋, 是他们帮助我们成为有用之人。 老师是谁? 老师就像我们的父母, 发自内心希望我们好。 对我们无私奉献,毫无保留。 传授我们知识技能, 教育我们好好做人, 防止我们步入歧途。 苦口婆心,对我们教育, 真心实意,为我们着想。 老师是谁? 老师就是辛勤的园丁, 关心我们的成长,悉心的照顾我们。 用关爱温暖我们,用知识教导我们。 在老师的精心照顾和教导下, 我们积累知识,学到技能, 成为优秀的有用之人, 为国家和社会贡献自己的力量。 老师是谁? 老师就像我们的朋友。 当我们迷惑不解的时候, 是老师为我们指点迷津。 当我们有了心事的时候, 是老师帮我们仔细分析。 讲台上是严厉的老师, 讲台下是贴心的朋友。 天下所有的老师, 都是一样的无私。 把一生奉献给了教育, 把精力都用在了教学。 他们日复一日,年复一年, 授课讲学,批改作业。 未曾要过学生的半点回报, 只希望学生们个个成才。 他们和我们毫无血缘关系, 却真心关爱,尽心教育, 把每个学生当成自己的孩子对待。 三尺讲台前,老师滔滔不绝讲课; 一方黑板上,老师认认真真书写。 桃李满天下,老师从未炫耀过, 尽心教育着,老师从未骄傲过。 在所有老师的心里面, 以书育人,不图半点名利, 毕生所求,不过学生成才。 老师的恩,谁都还不清, 老师的情,永远记心中。 感恩生命中遇到的每一老师, 他们都是我们最敬重的人。 幼儿园的老师,领我们走进校门; 小学时的老师,教我们握笔写字; 初中时的老师,对我们寄予厚望; 高中时的老师,陪我们冲刺高考; 大学时的老师,为我们指引方向; 社会上的老师,教我们生存技能。 不同的老师,同样的心愿, 就是希望我们优秀成才! 感恩生命中遇到的每一位老师, 感谢他们毫无保留的教诲。 我们永远不会忘记他们, 会一直铭记他们的恩情。 又是一年教师节到了, 祝愿所有的老师们: 身体健健康康,一直平平安安, 每天开开心心,永远快快乐乐!# 3个回答
#两性关系# 18个回答
相关话题
#感情那些事# 6700023个回答
#人际关系# 2891537个回答
#压力太大怎么办# 1715458个回答
#职场二三事# 603911个回答
#个人成长# 12213104个回答
#抑郁求助# 573337个回答
#焦虑怎么办# 1232254个回答
#心理咨询# 2828416个回答