我想到我自己不敢走出去,我心理难受,我想出去,走路时我不想家人一直跟在我身后,我说你别跟在我身后,我想自己出去,我都做不免费心理咨询

叮当

17回答

问

我想到我自己不敢走出去，我心理难受。我想出去，走路时我不想家人一直跟在我身后。我说你别跟在我身后，我想自己出去，我都做不到。我看到对面的人走过来，我受不了。我想退回去。和她们檫身而过，我觉得不自在，我走这一路紧张的要死。我害怕。为什么外面要那么多人。我想自己走出去我做不到。我以后可能自己出去买东西我都不敢。我想自己出去，我都受不了。我适应不了外面的环境。我心烦的是我以后怎么办。我连出去都不敢出去。我一想到外面全是人我都不敢自己出去走一圈。我每天出去走都是奢望。我在想我做不到，我想靠自己，我不想家人一直跟着我。可是我自己非常软弱，非常懦弱。我想出去，我想去很多地方，我应该给自己设立目标。例如今天去哪里走一圈。慢慢缩大范围。先在本市溜达，之后自己上别的城市里溜达。我知道多去人多的地方，多见人对自己好。我想练习自己走出去。我执行能力差。我想趁着我自己能动弹，我想多出去走走。可是我特别恐惧。

13温暖

17条回答

3个月前

有想法，有愿望，想改变实施有困难，可以等愿望强烈到需要咨询师陪伴看清背后的具体阻碍和想制定具体走出去的步骤的时候,平台上的诸位咨询师应该都会乐意协助你走出去！

3个月前

希望成为你勇敢迈出一下步的力量，允许自己慢慢走哈～

3个月前

你的扩大范围法不错，心法不够，所以很难启动。

3个月前

3个月前

你所陈述的这种心理表现，是有些社交恐惧症。你也有意识想走出去想改变自己，但当真面对时，又感到恐惧和无力。建议做一些测试和评估，也可以找专业的心理咨询师帮助你

3个月前

您的情况疑似社交恐惧，需要专业医生做诊断。遵医嘱治疗。

3个月前

我明白你想独立走出去的心情，不过一开始的时候确实需要家人的帮助。你非常关注交往对象对自己行为的感觉。总认为对方看出并在意自己的行为障碍，其实这是有些片面性的。不错，你的行为障碍会使对方尴尬，但是对方对你的感受并不全像你所判断的那样。首先他把你看做正常人（你的正常的主流行为告诉他们的），当你障碍出现时，对方的尴尬实际上是潜意识在情不自禁的要与你保持平衡，是对其自身的约束-也许他以为是自己没做好才引起你的不适; 再就是对方不可能对你的行为做出分析，去找原因，因为个人都要忙自己的事，并且他也有自己的困惑，甚至有些鲜为人知的苦恼在纠缠他，他又怎能像你所判断的那样去花费精力去关注这些问题呢？

3个月前

接纳自己的恐惧，这样的情况可能有特定原因形成的，也不一定是你自己的原因。看到你也有规划走出去的范围，相信你可以的，加油

3个月前

走出去见到人会恐惧什么呢？或许我们可以通过谈话了解自己内在的担心到底是什么？当我们足够了解自己的想法和感受，分清楚幻想和现实，可能有些事就没那么可怕了。

3个月前

能感到你受的痛苦和煎熬，不甘心现状，却又无力改变。现在的你无助又无奈。可以看出你其实很勇敢，在出门的时候不想让家人跟着自己，说明了你已经在努力尝试战胜自己。你把自己的期待，无奈，痛苦在这里说出来，也是想要改变，这就是你直面的勇气。你不缺乏勇敢，只是需要一点适合你的方法。找一个咨询师，全程陪伴，和你一起讨论和帮你分析，一定能走出来的。加油！

