刚刚被分手了,仔细一想,从小到大,似乎都没有人爱过我,感觉活在这个世界上很孤独,很麻木,该如何调节,免费心理咨询

Chen

27回答

问

刚刚被分手了。仔细一想，从小到大，似乎都没有人爱过我。感觉活在这个世界上很孤独，很麻木，该如何调节？

10温暖

27条回答

陆宏

咨询师

1天前

不爱你是别人的事，你又不是一个不会爱不值得被爱的人

陈晓娟

咨询师

1天前

77"

张志军

咨询师

1天前

33"

付伟丽

咨询师

1天前

49"

孙荣艳

咨询师

1天前

你真正渴望的，或许并不是某个特定的人，而是一种根本性的确认，我值得被好好对待。当这种确认必须依赖别人给予时，你便把自己的价值放在了最不稳定的事物上。可以问自己几个问题，或许它们比答案更重要：如果被爱的感觉完全不需要他人参与，你会为自己做哪一件小事，来体验被珍视的感觉？那个觉得不被爱的你，如果是你最好的朋友，此刻你会对TA说什么？想象五年后的你回看此刻，可能会从这段经历中发现什么意想不到的意义？痛苦是真实的，但它不是结局，而是一道被推开的门。门后的空间，正是你与自己建立深度关系的最好时机。真正的调节，不是填满孤独，而是学会在孤独中与自己为伴。当你能成为自己最坚定的陪伴者，外在的离别就再也带不走你内心的安稳。这不是一蹴而就的过程，但每一次面对而不是逃避这种感受，都在逐步修复！

曾广胜

咨询师

2天前

关注自己，打错字了，尴尬

曾广胜

咨询师

2天前

你先管住自己，了解自己，爱自己，剩下的自然会出现的。

曾广胜

咨询师

2天前

你先管住自己，了解自己，爱自己，剩下的自然会出现的。

傅益红

咨询师

2天前

地球能量守恒爱你的人会出现的

农之海

咨询师

2天前

渴望被爱是每个人的愿望。遇到可爱的人我们也会发自内心的喜欢。那么是什么让你失去自己的可爱呢？

周静

咨询师

2天前

被分手的痛和长期的孤独感叠在一起，肯定特别难熬，先别急着否定自己被爱的可能，试试这样做：允许情绪存在：不用逼自己立刻好起来，难过、孤独都没关系，给自己一点时间消化。从小事爱自己：吃一顿喜欢的饭、看一部治愈的电影，先把自己的感受放在第一位。其实你值得被爱，只是暂时还没遇到最契合的那份，也还没学会好好爱自己而已。

杨宝英

咨询师

2天前

你好，你现在感觉很孤独，很麻木，从小到大似乎都没有人爱过你，可能是跟你刚刚被分手有关。因为当我们有着强烈的负面情绪时，往往就会进入消极的思维。分手的确对你来说是一个创伤，需要慢慢的疗愈。可以通过心理咨询慢慢疗愈，让我们从消极状态中走出来，变得更积极，并能够从这些创伤性事件中找到成长的力量。人生没有失败，要么成功，要么成长。

王秀娟

咨询师

2天前

26"

周子顺

咨询师

2天前

分手，本就是一定程度上创伤，所以难过也在所难免。这个时候人难免会相对消极的看待和回想自己的经历，这个类似创伤后应激反应。很多人，分手了，看不得别人秀恩爱，也是类似的情感反应。如果分手是“被辜负被抛弃”的感受更多，也容易把“他不爱我”的感受扩散到“谁都不爱我”。这种扩散，也许有很多确实真的，但也会因为当下“创伤体验”而消极的全盘否定。就像一个在路上意外被东西砸到受伤的人，有些人会认为在路上一定会被砸到一定是不安全的，严重的从此不管出门。这个过程，是一个创伤感受需经历的过程。不建议马上去牵扯原生家庭啊分离议题啊客体关系啊精神分析啊之类的。可能更好是去关注当下，先让自己从实际上适应和过好分手后的生活，可以难过可以怀疑可以委屈可以生气，但生活工作还是要继续。不管是主动还是被动，也许对这份感情本身，我猜你已经是下了决定的。分手，不代表失败，也许就是不适合。也许你为这段感情付出了很多，但，也许确实对方不是适合的人，是他不适合得到你的好。先分析想清这段经历能给你未来的感情和人生带来的学习和经验，从中总结出更好的爱人与获得爱的方式方法能力，是这个让人难受的分手带来的更有意义作业的事。当然，其中涉及很多的方面，情绪的舒放、委屈的被看见、生气的表达、对自己心疼的需讲述、回归个人生活后的难过与适应、生活的种种先适应……都是需面对的，这个过程中，有人陪伴有人倾听有人支持是很重要的。可以找合适的朋友家人，如果条件允许更可以找咨询师的支持陪伴。祝你安顺走过这段难途

唐建刚

咨询师

2天前

推荐叙事疗法调节一下，欢迎聊聊。

汪娇燕

咨询师

2天前

让我们来学习做第一个爱自己的人，好吗

任金苗

咨询师

2天前

你的爸爸妈妈对你怎么样？原生家庭怎么样呢

李秀芳

咨询师

2天前

50"

鲍蕾

咨询师

2天前

孤独对于人类来说，这种感觉与生俱来，只是每个人感受强度不一样。被分手了只能证明你们不合适不匹配，虽然这个阶段确实很难过，不过它也终究会过去。只有让不合适的过去，那个合适的才会有机会到来。但愿大家的回应和陪伴，让你感觉好一点，这是你积极自助的勇敢行动。如果很长时间都不能调试，还是建议您寻求专业的心理咨询。世界和我爱着你。祝安好！

尤四海

咨询师

2天前

你好，在感觉到孤独时，会想到些什么呢？若想找人陪伴和交流，可以来聊聊这个话题，帮助你改善孤单的心情。

李素蓉

咨询师

2天前

与你分享欧文·亚隆的一段话：我们的基本存在处境：每个人都在面对宇宙的冷漠，每个人本质上都是无助而孤独的。当我们开始了解到这样的事实时，出乎意料的是，我们反而感觉到更少的无价值感、更少的无助和更少的孤单。意识到我和别人无论如何亲近，终究仍是要孤独地面对生命。直面生和死的基本问题，更诚实地生活，较少陷入琐碎的事务中。学会不论从别人那里得到多少支持和指导，必须承担对自己生活的最终责任。一个人只有能独立面对孤独时，才能与另一个人深刻的、有意义地彼此关联。如有需要，陪你一起面对孤独、学会爱自己！建构你的内在安全感、自我价值感、自我信任感！