暖暖
19回答
我发现自己在经营亲密关系上还有些困惑,和老公最初相处得挺好,但时间久了,反而会不自觉地把心里积压的委屈或烦躁,都发泄在了他这个最亲近的人身上,事后又常常后悔。
12温暖
19条回答
可能你在童年或者过去的经历里有很深的委屈体验。在安全的亲密关系里,你把爱人当成当初的你,看着他被发泄,想让自己找到出口。但真正的疗愈是需要接纳那时的自己和情绪,才不会伤及无辜。
47"
亲密关系在你心中是最安全、可靠的,你才会不自觉把情绪发泄出来,事后后悔可见你很想珍惜亲密关系,可是那不自觉的模式,似乎掌控着你,这就是成长中要突破的自我限制,才能呵护好最亲的人。
看到你会因不自觉的将坏情绪传递给老公,事后很后悔。我感受到了你对老公深深的爱,同时也感受到了你的纠结。 我想告诉你,给自己一个大大的拥抱吧。当你委屈、烦躁的时候,温柔的对自己说:停,委屈和愤怒,我看到你们了。你们想告诉我些什么呢?
觉察即成长
看到你的坦诚,我能感受到你对关系的珍视和那份事后后悔的用心。从萨提亚的视角看,这很像一种“指责型”沟通姿态——表面是愤怒,水下可能藏着委屈(感受)、希望被理解(期待)、乃至对安全感与价值的渴望。 下次情绪来临时,可以尝试一个“暂停”:觉察情绪,用“我感到…因为我需要…”的方式表达底层需求,例如“我感到烦躁,因为我希望休息一下”,这比指责更能触及核心。 你是否注意到,情绪爆发前身体会有某些信号?如果需要进一步探讨如何转化这种模式,我们可以深入聊聊。
我也经常这样,因为在外面都要带着面具。回来是一个完全放松的状态,不由自主的就会表现真实的自己.看见既疗愈,我们可以共同成长
你好,及时发现自己的问题已经很不容易。亲密关系确实需要经营。你看起来是不能很好管理自己的情绪,把老公作为一个情绪的出口,事后又很后悔。要经营好夫妻关系,首先要学会处理自己的情绪,你觉得是这样吗?
换一个流动情绪的方式
你好,我是国家心理咨询师小雨,擅长情感分析经营指导。 字里行间,小雨能感受到你对你和你老公这段关系的在意,以及因为你发泄情绪事后内疚后悔。因为你知道你老公是最亲近的人,潜意识里觉得他能接住你的情绪。这份信任,本来是你们关系里很珍贵的部分。其实你不是想伤害你的老公,只是你还没找到更好的方式安放你的那些情绪。你能主动求助,真的很有勇气。 小雨想从婚姻心理学的角度给你几个方向,来减少今后发生类似的问题。 1、情绪溯源 2、行动落地 3、关系反馈 如何不知道具体怎么做,可以来我的主页找我,深度探讨
可以觉察一下自己是否把夫妻关系想象成了原生家庭中与父母的关系,或者把心中的不满和怨恨投射到了老公身上。
感觉到你对和老公的关系方面有一点担心,担心自己的发泄老公承受不住。可以留意一下当你对他发泄烦躁时,他的表现,情绪和行为,再相应对自己的做法进行一些调整,此外,可以跟老公就发泄的行为进行一次直接的沟通,获得他的理解。最重要的还是尝试探究一下自己委屈和烦躁的缘由,找到问题的根本。祝好!
35"
你已经觉察到这一点,接下来在每次觉察到时深呼吸,或是观察周围的事物颜色在心里默默说出来,来达到转移情绪的效果,在情绪平静下来后再做有效沟通
可以把发泄改为非暴力沟通法,这样没有伤害。
我们常常将负面情绪倾泻至身边亲近之人,因为那样的释放是比较安全的,如果想在亲密关系里更加流动与舒畅,我们要看看关系里的人和事情是如何发生的。
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#累!# 12个回答
#母亲节这原本是个快乐的日子,我和我母亲没有办法沟通。我只要在她身边,她就包办,她在害我,我怎么才能离开她。我想离开她。我不想和她住在一起。人家过母亲节快乐,这天天也气。父母和子女也不要住在一起,我羡慕自立的人,她们离开了她们的母亲。我也想离开我的母亲,从剪断脐带的时候,我就想离开她。出去做在电动车上,没有好好沟通的时候,要不我母亲她就威胁我说我把你电话号码,绿泡泡都永久都拉黑 。我就说了句她事事都包办。我想自立。我有一天彻底离开她,就当自己嫁人了。我可能这辈子都不会结婚,我也要离开她,她总是贬低你,要不就放狠话,快递我不给你取,要不她就故意在人多的地方贬低我,外面的人都夸她。能干,她永远都是好名声,我永远都是坏名声。我想离开她,只要是见面就是吵。大马路上全是人,又开始在大马路上嗷嗷吵,她一直在那里说,我讨厌她。我都选择不说话了,她还在那里说,往她要些钱老费劲了,每回都是也气 。我坐车时都选择不说话,我想不说话就不会吵架。吵架起来她说狗屁不是,不争气,啥也不是。从小到大一直这么贬低,她说我死了得了 。越吵越激烈,再吵下去,都会打起来。我应该怎么做,我在想我一句话也不说就不会吵起来。我没有忍住。我应该怎么才能忍住。每一个命案都是在日积月累中长期压抑积攒出来的。她动不动就说我给你3个50,亲兄弟都明算账,爹妈也是明算账。我讨厌她。她总是言语刺激我。我在大马路上说我不想和你吵吵。后期忍住了一段没有和她说话 。所以我要有个自己的房子,和她住在一起,我怕以后会发生命案。是不是父母和子女不应该住在一起。我想自立,我怎么才能自立,自己的事情自己去做。不求别人,求别人也气受不了。我不喜欢吵架,吵来吵去最后打起来有什么意思。祝大家母亲节快乐。我是哪都不敢去。我自己不敢去。这样畸形的爱下去,我真的怕我会控制不住自己的情绪,发生命案。有的父母不和子女住在一起做得对。住在一起天天也气。我羡慕常年在外自己一个人打拼的人,我想做那样的人,我这辈子我都做不到。我想有个自己的小窝,在生气的时候我有地方去。# 11个回答
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