3个月前

有计划，就去执行！你知道自己的问题，也知道如何去调整，你很厉害了！加油完成计划！

3个月前

那你实际上走出去了吗？

3个月前

亲爱的你这样的情况是焦虑引起的恐惧。害怕人多的地方。感觉没有安全感。需要方便的时候和老师聊聊

3个月前

你这种情况， 1.建议先去精神专科医院看一下。确认是否为“焦虑症”相关的疾病。如果是“焦虑症”的话，短时间之内，先靠吃药调整状态。心理辅导暂时只能是第二顺位！因为严重的焦虑症并不是单纯的认知问题，而是偏向于生理问题。举例来说，正常人是先看到老鼠，觉得老鼠很恶心，然后产生害怕情绪。而焦虑症患者是，因为生理原因，导致先有害怕情绪，然后，大脑会让你找一个点来把害怕的情绪归结为一个原因，比如老鼠。这样焦虑症患者可能是理智上知道老鼠不可怕，可就是控制不住的害怕老鼠，即便眼前没有老鼠，也还是害怕老鼠。你觉得这种思维模式是不是跟你很像？ 2.等情绪稳定之后，再接受专业的心理咨询，解决心结。保证彻底康复。

3个月前

设定层级目标，逐步升级，第一步很重要，可以设定小一点，通过完成小目标不断增加信心。

3个月前

行动起来！你很棒！

3个月前

勇敢很可贵勇敢起来，加油

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#我想自己去超市，我都不敢去。我不想活了，活着太痛苦了。天天没有一件开心顺心的事情。我讨厌他。我真的不想活了。活着就是她们的笑点。母鸡叫我受不了。他在唱歌我受不了。我控制不住自己我大声吵吵。他在咳嗽我大声说咳嗽什么。他唱歌我说唱什么。我不爱听。因为心理很烦。心理很痛苦。我又大声吵吵了。没有人理解我。她们火上浇油。我实在是控制不住自己，他跑我面前站着。他嘴里嘟囔。我实在是控制不住自己。我打父亲胸脯子一拳。因为我对他有怨恨，我讨厌他。他不是什么好人。他以前打这个打那个。他以前打别人家孩子我恨他。别人家孩子不用你打。我觉得他做的报应，为什么要报应在我头上。我这辈子我做错了什么。我一人多我一句话我都说不出来。我傻。他凭什么有个好媳妇。而到我这什么都没有。除了痛苦就是痛苦。凭什么他就有班接。而我一个稳定的工作都没有。我没有想打父亲。我是逼鸡眼了，我才骂人。我在人多里我就像个哑巴一样。我不知道我上辈子做错什么了。我这辈子托生成这个样子。我真的不是故意的打爹，我实在是控制不住自己。我心里一直压抑很多事。来人我都不敢去接待。我躲在屋里听她们说话。我不想变成这样。我不想以后被人欺负。以后没有人管我死活。她们外面的人听见我大声吵吵了。她们在笑话吧。我不想走那条路了。我想换条路走。当我下次控制不住自己吵吵时，我立刻马上出去上马路上去。我离开那个环境。我就是在外面什么都不行。没有人听我的。我自己在和自己上火。我在想如果我以后一个人没有人帮我，我只会非常痛苦。我要想办法自己走出去。我当时真的像疯了一样。我怕我以后会失控杀人。我不想杀人。我只想好好的过一生。我不想这样的。我的心理积攒了很多负面情绪。我控制不住自己。因为我办事能力不行。以后没有人帮我。我就越想越绝望。而我自己什么都不会做。我越想越痛苦。我有心理疾病，我不能受刺激。我刚才像疯了一样。我应该怎么调节自己。我要啥没啥。我一身病。我应该怎么度过以后的日子。我想做好事。我遇到问题，我要去解决问题。我不要去逃避问题。逃避只会把问题越整越大。求求你们，帮帮我。谢谢。我是个大坏蛋。家人才不会理解我。我知道她们讨厌我。我不想疯。# 6个回答

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