下班之后还是会担心,明天客户可能要发生的客诉,以及一些暂时没有发生但是可能会发生的问题,会用打游戏之类的转移注意力,但是免费心理咨询

Celine

46回答

问

下班之后还是会担心，明天客户可能要发生的客诉，以及一些暂时没有发生但是可能会发生的问题。会用打游戏之类的转移注意力，但是等累了又会很空虚，焦虑就又开始了。

10温暖

46条回答

周新梅

咨询师

5个月前

22"

薛燕

咨询师

6个月前

提前焦虑就会让焦虑的事情变成2件、3件，适当的转移注意力，培养一些兴趣，或者和朋友一起畅聊，必要的时候也可以找咨询师哦

杨丽琴

咨询师

6个月前

你的担心的感觉没有被好好看见及转化，只是被转移和压抑，所以根源没有触及，过一些时间它还会反复，尤其是在你疲惫的时候。

冯二玲

咨询师

6个月前

与其掌控事情，不如好好爱当下的自己

冷梅

咨询师

6个月前

25"

鲁婷婷

咨询师

6个月前

工作使你焦虑，给你带来的精神压力和负担，你试图通过一些努力去改善，比如打游戏，这已经很棒了。如果你有需要，可以找我聊聊你的职场困惑

靳超男

咨询师

6个月前

是否想象到那些可能会出现的问题(客诉)，自己难以应对处理，所以强烈的不安感就如影随形着出现了？

李灵芝

咨询师

6个月前

31"

张思

咨询师

6个月前

焦虑并不能减少客诉，也不能帮你解决客诉，只能徒增烦恼。不如用焦虑的时间梳理下工作，减少客诉风险，同时想好客诉发生的应对策略，就会变得安心踏实。

江涛

咨询师

6个月前

在职场，很多人都会有各种的担忧，主要来源于工作上的压力。很多时候，我们把一件事，甚至一份工作，看得太重了，太无可或缺了，就会产生担忧和焦虑，试着换一种心态。对自己说：这份工作丢了，大不了再找一份而已，或许内在就不会那么担忧了。

李毛女

咨询师

6个月前

85"

朱春华

咨询师

6个月前

可以试试森田疗法

6个月前

6个月前

告诉自己即使明天发生客户投诉也是可以的

刘培喜

咨询师

6个月前

担心未发生的事情这是，焦虑思维

杜海英

咨询师

6个月前

是因为焦虑担心，所以才会吸引一些事件发生？还是一些事件引发焦虑和担心呢？那个情绪的底层逻辑需要去看到，去圆满。

弓佳程

咨询师

6个月前

你好像不能享受安静的、放松的独处，是害怕失去对事情的掌控感？

孙三丽

咨询师

6个月前

听起来你还是很焦虑的，但是又不太愿意面对艰苦，反而引起更大的焦虑。

温冬梅

咨询师

6个月前

特别能理解你的工作中焦虑，从你的文字里能够看到焦虑后背后是担心，担心的是发生客诉，也不知道发生了客诉的后果是什么？用转移注意力的方式显然不解决问题，是否愿意讨论发生了后果，你会怎么应对？有了应对方法可能焦虑就会减轻了。供参考

陈辉凤

咨询师

6个月前

试着让自己忙起来，也许没时间想可能发生的事了。

张志军

咨询师

6个月前

43"

唐建刚

咨询师

6个月前

有担忧，有转移后的空虚，焦虑，一个一个解决，欢迎聊聊。

史冬英

咨询师

6个月前

焦虑的背后是什么呢？比如怕谁失望？

孙荣艳

咨询师

6个月前

理解，你对抗焦虑的方式，像是把烦恼暂时锁进房间，但钥匙还攥在手里。也许真正消耗你的不是问题本身，而是这种担忧，虽然身体下了班，但大脑还在站岗…… 那份焦虑背后，是否藏着一种“必须万无一失”的责任感？如果允许自己有限度地“失控”，会发生什么呢？

杨宝英

咨询师

6个月前

你好，你现在看起来很焦虑，那么当这个焦虑情绪来临的时候，你是否学会了一些方法来回应？你是如何看待这些焦虑的，如何与焦虑共处？慢慢来，心态都是可以转变的。

王彤

咨询师

6个月前

你在焦虑的状态下，看似在用游戏在逃避，实际内心仍处在“备战”的状态，很内耗，能量消耗太多就觉得累了，空虚，继续担忧，这样模式在循环往复。想要改善这样的状态，需要疏解内心积压的情绪，应对焦虑的方式等，我们可以聊聊～

