每次想起前任心情都非常差,想起他语言暴力,想起他是个多么糟糕的人,然后脑补一些乱七八糟的,我想忘记他,想起他是一种精神内免费心理咨询

小BB贝

30回答

问

每次想起前任心情都非常差，想起他语言暴力，想起他是个多么糟糕的人，然后脑补一些乱七八糟的，我想忘记他，想起他是一种精神内耗吗？我会不会一辈子都还记得他的？有什么办法根治再也想不起他么？好烦

15温暖

30条回答

袁力红

咨询师

4年前

看起来你说他，其实你在表达的是自己，你的情绪感受是什么，自责？懊恼？怨恨…你的感受指向的对象也可能不是或不只是你的前任，还有曾经伤害你的人吧，希望可以帮到你

王雯露

咨询师

4年前

时间是最好的疗愈师，别着急，可以在手腕放一个橡皮筋，每当想起前任时，就弹一下橡皮筋，转移一下对前任想念的注意力。

高志新

咨询师

4年前

19"

尤四海

咨询师

4年前

你好，想忘记一些事情，大致有两种方式，一是用新的事情来填充我们现在的生活时间，减少思考过去的事情时间，这是时间管理可以帮助你的。二是对思考的内容进行调整。

林世娘

咨询师

4年前

接纳过去的自己，面对过去的自己，慢慢就放下过去

朱智杰

咨询师

4年前

从您的有关于跟前任的这段经历，可能在每次浮现在脑海里，都让您再一次体验当初的那些不愉快的事情，您说怎么可以想不起他，这个问题特别值得讨论的议题，也许我们常说的忘记，其实就是淡忘，但怎么做到这个效果，是需要重拾自我的同时，还得敢于直视这份经历，最终我们也许不再要求忘记，可是可以共存，直到某一天真的被一些愉快的事情占据了近期的目光，那这个淡忘就呈现出来的，可这份淡忘不再是逃避所想达到的忘记，而是有更值得你注视才不记得这件事的效果~