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慕孙
21回答
问
我现在的状态是近三个月才升职，但是我是没有系统性培训的，升职以后一切都是摸着石头过河，两个月一共休息了两天，每天工作时长稳定在十个小时之上，杂七杂八的事都得我去进行管理，近一周和老板沟通，我也觉得自己有做的不足的地方，公司那边给了很大的压力，每天要完成集团的工作项目，还得盯着门店的收益，操持着店内的所有事情，最近心理状态不是很好，且吃的越来越少，胃难受的时间越来越长，我觉得我好像出现了问题，我该怎么去进行调整呢？
7温暖
21条回答
陈晓娟
咨询师
1天前
61" 陈晓娟
咨询师
1天前
90"
张志军
咨询师
3天前
36"
习雪苹
咨询师
3天前
38"
彭森力
咨询师
3天前
系统性培训可以提升你处理新工作里的哪些能力？
付伟丽
咨询师
3天前
55"
林特
咨询师
3天前
胃部不适是过于焦虑的躯体化反应，再加上睡眠不好，很容易突然崩溃的，建议要重视了。
你的这个焦虑算是现实和期望双方作用下的产物。
1.现实方面的。你自己已经有了很好的觉察，即能力不足，知识不系统，于是你用更多的时间和穷思竭虑去弥补，短时间可以撑着，长时间就影响睡眠了，然后缺少睡眠又压缩你的精力，导致精神状态变差，精神状态变差又反过来导致没时间提升能力和休息，变成恶性循环。
其实也不是没办法，但是需要外界帮助，比如找老板谈一谈，让老板给你放个假，利用假期休息和学习；找个助手，让他分管一部分实务，解放你的部分精力，将解放出来的精力用来提升能力。
2.期望方面的。被升职肯定是在原岗位做的还不错，被老板喜欢，即老板对你一定是有一个期望值的，希望你能干的更好，比原来更好。你的胃部不适说明你对自己的期望值没有老板给的大，你明显感受到自己被高估了，偏偏自己又无法拒绝老板的期望。于是你压榨自己的身体，可是你也知道现阶段的“胜任”是因为你过度消耗身体，这又反向证明了你能力确实不够，老板期望值太高了，也会加重你的落差感，就好像吃了一个虽然高级，但是不消化的鲨鱼肉，虽然知道是好东西，可是自己无福消受，想吐又吐不出来。
方法也是有的，既然老板期望过高，自己也无法支撑，干脆和老板谈谈，说不定先退一步，从副手做起也是不错的选择，先积累经验和信心，到时候再转正可能会更合适。
白雪峰
咨询师
3天前
听起来你现在身心俱疲，既要应对新岗位挑战，又要照顾团队。如果我们一起梳理一下：你觉得目前最消耗你精力的具体是哪件事？
孙荣艳
咨询师
3天前
身体已经发出了明确的警报，这是你最忠实的声音。请务必认真对待哦。寻求改变，这不是退缩，而是对自己和这份工作真正的负责。你值得在一个能让你持续成长、而非持续消耗的环境中工作。真正的胜任力，有时恰恰体现在敢于对不合理的工作负荷说“不”，并智慧地重新定义问题的能力哦。祝好！
冯彧妹
咨询师
3天前
领导既然会安排你升职，一定是相信你能够胜任。可以多和老板沟通，有时候工作做的好坏不一定是自己的评估，更重要的是你的领导的认可。而且任何人都不可能达到一百分，问问领导对你的最大期待在哪，完成关键KPI就可以了。除了工作表现，职场人际关系也很重要！
任金苗
咨询师
3天前
43"
吴琳
咨询师
3天前
除了多梦，是入睡困难，还是早醒。
匿名
3天前
我的睡眠质量一直都不好，多梦
匿名
3天前
我的睡眠质量一直都不好，多梦
吴琳
咨询师
3天前
刚刚升职的确要适应一段时间，你感到的压力有点让你喘不过气来，好像就要撑不下去了，是这种感觉吗？而且出现了一些身体方面的症状，食欲差，胃不舒服，睡眠怎样？
杨宝英
咨询师
3天前
能感受到你压力确实很大，身体也出现了反应。是应该调节一下。你觉得你的个人能力无法匹配现在的工作岗位，那么公司那边他们也是这样认为吗？或者其他别人是怎么认为？有的时候我们可能对自己的情况不是太清楚。可能是因为我们太追求完美，对自己要求太高。具体的可以说一下。你以前在对待压力方面有没有什么办法可以借鉴？或者是自己尝试过哪些新的办法改善现状？最主要是分析问题的原因所在，然后再看看从哪里进行调整
吴琳
咨询师
3天前
刚刚升职的确要适应一段时间，你感到的压力有点让你喘不过气来，好像就要撑不下去了，是这种感觉吗？而且出现了一些身体方面的症状，食欲差，胃不舒服，睡眠怎样？
赵天红
咨询师
3天前
44"
胡周琴
咨询师
3天前
心理压力大会引起躯体化
刘世淑
咨询师
3天前
可以有针对性的学一些管理技巧。
李燕
咨询师
3天前
升职到一个新的岗位，一方面工作压力会比较大，事物比较多；另一方面各个环节都需要适应且看起来要亲力亲为。这种情况下，产生压力和焦虑很正常。我想，能升职到这个位置一定是你能力能胜任的，让你产生不胜任感一定还有一些心理层面或者关系层面的困扰和压力。
王聪
咨询师
3天前
这位同学可能在职场的变化中，有点应激了。这样的情绪也一定会倒过来影响你的行为模式，如果觉得心理咨询有用的话，那就不妨做一次分析，相信会对你有帮助的
董伟
咨询师
3天前
你的自我觉察很对，好像出了问题，已经有躯体性症状了，但是没有很重，及时疏导会好的。
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