曾广胜

咨询师

6个月前

那你观察下，你担心的事情有多少在实际生活中发生了呢？记录下来

邹允龙

咨询师

6个月前

你陷入了焦虑-逃避-空虚的循环，看似暂时缓解了焦虑，其实问题没有解决，我愿意陪你一起面对问题，问题解决了，焦虑也就消失了

尤四海

咨询师

6个月前

从描述的状态感受到了一种思维习惯，模式是对将要发生的事情有自动的串联，能够意识到并进行了干预，只是干预的效果还需要进一步的优化，需要帮助提升有时间来聊聊。

胡周琴

咨询师

6个月前

改变能改变的，接受不能改变的。

#有没有人知道怎么狙杀npd，如果有人能聊上一聊，我虚心求教[流泪][流泪]# 23个回答

#觉察日记# 30个回答

#心理成年的誓言宣誓✊ 从今天起我会为我的感受负责我会为我的需要负责我会为我的立场负责我会为了我的成长负责我会为了我的发展负责我会为了我的心情负责从今天起我不会再把自己交给别人去评判12345了从今天起我不会再做情感的奴隶我的好坏我的价值不再跟别人的评价挂钩了我好与不好跟别人的评价无关只要我对我自己负责只要我在为我自己的人生幸福努力我就给我自己先点上赞这就是我的护身符从今天起我不会再把自己弄丢了知道什么是弄丢吗哈哈哈哈哈当今社会丢了东西很快就能找回来或者也可以选择不要了重新买一个但是把自己弄丢了你看看你还能干哈[微笑][微笑][微笑] 心丢了没有主体人都不是以自己为中心活的啊总是围着别人转我对于我自己而言我说了不算？！那么请问老天创造我让我活着的意义是啥啊别人说啥就是啥？那我就是活成了别人的附属品呗？又违背了天道……我天呐…… 从今天起我都会仔细倾听我的身体层面和心理层面给我发出的信号也请老己慢慢的信任我如果我偶尔做不到老己的要求也请老己给我一点时间因为我也需要慢慢的学习和成长需要去练习和体验但是请老己相信我是发自真心的想要去变好想要保护你我会把我自己放在最重要的位置上什么是把自己放在最重要的位置上？就是画圆的时候以自己为中心自己是圆点去画这个圆也才能形成这个圆弄清楚别人觉得和自己觉得这是两码事儿别人觉得我XXXXX 这个是别人的事情与我本质上是没有关系的只有我觉得我怎么样这事儿才是跟我有关的我的感受我的需要我的立场非常重要不要再为了让别人舒服而让自己消失# 11个回答

#为什么有人很明显表现出嫉妒我的时候，我情绪会很低落呢？# 9个回答

#这样是不是有点奇怪？# 14个回答

#有一个男生把我删了，因为我没回他，然后还发了朋友圈# 27个回答

#做错了事情是要接受惩罚的，不然就不会意识到要改不能再犯。只是也许，这个错误是不是不一定要毁了自己一辈子。# 1个回答

#心理咨询N次了，感觉真的应了那句话，其实真正重要不是咨询内容也不是咨询技术，而是关系，关系是最重要的，咨询师是真人而不是一篇文章一本书，他是有生命的，这个很重要，当你面对一个活着的生命体的时候你会发现真的会有一种情绪和能量的触碰和传递，还好在我年纪还不是很大的时候接触了心理学和心理咨询，两者把我从心灵僻径中拽了出来，使我没有沿着错误的道路上继续走下去，最近这一段日子每次睡觉起来我的第一个反应是，我错了，我做错了，我过去做错了，我得改。另外有一种被抛弃的感觉，怎么撵都撵不上的感觉。因为落后别人太多了，束手无策。我在心灵僻径中大概走了几年，这几年我发现我跟别人比错过了好多好多，最重要的就是恋爱了，这也是最令我难过的，别人都在享受恋爱，享受关系，就我在心灵僻径中艰难跋涉踯躅独行。后来我觉察我为什么会这样，这跟我的原生家庭有些莫大的关系，并且还跟我的爱思考的这个个人特质有些很大的关系。我不知道哪位老师对这样的我感兴趣，我愿意分享一下我的故事。# 30个回答

#被已婚男欺骗感情两年多，他的孩子两岁多，应该告诉他老婆吗？他老婆也才30岁，我提供证据能不能让他净身出户？# 28个回答