今年年初感觉自己“不太正常”，这是第三次找老师咨询，每次咨询完都感觉情绪得到了释放，觉察能力又有了提升，尤其是对原生家庭这部分，我以前多多少少是排斥原生家庭论的，这段时间咨询了几次我真意识到我父母对我影响特别大，我特别在意别人的看法，在咨询师这里我被允许做自己想做的事，不想做的事可以不用做，允许有各种情绪和想法，这次第三阶段的咨询在关系里看到了我的关系模式，以前的自己忽略了身体给自己的影响，一直被头脑占据，咨询完意识到身体和心理一样重要。以前的我是压抑的，在咨询过程中学会了表达自己的想法和需求，表达攻击性，这是我进步特别大的地方，在和姜老师的咨询关系里，看到了和母亲的关系模式，在精神上和母亲不必互相依附各自独立成长，感觉到自己是有力量的，感觉特别好❤️

感谢姜老师一路陪伴，感恩遇见。

咨询后和我爸妈沟通，我爸妈都佩服说咨询师厉害，我爸妈很少有佩服的人，哈哈，因为我的这个问题爸妈以前开导我都听不进去，老师能说我心里去。和父母沟通比以前顺畅了，他们看到我的变化，非常支持我咨询。这让我感觉心理负担明显减轻。感谢老师！

咨询效果挺好的，满意

和姜老师第二阶段的咨询中，不知不觉很多关系上的问题都迎刃而解，在咨询中透过我和很多人的关系的问题最终指向的是自我的内核，拉回来看清楚自己从而得到了自我的蜕变。授人以鱼不如授人以渔，我一开始的咨询目的是让我能找到工作，不再对工作迷茫，随着咨询的进展，我渐渐发现我想找到的不是一份工作，而是自我的认同感。很长一段时间我会把自我的认同建立在别人怎么看待我身上，但后来我渐渐想开了，问题随之就消失了，后来我都忘了我一开始的问题，我开始找工作了，也找到了，就在昨天，想跟老师反馈，我去工作了！做的不是别人给我安排的那种他们认为满意的工作，而是在他们眼里不行不好但是我想做也是我自己选择的工作。我对待工作的态度和认知也变了，从在意一时的成败得失，转变为能学到什么，在体验中学习，脱下孔乙己的长衫，打碎脑海里那个固有的思维。在咨询的过程里，让我明白，很多事一旦想开，问题自然明了，而不是一直追着问题。就像我一直看似是不想去工作的问题，实际上对工作的认知就错了，在乎的方向错了。第二次的咨询持续的半年，在这里就告一段落了，我的咨询目标达成了，但不仅限于此。相比以前遇到问题就想通过外力解决，现在的我已经具备了自我觉察的初级能力，让我遇到的很多问题自我有能力去觉察，自我调节。师父领进门 修行在个人，姜老师是我人生中的贵人，引导者，今后人生还会面临很多问题，可现在的我不再是过去的我，看待问题的眼光想法变了，我知道我肯定还是会有情绪，沉浸其中的可能，但同时我也学会了接纳这种情绪和状态，以及接纳自己无法消化这些的状态。同时在生活里体验，觉察，不断在练习中成长，这是一辈子的功课。最后再次感谢姜老师！感恩感谢姜老师对我的帮助，让我再次感受到生命的活力，感受到灵性层面的平静与喜悦。