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小月亮
23回答
问
完美主义，强迫思维，整天不停的想解决所有问题，整天穷思竭虑，内耗，怎么办
10温暖
23条回答
此时
2天前
你的想法不是真的你 你的情绪也不是真的你 你可以多练习一下冥想 可能会有新的感受
田海月
咨询师
3天前
可以把您想解决的问题都写下来，同时也把不解决的后果写下来，这样您自己就能看到，哪些是可以不用解决的。如果还是太多，一开始可以自己制定一个计划，每天只解决两个或者三个问题。慢慢的可能会好些！
当然这种完美主义背后也会存在着一些需求和作用，要想弄清，从根本上解决问题，可能需要花一些时间去探索，如果需要可以找我们聊聊哦
孟晓霞
咨询师
3天前
41" 孟晓霞
咨询师
3天前
30"
张志军
咨询师
3天前
21"
欧可可
咨询师
3天前
这是心怀大家的胸怀！也是自我觉醒的前奏！
等你发现你没有办法解决所有的问题；等你发现你是有限的；等你能够受了一些所谓打击才能心让自己休息一下，明白没有你地球依然转……你就觉醒了！
靳超男
咨询师
3天前
试试把“我必须做好所有事情”转念为:我会尽量把事情做好，没有人能够让所有人满意。
孙荣艳
咨询师
3天前
感觉到你正被头脑中停不下来的思考消耗着，这种不断解决问题的冲动，或许是因为内心有个信念：只有把所有问题都解决，才能获得安宁。
但你是否想过：这份解决问题的冲动本身，可能正是问题所在？当大脑把生活当成待办清单，我们便活成了自己思想的奴隶，而非主人。
真正需要解决的，或许不是那些具体问题，而是你与思考之间的关系哦
胡周琴
咨询师
3天前
这种状态很辛苦，尝试从解决小问题开始，一个问题一个问题去解决。
李灵芝
咨询师
4天前
21"
牛亚琴
咨询师
4天前
完美主义和强迫思维的背后是怎样的认知模式，需要去认识一下。
刘世淑
咨询师
4天前
完美主义和强迫思维的背后，是一些不正确的认知。改变认知之后，其他问题自然就会解决。
吴云
咨询师
4天前
空了就自己一个人待着，发发呆，去感受那个内耗的感觉，跟“穷思竭虑”待在一起
刘世淑
咨询师
4天前
先解决能解决的，不能解决的留在以后。
曾广胜
咨询师
4天前
光想只是第一步，行动起来了才是良方。
解决的两个点，行动和具体。
傅益红
咨询师
4天前
内秀的人才
杜海英
咨询师
4天前
只要问题来到我们的生命中，我们一定就有解决的能力，只是问题一般都不是被解决的，而是被超越的。
问题和课题也许是被化了妆的神秘礼物，让我们超越现在的自己拥有更多的智慧的力量
李有军
咨询师
4天前
如果出现了绝对化和以偏概全的思维方式，那就要及时的调整自己的认知，否则时间长了就可能会发展成神经症，如果有需要，我们可以交流一下。
李素蓉
咨询师
4天前
只解决重要紧急的问题，这类问题占所有问题的20%。有些问题，换个角度看，或者过段时间情境变了，问题就不再是问题了。
不要凡事都要求100分，80分就可以了。总是要求100分，永远也完不成，永远都有可以修改的地方。
或许，可以一起探讨一下，你追求完美背后的原因。
许欢
咨询师
4天前
问题是解决不完的，先拥有解决问题的能力后，就不会在解决问题上过度内耗自己了
段晴娜
咨询师
4天前
14"
李贵珍
咨询师
4天前
35"
任金苗
咨询师
4天前
能看得出来你对自己很负责任，很想把事情做的完美，这种情况什么时候开始的呢？
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