下班之后还是会担心,明天客户可能要发生的客诉,以及一些暂时没有发生但是可能会发生的问题,会用打游戏之类的转移注意力,但是免费心理咨询

Celine

46回答

问

下班之后还是会担心，明天客户可能要发生的客诉，以及一些暂时没有发生但是可能会发生的问题。会用打游戏之类的转移注意力，但是等累了又会很空虚，焦虑就又开始了。

10温暖

46条回答

周新梅

咨询师

4个月前

22"

薛燕

咨询师

4个月前

提前焦虑就会让焦虑的事情变成2件、3件，适当的转移注意力，培养一些兴趣，或者和朋友一起畅聊，必要的时候也可以找咨询师哦

杨丽琴

咨询师

4个月前

你的担心的感觉没有被好好看见及转化，只是被转移和压抑，所以根源没有触及，过一些时间它还会反复，尤其是在你疲惫的时候。

冯二玲

咨询师

4个月前

与其掌控事情，不如好好爱当下的自己

冷梅

咨询师

4个月前

25"

鲁婷婷

咨询师

4个月前

工作使你焦虑，给你带来的精神压力和负担，你试图通过一些努力去改善，比如打游戏，这已经很棒了。如果你有需要，可以找我聊聊你的职场困惑

靳超男

咨询师

4个月前

是否想象到那些可能会出现的问题(客诉)，自己难以应对处理，所以强烈的不安感就如影随形着出现了？

李灵芝

咨询师

4个月前

31"

张思

咨询师

5个月前

焦虑并不能减少客诉，也不能帮你解决客诉，只能徒增烦恼。不如用焦虑的时间梳理下工作，减少客诉风险，同时想好客诉发生的应对策略，就会变得安心踏实。

江涛

咨询师

5个月前

在职场，很多人都会有各种的担忧，主要来源于工作上的压力。很多时候，我们把一件事，甚至一份工作，看得太重了，太无可或缺了，就会产生担忧和焦虑，试着换一种心态。对自己说：这份工作丢了，大不了再找一份而已，或许内在就不会那么担忧了。

李毛女

咨询师

5个月前

85"

朱春华

咨询师

5个月前

可以试试森田疗法

5个月前

5个月前

告诉自己即使明天发生客户投诉也是可以的

刘培喜

咨询师

5个月前

担心未发生的事情这是，焦虑思维

杜海英

咨询师

5个月前

是因为焦虑担心，所以才会吸引一些事件发生？还是一些事件引发焦虑和担心呢？那个情绪的底层逻辑需要去看到，去圆满。

弓佳程

咨询师

5个月前

你好像不能享受安静的、放松的独处，是害怕失去对事情的掌控感？

孙三丽

咨询师

5个月前

听起来你还是很焦虑的，但是又不太愿意面对艰苦，反而引起更大的焦虑。

温冬梅

咨询师

5个月前

特别能理解你的工作中焦虑，从你的文字里能够看到焦虑后背后是担心，担心的是发生客诉，也不知道发生了客诉的后果是什么？用转移注意力的方式显然不解决问题，是否愿意讨论发生了后果，你会怎么应对？有了应对方法可能焦虑就会减轻了。供参考

陈辉凤

咨询师

5个月前

试着让自己忙起来，也许没时间想可能发生的事了。

张志军

咨询师

5个月前

43"

唐建刚

咨询师

5个月前

有担忧，有转移后的空虚，焦虑，一个一个解决，欢迎聊聊。

史冬英

咨询师

5个月前

焦虑的背后是什么呢？比如怕谁失望？

孙荣艳

咨询师

5个月前

理解，你对抗焦虑的方式，像是把烦恼暂时锁进房间，但钥匙还攥在手里。也许真正消耗你的不是问题本身，而是这种担忧，虽然身体下了班，但大脑还在站岗…… 那份焦虑背后，是否藏着一种“必须万无一失”的责任感？如果允许自己有限度地“失控”，会发生什么呢？

杨宝英

咨询师

5个月前

你好，你现在看起来很焦虑，那么当这个焦虑情绪来临的时候，你是否学会了一些方法来回应？你是如何看待这些焦虑的，如何与焦虑共处？慢慢来，心态都是可以转变的。

王彤

咨询师

5个月前

你在焦虑的状态下，看似在用游戏在逃避，实际内心仍处在“备战”的状态，很内耗，能量消耗太多就觉得累了，空虚，继续担忧，这样模式在循环往复。想要改善这样的状态，需要疏解内心积压的情绪，应对焦虑的方式等，我们可以聊聊～

曾广胜

咨询师

5个月前

那你观察下，你担心的事情有多少在实际生活中发生了呢？记录下来

邹允龙

咨询师

5个月前

你陷入了焦虑-逃避-空虚的循环，看似暂时缓解了焦虑，其实问题没有解决，我愿意陪你一起面对问题，问题解决了，焦虑也就消失了

尤四海

咨询师

5个月前

从描述的状态感受到了一种思维习惯，模式是对将要发生的事情有自动的串联，能够意识到并进行了干预，只是干预的效果还需要进一步的优化，需要帮助提升有时间来聊聊。

胡周琴

咨询师

5个月前

改变能改变的，接受不能改变的。